Aerobic, fitness, tae bo, pilates

rosline a scris:

de pilates nu stiu, cu regret, dar stiu ca sansa salvarii este consolidarea musculaturii coloanei, pentru mentinerea tonicitatii

Asa. Si ce exercitii sa fac pentru a-mi consolida muschii sustinatori ai spatelui? :)

roberta25 a scris:

bravo, primul pas l-ai facut, si mai departe??? Cum sint exercitiile, usoare, grele? Efecte ... ceva... spune-ne si noua

Ok, ma apuc si eu! vrei sa-ti traduc indicatiile?

Ceva ptr. intarirea musculaturii lombare si a spatelui, daca se poate?

florianb a scris:

Ceva ptr. intarirea musculaturii lombare si a spatelui, daca se poate?

uite, am gasit un filmulet f bun cu exercitii pt spate:

http://www.videojug.com/film/pilates-how-t...gthen-your-back

Anca/Maria a scris:

uite, am gasit un filmulet f bun cu exercitii pt spate:

http://www.videojug.com/film/pilates-how-t...gthen-your-back

multumesc!

Am si eu niste exercitii de inviorare:

Trecerea de la starea de somn la starea de veghe nu se produce brusc sau doar

Nimic complicat, facand miscare regulat ne mentinem in forma si ardem calorii .

Deseori avem un job lipsit de activitate fizica si de aceea e chiar recomandat sa facem exercitii fizice.

Eu de exemplu recomand exercitiile de aerobic si veti obseva cum o sa va simtiti mult mai bine :- .

Mie imi place aia cu mult ras:D k e cel mai usor si eu merg pe jos cam vreo 20 de min pana la serv si 20 de minute inapoi:D deci tot e bine:P

talida2006t a scris:

Nimic complicat, facand miscare regulat ne mentinem in forma si ardem calorii .

Deseori avem un job lipsit de activitate fizica si de aceea e chiar recomandat sa facem exercitii fizice.

Eu de exemplu recomand exercitiile de aerobic si veti obseva cum o sa va simtiti mult mai bine .

daaaaa!

bun aerobicul! excelent! :roll:

iar daca n-ai timp de ajuns la sala, e buna si bicicleta, acasa.

Eu recomand sa mergeti pe jos mai mult si mai des.........daca mergeti prea mult cu masina sau cu autobusul.......va ingrasati ....e evident nu?