Daca ti-e greu sa-ti tii mintea si gandurile in frau cand te pui seara in pat, in primul rand trebuie sa identifici ce te tine treaz si nu te lasa sa adormi imediat. Incerci sa iti aduci aminte ce ai de facut a doua zi?
Se spune ca pozitia adoptata de fiecare persoana in timpul somnului prezinta unele trasaturi ale personalitatii. Felul in care ne odihnim poate sa spuna multe l
Somnul este o rutina si, totusi, un proces pe cat se poate de misterios, mai ales in faza sa initiala.
Somnambulii nu numai ca se plimba linistiti prin casa, ci iata ca fac si lucruri trasnite: ataca politisti, se urca pe macarale si fac sex cu straini.
Nu trebuie sa fii condamnat la nopti nesfarsite de nesomn, in care sa te tot foiesti de pe o parte pe alta, asteptand sa vina pe Mos Ene pe la gene.
Un somn odihnitor necesita 8 ore de odihna, in care sunt incluse si activitati pentru relaxare.
Cei afectati de tulburari ale somnului se confrunta ziua cu o stare de somnolenta continua iar noaptea cu insomnia.
Ne plangem uneori ca nu dormim suficient, ne simtim obositi si stim ca noptile pierdute la munca sau la petreceri nu ne ajuta organismul sa fie mai sanatos.
Un somn linistit te va ajuta sa faci fata cu brio taskurilor din urmatoarea zi. Asigura-te ca te vei odihni corespunzator.
Prin multimea de sfaturi despre un somn bun si linistit, incearca-le si pe acestea pentru ca s-ar putea sa functioneze si pentru tine: