Aerobic, fitness, tae bo, pilates

E nevoie doar de putina franceza pentru a intelege exercitiile urmatoare. :De

http://www.servicevie.com/03Forme/Conditio...es/ventre2.html

sorry, dar deocamdata nu merge sa accesati lincaul direct. Dati copy/paste si o sa ajungeti in pagina cu pricina.

Deci fugi.. cat te tine inima :De .. apoi.. slabesti si te menti super in forma..

Anumite persoane cunoscute mie, isi intretin forma fizica practicand qigong-ul. Se spune ca astazi, conţinutul sa

Daca aveti unele probleme de sanatate, cum ar fi diferite afectiuni ale coloanei, unele tipuri de exercitii fizice sunt contraindicate.

Asa ca aveti grija.

pai sincer cam mai apelez si eu cateodata la ceva exerciti seara inainte de culcare,pt ca programul nu imi permite sa merg la sala sau sa practic un sport,asa ca ,daca nu ma ia cu lene ,si deobicei ma ia ,atuncea mai bag 2,3 seri de floatari ,abdomene....si un alt exercitiu ca sa fi in forma este sa nu uiti sa mai razi sa mai zambesti,chair dc incepi din senin fara nimik,stiu ca suna freaky,dar te binedispune,de ex: in Australia exista o ziua a rasului,cand timp de cateva minute iese toatalumea afara si incepe sa rada,fara motiv si pe urma se rad de rasul lor,dar rezultatul este ca iti da o stare de bine...asa ca laugh

bye bye TAKE CARE

exercitii bune de mentinere in forma le puteti gasi si pe www.florentina.ro :huggles:

Scuze ca am facut reclama. :(

Buna, eu merg la sala....a fost greu sa ma pornesc dar m-am obisnuit si acum abia astept sa ajung acolo, mi-am facut noi cunostinte, lucram intr-o echipa, fac miscare si ma distrez in acelasi timp....si ce sa spun ca ma simt super cand termin antrenamentul si mananc tot ce vreau pentru ca nu ma ingras....asa ca fetelor la treaba.....oricum dietele mi se par niste prostii, in plus cand termini o dieta arati ca naiba cu pielea lasata, in schimb la sala iti faci un trup klumea, fac exercitii de forta dar si exercitii cardio, e cel mai bine sa faci si exercitii aerobe si anaerobe.....si eu am un program aglomerat, servici, facultate, mii de probleme pe cap ca toata lumea si inainte puneam pretextul asta ca nu am timp, dar nu-i adevarat, timp este numai sa vrei sa faci ceva....si inca ceva am probleme cu coloana chiar urate pentru varsta mea de 26 ani si la inima am dar de cand merg la sala ma simt mult mult mai bine!!!!! daca esti bolnav trebuie doar sa ai grija si sa nu exagerezi in rest sportul face bine pentru toti.....bafta la toti si faceti sport, veti trai mai bine si mai mult!!!!

Cel mai la indemana exercitiu fizic ramane alergare...

si abdomene in casa