Fericirea

catelusulschiop a scris:

iti recomand "Born to be Good" a lui Dacher Keltner.

Nu o gasesc la noi, chiar si netradusa. O ai in format electronic?

Sau recomanda-mi ceva ce pot gasi la noi.

La fel si pentru programul MBCT. Exista la noi cursuri/intalniri similare programului asta?

Walpurgisnacht a scris:

Nu o gasesc la noi, chiar si netradusa. O ai in format electronic?

Sau recomanda-mi ceva ce pot gasi la noi.

La fel si pentru programul MBCT. Exista la noi cursuri/intalniri similare programului asta?

Poate fi citita pe Kindle... desigur... pe bani. Uite si un filmulet de la fora.tv:

http://fora.tv/2009/01/21/Dacher_Keltner_Born_to_Be_Good

Pentru MBCT... nu stiu sa fie tradusa dar o gasesti in format de audiobook.

Tot ce am gasit la noi a fost "Meditatia".

Multumesc!

"Coincidenta" face ca acum eu chiar sa fiu pe eusunt.ro . Am rasfoit putin si cartea recomandata de tine. Dupa cuprins pare interesanta.

Si...mai in gluma mai in serios...imi place cum arata Dacher Keltner :) (desi nu mi-au placut niciodata blonzii ).

Continuu cu alta carte a psihologului David Niven: 100 Simple Secrets of the Best Half of Life: What Scientists Have Learned and How You Can Use It

http://www.amazon.com/Simple-Secrets-Best-...e/dp/0060564733

Se poate descarca de aici, in engleza:

http://ifile.it/suy1qw2/niven%20100%20secr...half%20life.pdf

Cateva scheme cognitive adaptative, prin care putem inlocui pe cele eronate.

. Niciodata nu te pensiona din traitul vietii

. Singura pretentie de la tine este sa imbratisezi lipsa de pretentii

. Pune stavila fricilor si grijilor

. Inscrie-te in activitati, cluburi, cercuri

. Fii decis, ia decizii si nu te mai intreba daca ai facut bine sau nu

. Cauta recompensele sociale si personale in munca ta, nu banii

. Viitorul poate fi mai luminos decat trecutul

. Evita competitia intre generatii

. Infrunta stresul, nu fugi de el, nu-l nega

. Cea mai buna viata nu are nevoie de trofee

. Tranzitiile pot fi dificile, dar pot sa desschida oportunitati fericite

. Traieste dincolo de modelul familial

. Renunta la masini sau transportul in comun, mergi cat mai mult pe jos

. Nu risca atunci cand e vorba de viitorul tau

. Ceea ce esti e mai mult decat ceea ce faci

. Fundamentele se pot schimba, dar viata ramane

. Discuta-ti grijile, apoi nu te mai intoarce la ele

. Totul se imbunatateste cu timpul

. Adapteaza-te

. Nu lasa ca iritarea sa fie mai puternica decat bucuria

. Geografia nu trebuie sa-ti limiteze relatiile familiale

. Mananca pentru a te nutri, nu pentru a compensa

. Comunica astfel incat ceilalti sa te inteleaga, in termenii lor, nu ai tai.

. Alege-ti cu grija comunitatile, fereste-te de cele stresante

. Viziteaza un copil, fii copil din nou

. Fa-i trupului tau o favoare, si fa stretching zilnic

. Lasa ca vechile secrete sa ramana secrete

. Practica intretinerea fizica, mentala si emotionala pentru a trai optim. Nu te consuma inainte de vreme cu inutilitati.

. Dragostea evolueaza, dar poate ramane puternica. Senzatiile tari nu sunt suficiente, ci trebuie respect reciproc

. Poti face compromisuri cand e vorba de CEVA, dar nu cand e vorba de CINE.

. Istoria ta personala iti intareste viitorul

. Leapada-te de gelozie si invidie.

. Dusmanul tau e plictiseala

. Conteaza mai putin ce s-a intamplat, cat ce se va intampla in viitorul apropiat.

. Tu singur iti definesti succesul

. Niciodata nu te opri din invatat

. Priveste-ti viata ca pe o alegere

. Pune-ti amprenta pe generatia viitoare

. Poti fi pesimist, sau optimist. De ce sa nu alegi sa fii optimist?

. Nu exista fundatura pentru visele tale.

Astea mi s-au parut mai relevante. Pentru cei interesati, le dau si pe restul, in engleza.

. Happiness Is Not an Accident

. You Must Approve of Yourself

. Keep Going

. Try Something New

. You Still Are Who You Were

. The Mirror Will Be Kinder

. Fun Is Not Over

. See the Beauty Around You

. Have Time for Thoughts

. Spune stop stirilor rele

. Express Yourself in What You Do

. You Are Not Old

. Money Can’t Buy Happiness

. Believe You Can

. Know Your Health

. See a New Way

. Stay in Control

. See Beyond You

. Embrace Challenges

. Get Away from It All

. Life Gets Easier

. Volunteer for Yourself

. Never Give Up

. Find a Physician You Like

. Share What You Know

. Keep Relationships on Level Ground

. Make Home Home

. Vote

. Forgive

. We’re Happier Older Than Younger

. Each Part of Life Must Function

. See the Person, Not the Label

. Laugh Your Way to Answers

. Exercise

. Feed and Cultivate Friendships

. Remember to Care for Yourself When Caring for Others

. See Around Career Roadblocks

. Listen to Your Favorite Music

. Call Town Hall

. Pay Attention to Nonverbal Communication

. Wash the Dishes

. Be Open to a New View

. Use a Computer

. The Youngest and Oldest Like Work the Least

. Share Your Home

. Honor Your Spiritual Beliefs

. Wear Many Hats

. Put Stuff in Its Place

. Seek Meaning

. Cherish Your Heritage

. Share Your Fun

. Pay Attention to Your Dreams

. All the Time Is Too Much

. Regrets Hold Us Back

. See Your Goals

. Give the Gift of Yourself

. Redefine Career

. Travel the Stable Road

. Do It Now

Cartea se adreseaza celor care au schimbat prefixul pe 3 sau 4, care sunt ingrijorati ca partea cea mai buna a vietii s/a dus deja, se tem de imbatranire, de epuizare. Este o grija destul de intalnita in tranzitia maturitatii, si nu trebuie sa fii depresiv ca sa te intalnesti cu ea. Dar cei care au eu mai vulnerabil, din cauza istoriei personale dificile, au rezistente mai mari de depasit la aceasta varsta a vietii.

Fiecare schema adaptativa e descrisa detaliat in carte, in plus se da fundamentul cercetarii psihologice pe care se intemeiaza.

Asa cum se observa, schemele adaptative trebuie sa inlocuiasca schemele dezadaptative. Cele eronate sunt cele ce aduc norul de ganduri automate innebunitoare, plus emotii negative care ne impovareaza.

In mod logic, schemele adaptative trebuie sa aduca usurare, relaxare, o viziune echilibrata si senina, prin care iei viata mai usor, mai flexibil in fata situatiilor de viata dificile.

Eu incerc sa schimb la mine cognitiile rigide cu unele mai adaptative, precum cele de mai sus. Am si ceva rezultate... Daca este cineva care incearca sa faca acelasi lucru, si reuseste sau nu, ar fi interesant sa spuna aici, pentru feedback...

Reteta fericirii:1 kg bucurie, 100 g speranta, 3kg vise, bicarbonat de exuberanta, 100 ml amor propriu. POFTA BUNA! :cry:

Nu cred ca exista o reteta a fericirii, nici nu cred in cartile care promit sa ne invete cum sa gasim fericirea. Dar, da, cred ca exista anumite carti care te ajuta sa descoperi in tine resurse, pe care, pana sa le citesti nu ti le-ai observat, si, odata cu aceasta, iti va fi mai usor sa-ti gasesti singur drumul catre propria fericire.

Un scriitor foarte drag mie este Adrian Nuta. Cartile lui sunt balsam pentru suflet si lumina pentru spirit.

Calea Vrajitorului, Umbra, Inchisorile invizibile, Infinitul mic, iubindu-l pe cel Mare.

Poate va starnesc interesul citand un fragmant din Umbra.

"De c

"Iniţial a fost g