10 minciuni care duc la kg in plus

10 minciuni care duc la kg in plus

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriFitness
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1798

Voteaza & Distribuie

Descriere

10 minciuni care te ingrasaAi numarat vreodata de cate ori te minti intr-o zi? Sigur ai constatat obiceiul prost de a ne minti singure. De la "nu-mi fac probleme, o sa dau jos kg in plus" pana la "lucrurile o sa se rezolve de la sine", toate aceste minciunele iti degenereaza comportamentul.



Ce zici sa incepi odata lupta impotriva minciunilor care te fac sa urasti kg in plus mai mult decat orice?



1. Merit macar atat


Clasicul sabotaj. De fapt unde vrei sa ajungi? O portie de cartofi pai (ca sunt mai deliciosi decat natur), 2 ciocolate (ca 1 nu ma satura) si un Cola? Toate acestea in relatie direct proportionala cu kg in plus. Deschide ochii! Nu de astfel de recompense ai nevoie pentru meritele si eforturile tale.


2. Am sarit peste micul dejun asa ca pot sa mananc mai mult la pranz


Eronat! De fapt, adevarul e cel pe care refuzi sa-l vezi. Sarind peste micul dejun te vei simti slabita si corpul tau va pastra toate caloriile din masa urmatoare. Nu castigi nimic daca renunti la cerealele de dimineata pentru a manca mai cu pofta la pranz.


3. Nu ingrasa


Mai gandeste-te o data. Crezi ca exista vreun aliment fara calorii? In ciuda publicitatii ciocolatelor fara calorii, chips-urilor fara E-uri, alimentelor fara indulcitori sau doar cu conservanti naturali, alege sa te convingi singura de compozitia acestora. Invata sa preferi alimente sanatoase: legume, fructe, carne slaba.


4. Nu e frumos sa refuz


Fa diferenta intre mancare si dragoste. Oricare ar fi cel ce iti ofera un aliment cand nu ti-e foame (coleg, prieten, iubit sau membru al familiei), refuza-l politicos si explica-i ca nu are nici o legatura cu dragostea pe care i-o porti.


5. Viata nu e la fel fara chips-uri, ciocolata, Cola, etc.


Te complaci cu gandul viata ta atarna de alimentele pe care le ingerezi? E doar o senzatie ca nu poti renunta la ele! Si o conceptie gresit acceptata ca fara ele nu poti trai la fel. Mobilizeaza-te si nu cu mult efort dupa ceva vreme vei uita de junk-food-uri.


6. Daca cumpar mai multe la reducere fac economii


Hello! Nu e clar: cu cat ai mai mult de unde alege, cu atat vei incerca din toate. E un fapt demonstrat, asa ca nu incerca sa te disculpi. E adevarat, cumperand mai mult, obtii reduceri de pret. Dar nu e mai dureros cand vezi in oglinda ca banii economisiti au costat 5 kg in plus?!


7. Am platit asa ca mananc tot


Iti amintesti de cate ori ai golit farfuria doar pentru ca ai platit pentru macarea respectiva? Controleaza-ti hipotalamusul si opreste-te din mancat atunci cand te saturi. Nu merita sa faci excese care apoi te costa mult mai mult pentru a economisi cativa lei.


8. Sunt la petrecere, trebuie sa sarbatoresc


Si cand petreci te gandesti sa mananci pana nu mai poti? Mancarea nu e elementul esential la o petrecere. Asa ca nu mai fa abuzuri si compenseaza cu dans, jocuri si glume.


9. O data nu are nimic, nu in fiecare zi mananc asta


De fapt... are importanta, si inca mare. O suta de calorii in plus in fiecare zi echivaleaza cu 5 kilograme in plus la sfarsitul anului. Mai gandeste-te: chiar nu are nimic daca mananci aia sau aia?


10. E si complicat si costisitor sa mananc corect


Trebuie sa iti doresti in primele luni, apoi va fi o obisnuinta. Exact cum te-ai obisnuit sa dai bani (si nu putini) pe pizza, exact asa ai sa te inveti sa-ti cumperi mere (iti raman si bani pentru un fresh de portocale). Opteaza pentru un stil de viata sanatos! Rezultatele nu vor intarzia sa apara, vei scapa de kg in plus si o sa ai un corp de invidiat!