Ea. 8993 Raportează post Postat August 30, 2013 Mno, eu nu am apucat niciun lunch. Am primit ispita azi dar nu m-am atins de ea. Am aranjat c-un amic ca il ingras pe el si eu slabesc din ce am primit eu pachet. Punct. Amu, ma apuc de spanac sa il fac. Dar na, foarte tentant e sa calc pe bec insa ma uit pe toipicc in continuare. Twerkie? :lol: Bine ca nu facem Macarena, ( era o melodie ) http://www.youtube.com/watch?v=XiBYM6g8Tck M-a enervat cineva azi si m-a apucat foamea brusc. Cred ca de asta m-am facut cat casa, ca am mancat sa ma calmez de multe ori Am o mare intrebare. Cand mananc paine sau cartofi, ma umflu brusc... Eu cred ca nu s bune astea pt je Blues, tu mananci si ce n avem noi voie!!! :P lunch: spanac cu iaurt, juma de dovlecel fiert cu ceva sare pe el si 200 gr de piept de pui cu 1 felie de paine neagra ce greu mi se pare sa beau 2 l de apa pe zi eu beau cam 1 l. stiu ca daca nu faci miscare, degeaba bei atata apa. astea s combinate Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Bitch 15151 Raportează post Postat August 30, 2013 Lista de alimente bune de mancat la micul dejun - fructe de padure - oua - iaurt (low fat) - unt de arahide (pe paine integrala) - cereale cu lapte (dar nu din alea pentru copii care sunt pline de zahar) - branza de vaca - ceai verde - fulgi de ovaz fierti cu lapte sau in apa (la care se pot adauga felioare de banana) - smoothies - paine din cereale integrale Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ampera 10661 Raportează post Postat August 30, 2013 Mådå, pune-ti avatar ca te So, eu cartofi incerc sa nu mananc, mi se par calorii multe si nu imi tin de foame, mai repede mananc o felie de paine cu ceva pe ea si imi tine de foame. Naeema, am citit in magazin cu fasolea voastra. Frate, pe cutie scria cal 120/ 100gr din care 20g carbs. Fasolea mea pastai are 7gr carbs pe 100gr si 40cal Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
The Bitch 15151 Raportează post Postat August 30, 2013 (editat) Alex toate alimentele au calorii. Buba e acolo unde caloriile sunt din zahar. Fasolea este un aliment considerat super-proteina si vegetarienii o folosesc ca substitut pentru carne. Daca pe cutia de fasole scrie ca nu are zahar adaugat sau continutul este scazut, atunci e ok. Si mai e ceva, lumea e speriata de carbs, insa aici se greseste mult. Nu toti carbohidratii sunt bad. Exista si good carbs de care organismul are nevoie. Pe lista se afla lintea, legumele si fructele (da da, si ele contin carbs) ignamele si orezul brun. Pun pariu ca nu stiai ca si fructele si legumele au carbs. :yes: Editat August 30, 2013 de Naeema Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ampera 10661 Raportează post Postat August 30, 2013 Stiam de o parte din legume si o mica parte din fructe. Toate astea de le-am cumparat sunt 'fara zahar/indulcitor adaugat', zic eu ca-s bune. Mådå, uite reteta de chiftele de ton care o fac eu, numai ca in loc de paine, pun 2 linguri sau chiar 3 de tarate de ovaz. http://catkitchen.wordpress.com/2012/03/05/chiftelute-cu-ton/ Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ea. 8993 Raportează post Postat August 30, 2013 multumesc frumos :airkiss: mno eu si spanacul ne-am inteles bine. diseara, o sa fie mai trist Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ampera 10661 Raportează post Postat August 30, 2013 si eu am spanac diseara cu iaurt in el si o bucata de piept de pui. cum faci tu spanacul? Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ea. 8993 Raportează post Postat August 30, 2013 am facut din ala simplu. nu i-am pus cine stie ce. voi stiti sa gatiti ca lumea :> Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ampera 10661 Raportează post Postat August 30, 2013 Reteta ciuperci cu spanac •un pachet de spanac congelat •10 ciuperci mari •sare, piper dupa gust si iaurt •Decongeleaza spanacul si stoarce-l bine. •Ciupercile taie-le bucatele si prajeste-le putin in tigaie, nu necesita ulei •Adauga sare si piper dupa gust la spanac si pune ciupercile peste eu il mananc and e rece cu iaurt peste am facut din ala simplu. nu i-am pus cine stie ce. voi stiti sa gatiti ca lumea nu eu, eu fac totul f simplu si rapid Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
Ea. 8993 Raportează post Postat August 30, 2013 a cul. asa am sa fac si eu data viitoare. eu invat de la voi multe chestii :) imi plac ciupercile. asa le mixez de acum cu ce ma prostesc eu diseara? aia e intrebarea deci parca legumele erau cheia. rontaiala cu spor ma asteapta Partajează acest post Link spre post Distribuie pe alte site-uri
