Abdomenul

Eu făceam 130 de abdomene pe zi plus relax and tone și nu se vedea mare lucru.

Acum fac 300 de abdomene pe zi.

Nici asa nu sunt prea incantata.

Eu am auzit ca trebuie sa faci și exerciții cardio pentru a slabi.

Dar dacă te apuci de abdomene, nu prea ai voie sa te oprești dacă nu vrei sa te alegi cu o burtica și mai mare.

Abdomenele nu sunt eficiente pentru abdomen plat, cel putin nu atat pe cat s-ar crede. Sariturile, joggingul dau rezultate infinit mai bune.

Ana 1996 a scris:

Abdomenele nu sunt eficiente pentru abdomen plat, cel putin nu atat pe cat s-ar crede. Sariturile, joggingul dau rezultate infinit mai bune.

Am făcut și jogging.

Dar rezultatele nu se vedeau dec

[quote name='Denis

Ana 1996 a scris:

Citisem eu un articol in care scria cate calorii arzi daca sari coarda o jumatate de ora. Ma uit maine si iti spun, dar stiu ca este destul de eficient...vreo 300 si ceva (daca nu 400 :think:), ceea ce inseamna relativ mult.

4- 400?!

Eu credeam ca abdomenele sunt cele mai eficiente pentru burtică.

Denisée a scris:

4- 400?!

Nu sunt 400, ci asa cum spusesem 300 si ceva, mai exact 340 de calorii in 30 de minute. Mult mai eficient este mersul pe role (425 de calorii in 30 de minute), urmat de running (374 de calorii tot intr-o jumatate de ora).

Uite alte metode de a arde calorii intr-un mod placut, in 30 de minute:

-tenisul (272 de calorii);

-dansul (221 de calorii);

-mersul energic, adica o plimbare mai saltareata :D (170 de calorii).

Repet: in 30 de minute.

Denisée a scris:

Eu credeam ca abdomenele sunt cele mai eficiente pentru burtică.

Ce ti-am spus eu mai sus nu-i neaparat pentru burtica, ci pentru slabit in general, dar eu stiu de multicel timp ca sariturile sunt cele mai eficiente ca sa ai un abdomen plat sau aproape plat :D. Spor! Si nu uita ca mai important decat sa slabesti este sa iti pastrezi sanatatea; sportul e o metoda geniala!

Eu folosesc o centura: vibra tone, pentru masaj, si a dat rezultate dupa o luna de zile.

Cel mai important factor este metabolismul, degeaba se incearca n tipuri de tratamente daca metabolismul nu e ok.

nici eu nu pot scapa de burtica oricate abdomene fac :( in rest nu sunt grasa,dar de cate ori pun un kg pe mine,isi gaseste locul pe burtica. Cred ca asa este metabolismul meu.Oricum la mine exercitiile cardio ajuta cel mai bine.

Oanba1 a scris:

nici eu nu pot scapa de burtica oricate abdomene fac ...

8) Ieri intr-un magazin am vazut o femeie tanara cu o burta lipita de spate insa avea niste pungulite de material adipos lateral intre solduri si genunchi de-i tremurau si peste

haine cum merge. Cred ca era mai fericta daca le avea pe burta ca o faceau lata de tot. Cred ca si asta este una din conditiile corpului ca si culoarea parului, n-ai cum sa-l schimbi decat temporar