Abdomenul

o sa-mi notez undeva ...sunt cam uituca... abia astept sa scap de burtica

s_s_s a scris:

as vrea eu ... oricum ... o sa incerc mai multe metode..va anunt rezultatele :P

Eu ti-am indicat cea mai buna metoda pentru slabit : alergare usoara continua 30 - 45 min . Cele 2 -3 kg le vei elimina intr-o saptamina daca alergi zilnic dimineata pe stomacul gol , daca reduci carbohidratii si maninci multa proteina ( ou , lapte degresat , brinza degresata , piept de pui ) in 5-6 mese zilnic si grasimi aproape de 0 . Deci nu ai cum sa pierzi masa musculara in zona picioarelor.Eventual se micsoreaza picioarele in dimensiuni daca ai grasime in acea zona , dar oricum nu intr-o saptamina.Daca faci abdomene nu vei slabi neaparat in zona abdomenului, ti am spus .. :P Grasimea se elimina proportional pe suprafata corpului , in plus abdomene nu vei putea face tu 45 min continuu Ca sa slabesti important este timpului efectuarii aerobicului.Sub 20 min nu prea arzi nimic.Deci...spor la...alergat

mda... am specificat ca vreau sa dau jos doar burtica...picioarele vreau sa ramana asa

mi-am facut si un regim alimentar... destul de sanatos... o sa si alerg cate un pic...va anunt cand apar rezultate

s_s_s a scris:

mda... am specificat ca vreau sa dau jos doar burtica...picioarele vreau sa ramana asa

mi-am facut si un regim alimentar... destul de sanatos... o sa si alerg cate un pic...va anunt cand apar rezultate

Nu vei da jos doar burta , vei da jos de peste tot , de pe burta cel mai greu. Din pacate nu poti alege zona pe care vrei sa o vezi fara tesut adipos.

Black_sin a scris:

Nu vei da jos doar burta , vei da jos de peste tot , de pe burta cel mai greu. Din pacate nu poti alege zona pe care vrei sa o vezi fara tesut adipos.

Nu cel mai greu , insa proportional...

pelusa a scris:

Nu cel mai greu , insa proportional...

salut ...bogdan..19 ani...Acu 3 luni mi-am rupt picioru...pana acu o luna am km stat in ksa ...cu bere si shaorma ...Inainte de asta aveam patratele ...si cam jucam fotbal pe unde puteam ...acuma dupa statu in ksa am pus burta :roll: ...Cu o dieta buna ....exerciti pt abdomen...ce ar mai trebui sa fac ....sa scap de burta ....si in kt timp scap de ea...? ...nu pot merge sa alerg ...k este o vreme ...:)&....ceva in ksa exista? ...coarda?....astept indicatii

fă abdomene ... nu trebuie să alergi

caută pe net filmuleţul cu Pillates Abs şi fă exerciţiile de acolo

Rezultatele spectaculoase in subtierea taliei si scaderea burtii ,de fapt eliminarea grasimii in exces de pe abdomen, se obtin

dupa 5,6 luni de exercitii si miscare sustinuta,completata cu dieta hipocalorica.

recomand extercitii cardio, de preferinta tae-bo, plus execitii la sol pentru abdomene , eu fac asta de la 18 ani si am o talie de viespe

*ambra* a scris:

recomand extercitii cardio, de preferinta tae-bo, plus execitii la sol pentru abdomene , eu fac asta de la 18 ani si am o talie de viespe

Tae-bo....ce drq e aia ..yoga...si in kt timp se vad rezultate? ...bune !!...2-3-4 luni? ..."talie de viespe"