andi_ a scris:Eu recomand sa mergeti pe jos mai mult si mai des.........daca mergeti prea mult cu masina sau cu autobusul.......va ingrasati ....e evident nu?
7 km pe zi ar fi recomandat,pentru efecte sigure 
Aerobic, fitness, tae bo, pilates
Început de spider, Vin 5 aug 2005 · 121 răspunsuri · 40.586 vizualizări
GinGin a scris:7 km pe zi ar fi recomandat,pentru efecte sigure :D
7 km pentru cele care vor sa slabeasca?si eu care ma chinui sa ma ingras 
dar totusi sport fac si eu pentru ca ajuta la ceva,nu? :flowers: oricum aia cu rasul ajuta la ingrasat :flowers:
incercati exercitiile pilates. felicitari celei care va reusi sa le faca
Cum e cu rolele ? 
merge ele ? :) :(
Cred k merge si cu rolele.Si distractie si sport :)
Mie imi plac exercitiile pilates, mi-am luat DVD. Tin doar 20-25 min si le pot face acasa cand am timp, nu sunt grele. Sunt pentru diferite zone (picioare, abdomen, brate) si poti alege pe care sa le faci, in functie de unde sunt problemele mai stringente.
pt aerobic cand e recomandat sa merg la sala? dimineata sau mai pe seara?
De mai bine de aproape 3 saptamani am inceput un program de exercitii.
In prima saptamana 50 de abdomene pe zi si o ora de mers intins la fiecare 2 zile.
In a doua saptamana 70 de abdomene zilnic si o ora si jumatate de mers intins la fiecare 2 zile.
In aceasta a treia saptamana am ajuns sa fac zilnic 100 abdomene si o ora de mers intins si chiar alergare.
Deja se vad ceva efecte. Am pierdut 700 de grame. :D Sa nu radeti, dar 700 de grame pentru mine e bine... ca sa nu mai spun ca am alt tonus. Mai am de dat jos inca 2 kg si 300 de grame ca sa ajung la tinta (54 kg).
ce parere aveti despre salile de fitness din constanta? care dintre ele are cel mai favorabil raport calitate pret?
am o parere fff buna despre tae boo .am avut ocazia sa ma duc de cateva ori si mi-a placut mult de tot.pe langa faptul ca era in ritm alert pe muzica frumoasa,invatat si ceva "autoaparare" e si distractiv si mai pierzi si greutate.pacat ca prin apropierea mea nu am unde sa fac :)