Pentru a fi in forma trebuiesc luate in considerare multe aspecte. Cele mai bune exercitii sunt cele care ne ajuta sa ne atingem scopurile in domeniu.
Pentru slabit este necesara o abordare. Pentru crestere in masa musculara, o alta. Pentru tonifiere, inca alta. Sportivii de asemnea au nevoie de o alta abordare. Barbatii sunt diferiti de femei (desi nu foarte tare). In plus, fiecare are anumite preferinte, si un anumit timp la dispozitie, si, pe deasupra, cu totii mai avem si afectiuni (cele mai dese fiind intilnite la coloana).
Pentru a va face un program corect este important sa vorbiti cu un specialist, macar un instructor de fitness daca nu un kinetoterapeut (astia au facut si facultate, sunt mai destepti). Daca faceti exercitii vazute pe net sau recomandate de altii va supuneti la riscuri apreciabile. In cel mai fericit caz nu lucrati tot corpul sau nu obtineti rezultatele dorite.
Este importanta si dieta, si aici este important sfatul unui specialist (la fel, macar un instructor de fitness daca nu un terapeut sau chiar un medic).
Si stilul de viata este important, pe primul loc situindu-se managementul stresului. Pentru asta masajul reprezita o terapie excelenta, si nu numai pt asta. Insa si abordarea, cantitatea de ris, prietenii, etc. sunt factori poztivi.
]...daca nu ai timp sa ajungi la masaj ,,poti incerca si te masezi si singura dupa dus ;)...; daca stai mult timp la birou...ai grija la unghiul de 90grade...;)...;daca iti petreci multe ore in buc si nu ai timp de masti sofisticate...poti sa'ti hidratezi/cureti fata cu fructe care le gasesti la indemana...
