Amarena 13844 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 Am zis eu ca esti dietetician. Da' tu poti sa mananci varza, daca-ti place. 2 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Bitch 15151 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 (editat) Nu mananc mult, dar oricat as manca "ma ingras" .. am tendinte de ingrasare. Nu ma indop de placere.. in perioada asta, pot sa zic ca stresu' ma face sa mananc. Te-ai gandit ca problema ta nu consta numai in lipsa de vointa, deprimare psihica si faptul ca nu te poti controla cu mancare, ci si in faptul ca nu mananci sanatos si nutritios ? Da cateva exemple de ce fel de alimente ingestezi tu saptamanal ca sa avem idee si cu ce anume te indopi. Pot sa slabesc, dar mi-e mai comod sa stau asa.. si n-am vointa.. Nu gasesc motiv care sa ma ambitioneze sa slabesc.. Putin ajutor din partea voastra nu mi-ar strica Unui om comod care se complace in situatia lui, care nu are vointa sau motiv sa slabeasca sau sa se mentina la o greutate sanatoasa, aluia nu i se poate da nici un sfat de care sa beneficieze. Adica i se pot da sfaturi, dar nu le va baga in seama. Ce ajutor sa-ti dam noi ? Numai tu singura te poti urni din comoditatea in care te afli si daca nici comentariile la misto ale celor din jurul tau nu te fac sa te auto-motivezi, apai ale noastre sfaturi nici atat. De obicei umilinta publica ar fi unul din motivele care ar trebui sa te faca sa te mobilizezi pentru a schimba lucrurile, dar tu in loc a faci asta ai dat in auto-compatimire. Nu gasesc un regim care sa dea roade, ideea e ca nici nu am bani sa pot tine un regim strict. Nu-mi permit tot felul de produse.. Nu ai nevoie de bani multi ca sa mananci sanatos. Dimpotriva toate rahaturile alimentare, grase, procesate, junk, alea costa mai mult. Editat Iulie 7, 2012 de Naeema 1 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
K0ntr0VerSy 630 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 Uitasem ca forumistii se pricep la orice, deci si la nutritionism. Faptul ca fata a deschis topicul la psihologie si o intrebam daca poate sa stea capra nu ma mira. Daca vrei sa iti intaresti psihicul, care sa inceapa sa lucreze in favoarea ta, ar trebui sa iti faci o introspectie severa. Ori tu tocmai peste CAUZA situatiei tale ai trecut mult, mult prea repede. Forumistii - ce sa mai spun. Nepasarea, lipsa de maturitate si pur si simplu nesimtirea parintilor tai este cauza pentru care tu acum nu ai niciun fel de confidenta de sine si nici respect de sine. Mama ta este o indolenta. Nu e singura. Multi considera un gest de iubire, de protectie, de fala chiar faptul ca un copil 'mananca bine'. Ia la cunostinta cauza si indreapta-ti situatia cu pasi mici dar eficienti. Ai spus ca poti sa slabesti, probabil iti cunosti metodele, doar ca fiind slaba psihic, cedezi. Nu stiu cum sa slabesti. Nu stiu cum sa iti intaresti psihicul, dar consider ca acceptand realitatea in mod obiectiv si cauza este poate primul pas. Succes. Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Bitch 15151 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 (editat) Uitasem ca forumistii se pricep la orice, deci si la nutritionism. Si evident ca si la psihologie nu numai la nutritionism. De ce nu s-ar pricepe unii forumisti si la nutrionism ? E vreo rocket science ? Poate unii au nutritionist care ii sfatuieste, si atunci e posibil ca s-o fi prins ceva de ei din toate sfaturile alea. Poate altii sunt bine informati in acest domeniu, sau educati in el. Faptul ca isi impartasesc cunostintele cu altii e ceva pozitiv. Adevarat, topicul e deschis la aria de psihologie dar din mesajul ei reiese mai mult ca ea ar vrea sfaturi dietetice dacat psihologice. Editat Iulie 7, 2012 de Naeema 2 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
22BvGab 3 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 Adevarat, topicul e deschis la aria de psihologie dar din mesajul ei reiese mai mult ca ea ar vrea sfaturi dietetice dacat psihologice. O sa incerc sa le raspund tuturor. Corect, pe langa ca imi doresc sfaturi de cum sa-mi pot monta un regim eficient dar sanatos totodata, e vorba de psihic aici. Pleaca totul de psihic. Daca ai manca numai cand iti este foame cu adevarat, si respectand pe cat se poate un orar, ai scapa de sentimente de vinovatie sau de nemancare. Stilul haotic de a manca doar ca sa faci ceva, ar trebui sa il inlocuiesti cu mancat de potolit foamea. Eventual mananca fructe cand esti stresata, dar nici asa nu exagera. Incearca sa faci totul cu cap si sa mai temperezi din impulsuri distructive. Iti trebuie poate noi preocupari, in loc de cea de a rontai ceva intre mese. Asta e ideea, de multe ori mananc o sigura data pe zi.. salata ( rosii, castraveti, ardei..) si atunci cand mananc ma simt vinovata, ma simt vinovata ca bag in gura, ca duc mana la gura si ca mananc.. si-mi doresc sa vomit.. dar atunci intervine impactul cu gandul ca faptul de-a sta nemancata ma poate duce la o boala de care poate n-am sa mai scap. Ieri am mancat 1 kg de mere.. nu vroiam sa mai mananc deloc mancare, si stresata, cu sentimentul de vinovatie, rontaiam la mere intr-una... E prea mult, intr-adevar. Maxim 55 kg ar trebui sa ai... de preferat 50. Incearca sa mananci o singura masa pe zi si sa mergi mult pe jos. Te simti deprimata cand incerci sa nu mananci mult ? Nu stiu cat ar trb sa am.. dar m-as declara multumita daca as ajunge si la 60-65, cu siguranta s-ar vedea o diferenta enorma. Tin sa precizez ca in ciuda faptului ca am 8- de kg, nu arat de 80. Adica nu-mi atarna burta, sau sa ma rostogolesc. Am putina burtica intr-adevar, dar nu cum sunt altele, rotunde.. Nu stiu cum ma simt, ma gandesc doar ca stand nemancata voi slabi.. si imi imaginez cum voi arata.. si pentru 5 minute chiar prind incredere in mine iar apoi ies pe-afara si o vad pe una care are 50 de kg uda si ma deprim, incep sa ma gandesc ca nu voi ajunge niciodata asa.. Daca vrei sa vezi schimbari dupa o luna si ceva, iti spun eu ce regim sa tii. Numai ca nu esti capabila, nu ai vointa, tu ai zis-o. Rezultatele durabile se obtin in timp. Nu exista retete minune, sa slabesti sanatos si frumos intr-o luna, nu ai sa reusesti niciodata sa slabesti, daca astepti rezultate imediat. Plus - de diete nu te apuci vara, cand esti disperata ca toti se duc la plaja si tie ti-e rusine, ca esti grasa. Sau, daca incepi vara, te consolezi cu ideea si astepti pana vara urmatoare. Eu nu am chestia asta de ieri. Nu m-am trezit eu ieri dimineata si mi-am zis, de azi am o problema psihica. O am de mult, dar nu puteam s-o recunosc. Se implantase in capul meu de mult timp, dar fara sa bag de seama, problema se agrava zi de zi, pana am ajuns in momentul in care mi-am dat seama ca imi trremura mana de cate ori incercam sa mananc ceva, ma simteam vinovata de cate ori mestecam si inghiteam mancarea.. Uneori sa stii ca ajuta, te ambitioneaza! Se intampla uneori ca atunci cand iti impui ceva, mintea sa se opuna. Incearca sa nu iti mai impui sa slabesti si sa faci miscare de placere, nu ca impunere. Incearca, in acelasi timp, sa mananci mai multe legume si fructe si mai putina carne, inlocuieste mancarea traditionala cu salate de cruditati. Ideea stii care e? Ca daca ma apuc sa-ti spun ce nu mananc pentru ca nu-mi place si-mi da stari de voma.. s-ar putea sa stau o noapte intreaga si sa scriu. Nu mananc carne, de niciun fel.. de fapt de pui dar atunci iau o gura si fara exagerare, rup putin si atat..nu mananc verdeturi( marar, leustean etc ) ciorbe, salam ( chestii uscate) Mananc legume, salata de rosii, legume fierte ( morcovi , porumb , mazare ) fa sport la sala, cu colegi, cu instructori, nu singura Tocmai ce spusesem ca nu-mi permit abonament la sala. Iar prieteni cu care sa pot sa ies nu am, am prieteni.. dar sunt cu facultatea, munca, n-au timp de sport cu mine. Alergam inainte seara cu o prietena, asta pe vremea cand nu muncea.. ajunsesem in 2 saptamani sa pot sa alerg 3 km fara oprire..De multe ori ajungeam de la munca seara tarziu.. si mancam putin,dupa ce ieseam la alergat sentimentul de vinovatie disparea, si ma simteam mai usoara, mai libera.. mai bine. Apoi prietena mea a inceput munca, si ieseam singura sa alerg, dar observam cum increderea pe care-o aveam alaturi de ea disparea cu fiecare metru pe care-l parcurgeam.. si alergam , si ma uitam in jurul meu , diversi indivizi radeau ca alerg ..si ma deprimau. Nu manca niciodata cand esti stresata sau nervoasa, nimeni sa nu o faca! Sa mananci doar dupa ce te-ai relaxat si relaxata. O sa faca mare diferenta, chiar daca vei manca mai mult. In loc sa mananci cand esti nervos sau stresat, mai bine stai nemancat. Controleaza-te astfel incat sa mananci doar cand esti relaxata, iar cand ai nervi sau stres fa altceva, nu te atinge de mancare pana nu te relaxezi, si mananca apoi incet, calm, de placere si relaxata. am incercat sa-mi gasesc alta ocupatie cand sunt stresata.. si ma trezesc ca-mi rod unghiile, sau dau din picior repede pe loc( stand pe scaun ) , devin iritata.. Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Stu' 13013 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 (editat) Reluand, am o problema psihica.. ma simt vinovata de fiecare cand bag ceva in gura si imi doresc sa vomit E o problema de natura psihologica, da. Tu vezi mancarea ca pe un dusman, si nu e bine. Mancarea trebuie privita ca pe ceva ce sustine viata, imunitatea, hraneste chiar si psihicul si ajuta sa ai un organism frumos, puternic. Din momentul in care nu vei mai privi mancarea ca pe un dusman, ci ca pe un prieten vei intelege ca nu din cauza mancarii te ingrasi, dar faptul ca ai ajuns sa consideri ca mancarea in sine iti provoaca nefericire, contribuie la stagnarea ta si la nivel de greutate. Bea multe lichide, fa miscare in aer liber (in diverse moduri, doar sa fie miscare), gateste-ti mancaruri cu gust bun, divers si citeste carti despre sanatatea organismului si psihicului. Gandeste-te ca daca mori maine, kilogramele astea in plus nu te afecteaza cu nimic, dar totodata cauta-ti ambitia si forta sa fii ceea ce iti doresti sa devii. Accepta-te asa cum esti in stadiul acesta de viata si bucura-te pentru ceea ce esti. Invata sa te bucuri de ce ai si asa vei gasi motivarea sa lupti pentru mai mult. Altfel ori vei stagna, ori vei da inapoi ca si racul. Editat Iulie 7, 2012 de stupid_me 1 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
22BvGab 3 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 Eu nu te iau. Iti tb. multa vointa si sa dai fuguta la un nutritionist. Si multa miscare. @Nemo, tu ai dreptate, barbatilor le plac mai degraba femeile plinute decat cele slabe, insa nu exagerat de plinute. :) Am fost la nutritionist. Mi-a pus un regim care ma depasea.. si cand spun ma depasea , ma refer la faptul ca pe langa ca erau scumpe produsele ce trebuiau achizitionate zlinic, erau preparate ce le detest ( peste, verdeata, ciorbe ) Cat despre barbati.. am un iubit care ma adora asa cum sunt, si oricum vad in ochii lui ca, desi imi spune ca ma iubeste si ca ptr el sunt cea mai frumoasa asa cum sunt, si-ar dori sa am vointa. Si aici iar intervine treaba cu psihicu', nu pot sa zic ca am o viata sexuala scazuta, dar nici foarte placuta.. am momente in care psihicul imi da "dureri de cap", si nu ma lasa sa-mi fac iubitul fericit. Numai la mancare te gandesti??? ca asa deduc din aceste fraze. N-ai un program cand maninci??? Nu zic ca la armata, dar o cafea/ceai si ceva la micul dejun ... pranz?!?!? si cina. La fel nu trebuie sa fie din cateva feluri fiecare masa, dar ceva in locul acestori mese si nu trebuie sa te simti nicicum, vinovata mai ales!!! Din moment ce nu suporti sa stai nemancata, de aici provine problema!!! si pariez ca mereu te simti flamanda si vinovata ca ai mancat!!! Am mai auzit de acest cerc ca si catelul in jurul cozii cand se-nvarte ... tu ai si alte probleme decat mancatul de unde provin si greutatile ca nu te misti deloc decat astepti sa mai treaca un pic de timp sa maninci iar. Dar cu eliminatul cum stai??? Nu te deranjeaza ca mereu ai de mers ... de fugit!!! Ai de rezolvat problemele alelalte care te pun in situatia asta sedentara si pe ganduri, pe urma vine meniul, care pe timp de vara e compus mai mult din fructe si verzituri crude!!! Nu mananc des! O repet.. ma simt vinovata si daca iau o gura de apa cu lamaie dar in acelasi timp sunt contienta ca daca ma duc la baie si vomit , nu azi nu maine.. dar peste o vreme ajung sa dau in alte boli. Uitasem ca forumistii se pricep la orice, deci si la nutritionism. Faptul ca fata a deschis topicul la psihologie si o intrebam daca poate sa stea capra nu ma mira. Daca vrei sa iti intaresti psihicul, care sa inceapa sa lucreze in favoarea ta, ar trebui sa iti faci o introspectie severa. Ori tu tocmai peste CAUZA situatiei tale ai trecut mult, mult prea repede. Forumistii - ce sa mai spun. Nepasarea, lipsa de maturitate si pur si simplu nesimtirea parintilor tai este cauza pentru care tu acum nu ai niciun fel de confidenta de sine si nici respect de sine. Mama ta este o indolenta. Nu e singura. Multi considera un gest de iubire, de protectie, de fala chiar faptul ca un copil 'mananca bine'. Ia la cunostinta cauza si indreapta-ti situatia cu pasi mici dar eficienti. Ai spus ca poti sa slabesti, probabil iti cunosti metodele, doar ca fiind slaba psihic, cedezi. Nu stiu cum sa slabesti. Nu stiu cum sa iti intaresti psihicul, dar consider ca acceptand realitatea in mod obiectiv si cauza este poate primul pas. Succes. Cred ca te arunci intr-un subiect ( parintii mei ) in care nu te prea incadrezi. Daca exista vreo persoana care sa-i judece pentru chestia, cu siguranta nu suntem noi, mai ales tu. Nu aveau de unde sa stie , ei fiind slabi lesinati cand m-au conceput si dupa nastere, ca eu o sa ajung asa. Tocmai d-aia am deschis acest topic, tocmai d-aia l-am deschis la psihologie, pentru ca totul pleaca de la psihic, iar eu nu stiu cum sa fac sa trec peste chestia asta si sa incep sa-mi acord putina incredere si sa-mi descopar vointa aia care zace lenesa in mine. Am spus ca pot sa slabesc, da.. stand nemancata :| acuzandu-ma singura in oglinda ca sunt grasa si ca intr-un final voi ramane singura, fara iubit, fara prieteni, pierduta-n-tr-un pustiu. 1 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Amarena 13844 Raportează post Postat Iulie 7, 2012 Ce iti place sa mananci, exceptand junk food-ul? (porumbul are indice glicemic mare, e de dorit sa-l ocolesti) Cum de sunt atat de multe alimente care nu-ti plac? Problema ta nu e doar lipsa vointei, din pacate. Dar, pentru ca problemele din cap sunt mai greu de rezolvat si aici, pe forum, nu se vor rezolva.. eu zic sa-ti cauti resursele sa te apuci de slabit.. Odata ce o sa se vada rezultatele, cat de mici, o sa te simti mai increzatoare, mai sigura pe fortele tale, o sa simti ca poti depasi mai usor problemele. O sa fie ca si cum ai invins un monstru. E o satisfactie deosebita.. m-am confruntat si eu cu multe kg in plus.. stiu cum e. E foarte important ca tu ai pe cineva care te sustine si te iubeste. E groaznic sa nu ai pe nimeni, e de doua ori mai greu. Am citit odata o fraza.. care mi-a ramas pe creier - a moment on the lips, a lifetime on the hips. Pentru una ca mine.. are efect. Si eu am o relatie conflictuala :lol: cu haleul.. dar ma straduiesc sa il.. fentez. 1 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Bitch 15151 Raportează post Postat Iulie 8, 2012 (editat) Corect, pe langa ca imi doresc sfaturi de cum sa-mi pot monta un regim eficient dar sanatos totodata, e vorba de psihic aici. Pleaca totul de psihic. Vreau sa te intreb ceva si anume, numai tu te consideri si te vezi grasa cand te uiti in oglinda sau si altii ? Stii cum sta treba cu greutatea optimala vs. inaltime ? E prea simplistica ecuatia, si multa lume uita sa ia in considerare si varsta, procentajul dintre grasime si muschi, densitatea oaselor, forma corpului. Nu e lege care spune ca trebuie musai sa te iei dupa ce spun chart-urile care calculeaza greutatea optimala in functie de inaltime, pentru ca depinde si de alti factori nu numai de inaltime. Daca altii nu te vad grasa sau supraponderala, atunci toata chestia este doar in capul tau si asta e inca o problema ce tine de psihic, pe langa cea ca te simti vinovata si daca bei un pahar cu apa. Daca o sa continui pe linia asta de gandire, nu va mai dura mult si starea psihica te va impinge la bulimie, vei merge la baie si vei vomita cu adevarat nu numai cu gandul. Asta e ideea, de multe ori mananc o sigura data pe zi Ceea ce faci tu este infometare a corpului. Nu numai ca iti incetinesti metabolismul dar iti bagi organismul in modul de economisire a resurselor, pentru ca stie ca primeste mancare doar odata pe zi, si atunci tot ce ingestezi este salvat nu metabolizat. Asta nu e metoda buna de slabit in general pentru ca daca reusesti sa slabesti astfel, va fi doar pentru o perioada, dar cum te-ai apucat sa mananci ceva in plus sau mai consistent, imediat se pune pe tine. E modul organismului de a stoca, pana data viitoare cand ii dai pentru ca tu l-ai obisnuit in modul de infometare. Ciugulit portii micii si sanatoase de multe ori pe zi, aia iti mentine organismul la un metabolism ridicat care arde calorii si grasimi. Totodata impiedica organismul sa se consume pe sine insusi. De ce crezi ca astea obsedate de a slabi care se infometeaza de ajung anorexice, au probleme mari de sanatate, in special cu organele interne si in special cu inima ? Mai departe, totusi nu ai spus ce anume altceva mai mananci, caci nu pot eu sa cred ca ai 80 de kg mancand rosii castraveti si mere. Nu stiu cum ma simt, ma gandesc doar ca stand nemancata voi slabi.. si imi imaginez cum voi arata.. si pentru 5 minute chiar prind incredere in mine iar apoi ies pe-afara si o vad pe una care are 50 de kg uda si ma deprim, incep sa ma gandesc ca nu voi ajunge niciodata asa.. Da, stand nemancata vei slabi in cele din urma, dar iti vei distruge sanatatea si daca nu ai de gand sa stai nemancata toata viata, ti-am mai spus....odata ce incepi sa mananci ca lumea, ai belit-o. Te vei ingrasa la loc si poate si mai mult. Eu nu am chestia asta de ieri. Nu m-am trezit eu ieri dimineata si mi-am zis, de azi am o problema psihica.O am de mult, dar nu puteam s-o recunosc. Se implantase in capul meu de mult timp, dar fara sa bag de seama, problema se agrava zi de zi Acum ca am ajuns la psihic, problema ta psihica este doar cea ca te vezi grasa si te simti vinovata ca mananci sau este cu totul alta care te face sa mananci dupa care te vezi grasa ? Buba ta tine in totalitate de aparenta fizica sau incerci sa maschezi alte probleme de natura psihologica, prin obsesia cu greutatea si mancarea. Te-ai gandit vreodata la asta ? Editat Iulie 8, 2012 de Naeema 1 Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Unknown 15046 Raportează post Postat Iulie 8, 2012 Nu mananc des! .. dar peste o vreme ajung sa dau in alte boli. Autodistrugere voluntara sau am impresia ca ai nevoie si de sfaturi de la specialist. Sper sa revii cat mai curind din aceste ganduri negre si sa vezi mancarea cu alti ochi. Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
