Anxietate

Parerea mea e ca nu faci mare branza cu astea.Functioneaza doar o vreme !

freakkk a scris:

Parerea mea e ca nu faci mare branza cu astea.Functioneaza doar o vreme !

Pe mine m-au ajutat, deoarece nu am fost nevoit sa recurg la medicamente (Xanax) in mod uzual, decat in 3 situatii cand am avut atacuri de panica. M-am obisnuit cu stariile de anxietate, tinand cont de aceste sfaturi. Stari, care s-au redus in intensitate cu timpul. Intre timp lucrez cu pshihoterapeutul pe anxietate, fara a mai avea atacuri de panica.

Imi aduc aminte de un episod din Seinfeld, in care tata lui George se calma (pe moment) spunand "Serenity now!" Apoi a ajuns sa urle din ce in ce mai tare "Serenity nooooow!"

La urma, angajatul temporar al tatalui lui George ii spune lui George: "Spune-i lu` taicatu ca chestia aia cu "Serenity now" nu merge, doar acumulezi furie si in cele din urma explodezi"

Comic dar adevarat. Numara pana la 5 si respira adand!

Ar fi un gest sadic sa dai o carte unei victime despre gandirea pozitiva ca sa o citeasca in preajma agresorului?

de s-ar ajunge la primul pas, tot ar fi ceva

Adrian, felicitarile mele. Si multumesc pentru linkuri si pentru lista. Din experienta mea sunt foarte utile mecanismele astea de coping.

Sigur, esti liber sa mai descoperi cateva, dar se pare ca americanul nu se dezminte. Iti da si reteta.

Ca de unde vine anxietatea poti citi oriunde, dar , pe pasi, ce sa faci cand ea se dezlantuie, nu da decat americanul. Sau o mai fi dand si altul, dar e bine ascuns.

Kallisti a scris:

Adrian, felicitarile mele. Si multumesc pentru linkuri si pentru lista. Din experienta mea sunt foarte utile mecanismele astea de coping.

Sigur, esti liber sa mai descoperi cateva, dar se pare ca americanul nu se dezminte. Iti da si reteta.

Ca de unde vine anxietatea poti citi oriunde, dar , pe pasi, ce sa faci cand ea se dezlantuie, nu da decat americanul. Sau o mai fi dand si altul, dar e bine ascuns.

Cu mare placere, le-am postat ca mi-au facut bine si mie. Practic pot spune ca mau facut sa i-mi revin. Distractia a inceput acum 6 luni cand am constientizat primul atac de panica. In timp mi-am dat seama ca sunt anxios, depresiv, am diverse fobii, manii... Am renuntat la tot cea ce i-mi facea rau, alcool, tigari, cafea, sucuri, jocuri pe calculator, TV, trecand pe regim dietetic, somn(0ra 22.00- 7.00), plimbari zilnice inainte de somn si binenteles sedintele de psihoterapie. M-ai am parestezi dar nu le bag in seama, i-mi vor trece.

Citesc cu mare interes toate postariilede pe forum, postariile lui Iosafat, am aflat o groaza de lucruri, am neglijat total psihologia atat in scoala, liceu, facultate cat si acum la maturitate. I-mi doresc sa schimb cat de mult pot, meu stilul de viata.

succese tuturor in calea spre normalitate

Kallisti a scris:

Adrian, felicitarile mele. Si multumesc pentru linkuri si pentru lista. Din experienta mea sunt foarte utile mecanismele astea de coping.

Sigur, esti liber sa mai descoperi cateva, dar se pare ca americanul nu se dezminte. Iti da si reteta.

Ca de unde vine anxietatea poti citi oriunde, dar , pe pasi, ce sa faci cand ea se dezlantuie, nu da decat americanul. Sau o mai fi dand si altul, dar e bine ascuns.

daca as fi stiut de la inceput de unde imi vine anxietatea, poate era mai simplu. stie cineva de unde vine? la fiecare vine din alta parte, din alte cauze, singur tre sa le descoperi. Si, sincera sa fiu, din experienta personala pot spune ca depinde de fiecare: unii isi revin linistiti doar cu exercitii de genul asta si nu conteaza de unde vine cauza anxietatii lor (asta e din auzite, eu nu am mare incredere) si sunt unii pentru care asta e o rezolvare de moment, foarte buna de altfel. Dar, din pacate ori nu, sufletul anxiosului e tare complicat si un om care sta sa disece mereu firul in 4 si sa isi puna intrebari permanent si e vesnic sfasiat de indoiala, nu cred ca tine o chestie de genul american, entuziast cu gandirea pozitiva. Tre sa muncesti mult tare ca sa ajungi la o gandire pozitiva reala.

Adrian, felicitari pentru faptul ca te tii de un program zilnic, e o realizare tare mare. eu inca nu reusesc cred ca imi place prea mult dezordinea

miana a scris:

buna seara,

Sunt o proaspata membra a dumneavoastra si as dori niste lamuriri in legatura cu tratamentul atacurilor de panica.In urma cu doi ani am facut un tratament cu frontin de 50 mg de 3x/zi si seroxat 1/zi din cauza acceselor de panica care le aveam(in special senzatii foarte mari de greata, ameteli, lipsa de aer,si multe altele). am observat ca de ceva timp am inceput sa am iar aceste senzatii.Ce pot sa fac? Sa incep iarasi tratament cu frontin? Imi este foarte frica de reaparitia acestor simptome,deoarece am un servici care nu-mi permite asa ceva.Din suflet va rog sa-mi spune-ti ce pot sa fac ca sa nu ajung iar la doze asa de mari de frontin.Va multumesc mult pt. intelegere si scuzati-mi stangaceala...

eu sincer iti spun si eu sufar de asa ceva este normal nai cum sa scpi de asa ceva se amelioreaza starea este adevarat dupa tratament dar daca nu esti tare nu reusesti sa treci peste

Ai grija la cafea agraveaza foarte rau starea de anxietate si tigarile ,incearca sa dormi mai mult sa nu te enervezi prea des si stresul la fel

ti-as recomanda remeron cu tranxene sau mirzaten cu xanax .

Bafta multa si ai grija de tine te inteleg si stiu si eu la fel de bine cum e

Anxietatea e genetica, se transmite si copiilor?

Exista o gena de anxios?

Exista o gena de hot?

Exista o gena de alcoolic?

Depresia e genetica? Exista o gena a depresiei?

Fac si eu pe prostul...

Broscuta_Fermecata a scris:

daca as fi stiut de la inceput de unde imi vine anxietatea, poate era mai simplu. stie cineva de unde vine? la fiecare vine din alta parte, din alte cauze, singur tre sa le descoperi. Si, sincera sa fiu, din experienta personala pot spune ca depinde de fiecare: unii isi revin linistiti doar cu exercitii de genul asta si nu conteaza de unde vine cauza anxietatii lor (asta e din auzite, eu nu am mare incredere) si sunt unii pentru care asta e o rezolvare de moment, foarte buna de altfel. Dar, din pacate ori nu, sufletul anxiosului e tare complicat si un om care sta sa disece mereu firul in 4 si sa isi puna intrebari permanent si e vesnic sfasiat de indoiala, nu cred ca tine o chestie de genul american, entuziast cu gandirea pozitiva. Tre sa muncesti mult tare ca sa ajungi la o gandire pozitiva reala.

Adrian, felicitari pentru faptul ca te tii de un program zilnic, e o realizare tare mare. eu inca nu reusesc cred ca imi place prea mult dezordinea

Ar fi bine ca din momentul in care afli de unde vine anxietatea, ea sa se topeasca ca un bulgare de gheata pe usa unui cuptor. Dar nu se intampla, ma rog, eu n-am auzit si nu prea cred. De aceea zic eu ca urmeaza pasul 2 si anume lupta cu anxietatea. Daca si vrem sa scapam de ea, pentru ca sunt oameni care se multumesc ca stiu de unde vine. Si dupa mine orice sfat, lista, curent, idee si reteta - in limita bunului simt, merita incercate.