Masaj abdominal - pentru starea de ZEN a stomacului tau

Masaj abdominal - pentru starea de ZEN a stomacului tau

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari4519

Voteaza & Distribuie

Descriere

masaj-abdominalToate emotiile noastre negative locuiesc la noi in stomac. Starile de anxietate, colonul iritabil, depresia, toate acestea duc la o digestie necorespunzatoare. Orice stare de nervozitate o vei somatiza prin discomfort gastric.



Specialistii in terapii zen au o metoda foarte usoara pentru eliberarea stomacului de emotii negative: prin masajul abdominal.



Inainte sa te apuci de masajul abdominal, ai nevoie de un loc linistit, unde sa nu iei cu tine nici telefonul, unde sa n-ai nici televizoru sau radio. Apoi, trebuie sa-ti curetsai mintea de orice urma de gand negativ.



Dezbraca-te si intinde-te pe jos incet, fara miscari bruste.



Pune-ti in palme putin ulei de masaj, si maseaza usor cu buricul degetelor, prin miscari circulare, partea stanga a abdomenului, chiar de sub coaste, pana in zona buricului.



Continua masajul abdominal, pe linie orizontala chiar in dreptul ombilicului in sensul acelor de ceasornic. Inteteste miscarile si maseaza abdomenul inferior din dreapta spre stanga.



Repeta de trei ori intregul proces si fa pauza de cate 1 minut pentru o respiratie profunda.