as vrea si eu "sa fac niste muschi"(simplu, nu?) dar am o problema: n-am bani de echipament, asa ca imi puteti recomanda niste exercitii care dezvolta rapid muschii?? :(
vreau niste sfaturi
Început de happyandy, Sâm 4 aug 2007 · 8 răspunsuri · 10.398 vizualizări · închis
ce muschi vrei sa dezvolti?
happyandy a scris:as vrea si eu "sa fac niste muschi"(simplu, nu?) dar am o problema: n-am bani de echipament, asa ca imi puteti recomanda niste exercitii care dezvolta rapid muschii??
du-te la sala 
florin_symi a scris:vreau muschii de la maini si bicepsii....ce muschi vrei sa dezvolti?
Giulestina a scris:n-am sala in orasul meu (soarta e trista...........)du-te la sala
Pai e clar,sportul e solutia,in nici un caz sa nu te apuci sa te indopi cu mai stiu eu ce vitamine si prostii dinastea ca mai stiu eu niste cazuri..si-a iesit urat
flotari
daca poti sa incepi cu 3 serii a cate 10 este bine daca nu cu cate poti
de ex:faci 5 flotari pauza 1 min mai faci 5 iar pauza 1 min si inca 5
a II- a zi incerci sa maresi .De ex.6 flotari in loc de 5
nicio zi pauza(nici macar de ziua ta)
o sa se vada destul de repede rezultatele!!!
bafta!!!
Editat Lun 6 aug 2007 10:08
pai in primul rand trebuie sa mananci sanatos si eu zic sa incepi cu nish alergari si seara nish flotari.asa ca incalzire.si cel ami indicat ar fi sa practici un sport.inotul e cel mai cel zic eu.deci cum e vara .... 
go and swim my dear 
pai si daca nu are omu unde sa inoate?
lasa ca stiu eu e vrea!!Ceva cat mai comod repede de facut si fara prea mari eforturi!!
el vrea la m