Început de MiniME, Lun 30 apr 2007 · 193 răspunsuri · 104.196 vizualizări
zexelica a scris:...35 min. bicicleta, banda, jogging, etc... Ia o aspirina si un espresso tare inainte, ca sa ai energie si sa elimini apa.
Pastile de "vrut" nu stiu unde gasesti, ca alea sunt, de fapt, problema.
Si se duce fix de pe abdomen???Mai sa fie...incep si eu 
GinGin a scris:Si se duce fix de pe abdomen???Mai sa fie...incep si eu
Daca este combinat cu dieta, adica sa maninci de 6-7 ori/zi si sa maninci ce trebuie.
zexelica a scris:Daca este combinat cu dieta, adica sa maninci de 6-7 ori/zi si sa maninci ce trebuie.
doar pe zi?...pe noapte nu?...ca ma ia o foame pe la 11...
GinGin a scris:doar pe zi?...pe noapte nu?...ca ma ia o foame pe la 11...
Culca-te! Sau, daca faci sala seara, poti lua niste amino lenti.
zexelica a scris:Culca-te! Sau, daca faci sala seara, poti lua niste amino lenti.
Fara aceste suplimente nu are efect?...Ca,parca nu as lua nimic.O dieta bazata pe multe legume si fructe,insotita de ceva ceaiuri diuretice,nu ar fi mai buna?
GinGin a scris:Fara aceste suplimente nu are efect?...Ca,parca nu as lua nimic.O dieta bazata pe multe legume si fructe,insotita de ceva ceaiuri diuretice,nu ar fi mai buna?
Eu sunt sportiv, nu dietetician. Stiu ce merge in conditiile unei persoane active. Si stiu ca daca faci miscare, iti trebuie proteine, ca sa nu pierzi masa musculara.
Diete din care sa stai acasa cu fundu' pe canapea si sa slabesti, nu stiu si nici nu as recomanda.
Iar salatele mai au si carbohidrati, tre' sa fii atenta.
Dieta ideala este 1/3, 1/3, 1/3 Carbs, Prot, Fat.
Iar ca sportiv, ca beau ceai de iasomie sau de mai-stiu-eu-ce, nu conteaza decit sa nu-i pun zahar in el.
Iar cu suplimentele ti-am zis sa iei pt ca in general, seara te apuca glicemia si faci cele mai mari ravagii cind bagi in gura numai prostii.
Asa, daca chiar nu mai poti si nasti, alea sunt un rau mai mic pt ca nu au carbs multi.
Zexe, nu stiam ca te pricepi. Ia zi, pentru cineva care a nascut de 4 luni, si care are "colacei" in jurul taliei (bine, ca nici inainte nu aveam abdomen cu muschi), ce exercitii trebuie facute? Eu ca sa slabesc nu mai mananc dupa 7-8 seara, si deja la o luna imi vin haine mai mici. Ce altceva mai pot sa fac? Gen dieta...
Enki a scris:Zexe, nu stiam ca te pricepi. Ia zi, pentru cineva care a nascut de 4 luni, si care are "colacei" in jurul taliei (bine, ca nici inainte nu aveam abdomen cu muschi), ce exercitii trebuie facute? Eu ca sa slabesc nu mai mananc dupa 7-8 seara, si deja la o luna imi vin haine mai mici. Ce altceva mai pot sa fac? Gen dieta...
Daca faci asa, o sa ai in loc de sini doua becuri.
Ca sa slabesti, tre' sa maninci constant, ca organismului sa nu-i fie frica de infometare si sa-si faca depozite exact unde nu vrei tu.
Mincat la 2 ore. Putin.
Muschii la abdomen n-au legatura cu talia si colaceii. Muschi ai. Dar sunt adapostiti de tesut adipos. 80% este dieta.
Acu' daca slabesti brusc si prin nemincare, te ingrasi orice ai minca si pui la loc cu prima ocazie. Daca te obisnuiesti cu o dieta permanenta, o sa arati bine tot timpul, o sa ai pielea mijto, carnea tare (daca faci un pic de miscare) si o sa te simti TU cea mai tare din parcare. Si atunci clar, ca o sa arati bine.
De mancat mananc tot ce mancam si inainte, trei mese pe zi, doar cina o iau mai devreme. Nu ma infometez, si daca mi se face foame seara mananc, dar m-am obisnuit destul de usor cu ultima masa inainte de 8. Exercitii de care sa fac? Ca miscare fac destula, cu un copil de un an si 4 luni, si cu altu de 4 luni 
. Niste exercitii speciale ptr zona taliei, nu doar ptr abdomen?
Editat Mie 2 mai 2007 20:03
aceeasi problema ca si Enki o am si eu, asa ca Zexelica astept cu nerabdare raspunsul tau