[happyandy]

as vrea si eu "sa fac niste muschi"(simplu, nu?) dar am o problema: n-am bani de echipament, asa ca imi puteti recomanda niste exercitii care dezvolta rapid muschii??

[florin_symi]

ce muschi vrei sa dezvolti?

[Vishinika1923]

happyandy, la Aug 4 2007, 08:20 PM, a spus:

as vrea si eu "sa fac niste muschi"(simplu, nu?) dar am o problema: n-am bani de echipament, asa ca imi puteti recomanda niste exercitii care dezvolta rapid muschii??

du-te la sala

[happyandy]

florin_symi, la Aug 5 2007, 08:14 AM, a spus:

ce muschi vrei sa dezvolti?

vreau muschii de la maini si bicepsii....

Giulestina, la Aug 5 2007, 12:50 PM, a spus:

du-te la sala

n-am sala in orasul meu (soarta e trista...........)

[Vishinika1923]

Pai e clar,sportul e solutia,in nici un caz sa nu te apuci sa te indopi cu mai stiu eu ce vitamine si prostii dinastea ca mai stiu eu niste cazuri..si-a iesit urat

[florin_symi]

flotari
daca poti sa incepi cu 3 serii a cate 10 este bine daca nu cu cate poti
de ex:faci 5 flotari pauza 1 min mai faci 5 iar pauza 1 min si inca 5
a II- a zi incerci sa maresi .De ex.6 flotari in loc de 5
nicio zi pauza(nici macar de ziua ta)
o sa se vada destul de repede rezultatele!!!
bafta!!!

Aceasta postare a fost editata de florin_symi: 06 August 2007 - 09:08 AM

[liv_soft]

pai in primul rand trebuie sa mananci sanatos si eu zic sa incepi cu nish alergari si seara nish flotari.asa ca incalzire.si cel ami indicat ar fi sa practici un sport.inotul e cel mai cel zic eu.deci cum e vara .... go and swim my dear

[florin_symi]

pai si daca nu are omu unde sa inoate?
lasa ca stiu eu e vrea!!Ceva cat mai comod repede de facut si fara prea mari eforturi!!

[seraphimovic]

el vrea la mâini şi voi îi recomandaţi flotări e adevărat că-i dezvoltă şi mâinile dar mai degrabă tricepsul decât alţi muşchi. dacă eşti de pe la ţară sigur găseşti pe undeva nişte fiare vechi sau ceva. o bară, nişte roţi zimţate ceva şi atunci îţi faci singur nişte gantere şi îi dai cu ele. am un amic la ţară la mine care şi-a făcut singur sală de forţă cu piese de combină şi alte fierătanii găsite şi asamblate cu grijă. până la urmă şi-a cumprat echipament profesionist dar se descurca de minune şicu fiarele. acum depinde ce ai la dispoziţie pe acolo şi cât de descurcăreţ eşti tu. baftă