Jump to content
Forum Roportal
Sign in to follow this  
  • entries
    97
  • comments
    4
  • views
    9,041

Cum sa slabesti cu shakeurile proteice

Sign in to follow this  
enrique00a

73 views

Proteina este un nutrient important pentru pierderea în greutate.

Obținerea suficientă vă poate :

-stimula metabolismul

-vă poate reduce pofta de mâncare

-vă poate ajuta să pierdeți grăsimea corporală fără a pierde mușchii.

Shake-urile proteice Chocolate Slim sunt o modalitate ușoară de a adăuga mai multe proteine în dieta dvs. și s-a dovedit că ajută la pierderea în greutate.


Ce sunt shakeurile proteice?

Shake-urile proteice sunt băuturi făcute prin amestecarea proteinei praf cu apă, deși adesea se adaugă și alte ingrediente. Ele pot fi un plus convenabil la dietă, mai ales, când accesul la alimente de înaltă proteină de calitate este limitat.


Shakeurile de proteine Chocolate Slim scad foamea și apetitul.


Proteinele pot reduce foamea și pofta de mâncare în două moduri principale.

În primul rând, crește nivelul hormonilor de reducere a apetitului, cum ar fi GLP-1, PYY și CCK, reducând în același timp nivelul de hormon al foamei.

 

În al doilea rând, proteina te ajută să te simți plin pentru mai mult timp.

Într-un studiu, un mic dejun bogat în proteine i-a ajutat pe participanți să consume până la 135 de cantități mai puține calorii mai târziu în zi.


Într-un altul, bărbații supraponderali care au urmat o dietă de pierdere în greutate și-au crescut aportul de proteine la 25% din caloriile totale.

Această creștere a redus poftele cu 60%, iar gustarea târziu-noapte la jumătate.

Creșterea aportului de proteine de la 15% la 30% din caloriile totale i-a ajutat pe participanții la un alt studiu să consume 441 mai puține calorii pe zi, fără a încerca în mod activ să-și limiteze porțiunile. Mai mult, până la sfârșitul perioadei de studiu de 12 săptămâni, ei pierduseră în medie 11 kg (5 kg).

Shakeurile proteice Chocolate Slim pot crește metabolizarea

Aportul ridicat de proteine vă poate stimula metabolismul, ajutându-vă să ardeți ceva mai multe calorii în fiecare zi.

Acest lucru este în parte, deoarece o dietă bogată în proteine - în special atunci când este combinată cu antrenamentul pentru forță - vă poate ajuta să construiți mușchi.

Acest lucru vă poate grăbi metabolismul, deoarece mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile.

Un studiu a oferit participanților obezi shake-uri cu 200 sau 0 grame de proteine în plus pe săptămână.

Cei care au dat proteina au câștigat cu 1,8 kg mai multă masă (2,8 kg) în urma unui program de antrenament de 13 săptămâni

Concluzii

Majoritatea oamenilor pot obține cu ușurință suficientă proteină fără să folosească shake-uri.

Acestea fiind spuse, aceste suplimente sunt un mod ușor, sigur și delicios de a adăuga suplimentar proteine în dieta ta.

Dacă încercați să pierdeți în greutate, proteine în plus din shake-uri Chocolate Slim vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin foame, vă vor ajuta să slăbiți mai repede și să scădeți probabilitatea redobândirii grăsimii pierdute.

Sign in to follow this  

×