Ghidul tau pe internet
Cum sa mentii un stil de viata activ si sanatos cand suferi de dermatita atopica?
Detalii
| Categorii | Sanatate |
|---|---|
| Taguri | dermatolog, dermatologie, sanatate |
| Ultima actualizare | Joi 26 octombrie 2023 |
| Vizualizari | 560 |
Voteaza & Distribuie
Descriere
Dermatita atopica este o afectiune cronica a pielii, caracterizata prin inflamatie, uscaciune si mancarime intensa, care afecteaza in principal copiii, dar poate persista si la adulti. Cauzele exacte ale dermatitei atopice nu sunt inca pe deplin intelese, dar se crede ca este legata de o combinatie de factori genetici si de mediu. Persoanele cu istoric familial de boli alergice, precum astmul si febra fanului, au un risc crescut de a dezvolta dermatita atopica.Simptomele dermatitei atopice includ mancarime intensa, roseata, uscaciune si descuamare a pielii. Aceste simptome pot afecta orice parte a corpului, dar sunt mai frecvente in zonele in care pielea se indoaie, precum gatul, cotul si genunchiul. Dermatita atopica poate reprezenta o adevarata provocare pentru cei care sufera de aceasta afectiune. Cu toate acestea, este important sa stii ca poti duce o viata activa si sanatoasa, chiar si in aceste circumstante.
Impactul dermatitei atopice asupra calitatii vietii: probleme sociale si emotionale
Efectul dermatitei atopice asupra stimei de sine si a imaginii de sine poate fi semnificativ. Simptomele afectiunii pot influnta negativ relatiile sociale si activitatile zilnice ale persoanelor cu dermatita atopica. Problemele emotionale, cum ar fi anxietatea, depresia si frustrarea, sunt comune în acest caz. Exista o predispozitie la persoanele cu dermatita atopica de a se asocia cu un risc mai mare de depresie si anxietate decat populatia generala. Aceste probleme emotionale pot fi cauzate de simptomele persistente ale dermatitei atopice si pot afecta negativ calitatea vietii. Vrei sa afli mai multe despre aceasta? Vezi aici informatii despre dermatita atopica!
Importanta exercitiului fizic si a unui stil de viata activ in controlul dermatitei atopice
Activitatea fizica regulata ajuta la reducerea inflamatiei, imbunatatirea circulatiei sanguine si stimularea sistemului imunitar, toate acestea contribuind la controlul simptomelor dermatitei atopice. Exista diferite tipuri de exercitii fizice recomandate pentru persoanele cu dermatita atopica, cum ar fi mersul pe jos, inotul, yoga sau pilates. Aceste activitati fizice sunt sigure pentru persoanele cu dermatita atopica, avand in vedere sensibilitatea pielii lor si necesitatea de a evita transpiratia excesiva. In plus, aceste exercitii sunt benefice pentru sanatatea generala si pot contribui la reducerea stresului si anxietatii.
Pentru a evita exacerbarea simptomelor dermatitei atopice, este important sa adaptezi efortul exercitiilor fizice la nevoile individuale si sa iei masuri de precautie, cum ar fi evitarea iritantilor si a transpiratiei excesive, mentinerea unei hidratari adecvate si purtarea hainelor potrivite. In plus, este important sa consulti medicul inainte de a incepe orice program de exercitii fizice.
Reducerea stresului pentru a preveni exacerbarea simptomelor dermatitei atopice
Daca vrei sa adopti un stil de viata sanatos, atunci trebuie sa ai in vedere neparat reducerea stresului cotidian, acesta fiind o cauza a multor afectiuni. Iata cateva tehnici de reducere a stresului!
1. Tehnici de relaxare si mindfulness: meditatia, respiratia profunda si yoga sunt cateva dintre tehnicile de relaxare care pot ajuta la reducerea stresului si la prevenirea inrautatirii simptomelor.
2. Terapia cognitiv-comportamentala (TCC): TCC este o abordare terapeutica care poate ajuta la identificarea si modificarea gandurilor si comportamentelor negative care pot contribui la stres si la agravarea simptomelor dermatitei atopice.
3. Activitati recreative si hobby-uri: integrarea activitatilor recreative si a hobby-urilor in rutina zilnica poate ajuta la reducerea stresului si la mentinerea unei stari de bine.
Rolul alimentatiei in ameliorarea dermatitei atopice
Anumite alimente precum lactatele, ouale, glutenul, soia sau arahidele pot cauza reactii alergice si pot agrava simptomele dermatitei atopice. Consumul de alimente bogate in acizi grasi omega-3, precum pestele gras, nucile si semintele, poate contribui la reducerea inflamatiei si la ameliorarea simptomelor dermatitei atopice. De asemenea, legumele si fructele colorate, precum spanacul, afinele si morcovii, sunt bogate in antioxidanti si pot ajuta la protejarea pielii de stresul oxidativ.
Hidratarea corespunzatoare este esentiala pentru mentinerea sanatatii pielii si prevenirea uscaciunii, care poate agrava simptomele dermatitei atopice. Este recomandat sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi si sa consumi alimente bogate in apa, cum ar fi castravetii, pepenele verde si rosiile.
In concluzie, cu ajutorul unui stil de viata activ, al unei alimentatii echilibrate si a tehnicilor de reducere a stresului, dermatita atopica poate fi tinuta sub control. Mentinerea unei bune calitati a vietii este esentiala, iar intelegerea simptomelor, cauzelor si factorilor de risc este primul pas in abordarea acestei probleme.
Surse:
National Library of Medicine, „Hormones in Dairy Foods and Their Impact on Public Health - A Narrative Review Article” ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4524299/ accesat 3 mai 2023
National Library of Medicine, „Atopic dermatitis: an expanding therapeutic pipeline for a complex disease”, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8377708/ accesat 3 mai 2023
National Library of Medicine, „Nomenclature and clinical phenotypes of atopic dermatitis”, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8010850/ accesat 3 mai 2023
National Library of Medicine, „Atopic Eczema in Adulthood and Risk of Depression and Anxiety: A Population-Based Cohort Study”, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6947493/
Pierre Fabre Eczema Foundation, „Advice and tips so that you have total freedom to play sports!” pierrefabreeczemafoundation.org/en/support/useful-advice/eczema-and-sports, accesat 3 mai 2023