Fericirea

si-un copy/paste de pe site-ul lui:

Principalele legi care actioneaza par a fi urmatoarele:

* cu totii avem drepturi egale de a apartine unui sistem familial;

* exista o ierarhie in termeni de ordine a nasterii: cei care se nasc primii sint primii, parintii ofera, iar copiii primesc;

* barbatul ocupa prima pozitie in familie, dar el munceste in serviciul femeii.

Aceste legi pot fi incalcate in multe feluri:

* cind copiii sint avortati sau nascuti morti si nu li se poarta doliu sau nu se vorbeste despre ei;

* cind mor copii sau tineri adulti si nu li se poarta doliu;

* cind copiii sint oferiti spre adoptie si nu se mai vorbeste despre ei;

* cind parintii adoptivi nu accepta parintii naturali ai copiilor lor;

* cind partenerii anteriori sau relatii importante nu sint acceptate si onorate de membrii cuplului;

* cind relatii extra-conjugale sint tinute secrete;

* cind experientele de razboi nu sint amintite, iar mortii nu sint onorati;

* cind exista secrete de familie;

* multe, multe altele...

sursa:www.constelatiifamiliale.ro

Walpurgisnacht a scris:

Deci, meditatia nu te ajuta numai sa ai constientizari, ci si in alte aspecte (care?).

Meditatia e cea mai eficienta si profunda forma de relaxare.

Relaxandu-ti corpul si mintea, iti relaxezi sistemul nervos central si intri in calm - pace - fericire.

In meditatia profunda, regenerarea (vindecarea) si incarcarea energetica a organismului e de vreo 400% . O ora de meditatie profunda face cat o noapte de somn.

Chiar si in meditatia usoara (constientizarea cu ochii deschisi) apare o mica incarcare energetica si revigorare. Deci practic... scapi de stres, de depresie si devii lucid. Happyness!

catelusulschiop a scris:

Meditatia, in schimb, ajuta la transformarea acestor spike-uri in mici platouri.. petreci mai mult timp constient.

Eu cred ca in timpul meditatiei tot ce se intampla este mult mai intens.

Nu stiu daca petreci mai mult timp constient. Daca meditezi 10 minute, petreci 10 minute sa zicem"cosntient", desi eu as spune ca in meditatie nu mai esti atat constient in acel moment, cat...mai mult constient de ce se intampla in jurul tau dupa meditatie. Ca efectele meditatiei ar trebui sa se vada dupa ce meditezi. In timpul meditatiei "aduni" informatie, energie, ca mai apoi dupa meditatie sa o folosesti cumva.

De petrecut timpul constient il poti petrece ori de cate ori poftesti. Tine doar de vointa, de a-ti propune sa fii constient. Sa vrei sa fii atent la ce se intampla in jurul tau, nefocusandu-te pe ce fac altii, ci pe ce simti tu vis-a-vis de ce fac altii, adica ce te deranjeaza pe tine la altii, ca o proprie relexie in altii. Tine de exersare. Si, de ce nu, si de rugaciune. Te poti ruga sa ai ajutoarele ncesare astfel incat sa poti constientiza atat cat este nevoie si potrivit pentru tine pentru momentele respective.

Cam asa vad eu lucrurile. Dar intorcandu-ma la meditatie. Concret: ce face ea pentru cel ce mediteaza des?

Mi-a raspuns partial Zen :)!

Walpurgisnacht a scris:

Din ce imi amintesc: fericirea vine din implinirea nevoilor altora, din tratarea cu respect a acestora.

Sure, sunt de acord 100%... constientizezi ca nevoia umana numero 1 este "sa facem viata minunata" si constientizezi ca nu poti sa-ti implinesti nevoia asta decat facand viata mai minunata pentru alta persoana.

Totul suna simplu, logic si de bun simt.

Anthony de Mello spune ca no 1 este constientizarea. Si, da, daca citesti "Constienta", si reusesti sa te trezesti... lucrurile sunt rezolvate... DAR pe cat de acord sunt cu omul (e preferatul meu), pe atat de constient sunt ca treaba asta este cu schepsis... are ea un dichis.... e valida.... dar destul de inaccesibila, cumva dificil de pus in practica pentru cei mai multi.

catelusulschiop a scris:

Sure, sunt de acord 100%... constientizezi ca nevoia umana numero 1 este "sa facem viata minunata" si constientizezi ca nu poti sa-ti implinesti nevoia asta decat facand viata mai minunata pentru alta persoana.

Totul suna simplu, logic si de bun simt.

Suna simplu. In realitate poate sa fie simplu in masura in care inveti sa-ti ususrezi "munca".

Ma gandesc ca totusi constientizarea este primul pas. Afli informatia, dar dupa ce o afli, trebuie sa o pui in practica.

Ma gandeam acum ceva timp la bine si rau.

Daca ii spui unui om ca o anumita fapta a lui, sa zicem minciuna - este un lucru rau, el stie. Deci, el stie ca a minti e rau. Deci are cunoasterea despre rau. Daca stie ca e rau, are si cunoasterea despre bine, ca altfel n-ar sti ce e rau, daca n-ar stie ce e bine. Deci sufletul stie si despre rau, si despre bine in egala masura, si totusi de multe ori alege sa faca raul. De ce alege asta?

catelusulschiop a scris:

Anthony de Mello spune ca no 1 este constientizarea. Si, da, daca citesti "Constienta", si reusesti sa te trezesti...

Cautand-o pe net, constat ca o am. A primit-o acum cateva luni de la cineva si totusi n-am citit-o. O sa o caut sa o citesc. Imi amintesc ca am citit doar prima pagina si, cum nu-mi sta in fire, am pus-o deoparte.

Walpurgisnacht a scris:

Daca ii spui unui om ca o anumita fapta a lui, sa zicem minciuna - este un lucru rau, el stie. Deci, el stie ca a minti e rau. Deci are cunoasterea despre rau. Daca stie ca e rau, are si cunoasterea despre bine, ca altfel n-ar sti ce e rau, daca n-ar stie ce e bine. Deci sufletul stie si despre rau, si despre bine in egala masura, si totusi de multe ori alege sa faca raul. De ce alege asta?

Nu exista conectarea la nivel de nevoi, nu exista empatia necesara pentru a intelege efectul minciunii. Judecarea in Bine/Rau este foarte facila... dar nu ajuta.

Poti spune "imi pare rau" dar... asta nu inseamna nimic pentru ca, exact cum ai punctat si tu... cel ofensat stie ca stii ca ai facut un lucru rau.

Mai poti spune in alte cazuri.... "ma simt trist, am o nevoie de conexiune si de onestitatea iar prin minciuna respectiva, mi-am incalcat-o" asta deja incepe sa sune altfel decat "imi pare rau"... in fine... complex..

catelusulschiop a scris:

(...)"imi pare rau"... in fine... complex..

Eu cred ca daca chiar iti pare rau din suflet, se intampla ceva. Se schimba ceva, atat in tine (cel care greseste) cat si in cel caruia i-ai gresit. Unul dobandeste iertarea, celalalt iarta si astfel se usureaza unul pe altul de povara unei greseli.

Walpurgisnacht a scris:

Eu cred ca daca chiar iti pare rau din suflet, se intampla ceva. Se schimba ceva, atat in tine (cel care greseste) cat si in cel caruia i-ai gresit. Unul dobandeste iertarea, celalalt iarta si astfel se usureaza unul pe altul de povara unei greseli.

Asa-i, totusi, trebuie sa poti transmite aceasta parere de rau... sa ai o conexiune empatica la cealalta persoana.... altfel... indiferent cat de rau iti pare... cealalta persoana nu va auzi decat un simplu "imi pare rau".

Fara conexiunea empatica, durerea prin care trece o va face insensibila la regretele celeilalte persoane

Uneori, doar simpla constientizare a faptului ca ai gresit si schimba situatia, fara a-i mai spune omului in fata si cu voce tare ca iti pare rau.

Daca e sa ne luam dupa faptul ca puterea gandului face si drege, e suficient sa constientizezi ca ai gresit si sa poti simti in forul tau interior greseala, impactul greselii. Uneori se poate intampla sa poti simti o greseala comisa cu mult timp in urma, si, in baza constientizarilor de acum, sa-i simti in tine impactul.

Despre ce intrebam eu referitor la meditatie am gasit ceva (copy/paste):

Cercetările au demonstrat că pot fi dezvoltate considerabil calităţi precum atenţia, echilibrul emoţional, altruismul şi pacea interioară. Alte studii au demonstrat rezultatele benefice obţinute

Walpurgisnacht a scris:

sursa: o descriere a cartii Arta de a medita de Matthieu Ricard

Matthieu e super cool si super sweet.

Da, beneficiile respective sunt demonstrate stiintific. Meditatia este folosita in terapia depresiei si a fost demonstrat ca efectul benefic al unui program de meditatie este aproximativ la fel ca cel al medicatiei. Programul MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) pus pe picioare de Mark Williams este super fain. Este bazat pe programul de reducere a stresului creat de Jon Kabat-Zinn.

Cateva comentarii... Atentia este puternic influentata de prezenta in moment, in ACUM. Echilibrul emotional este de asemenea mult mai ridicat la o persoana ce a invatat sa-si tina in frau gandurile nocive. Altruismul face parte din natura omului, suntem proiectati genetic sa fim buni. Daca vrei sa citesti mai mult despre aceasta predilectie spre a face bine, iti recomand "Born to be Good" a lui Dacher Keltner. Meditatia te aduce mai aproape de natura, de ce esti cu adevarat. :)