Meditatia

alt topic de zuze

meditatia nu o faci pe forum

frate

meditatia e ce spune

scwsm_f

vorbiti ca sa va aflati

in treaba

cum adica vine "singura"?

am incercat sa fac meditatie dar mereu ajung sa ma cert cu mine adica imi repet in gand cuvantul "taci" ca sa nu ma mai gandesc la nimic si nu se opreste :cry:

Arcangelo a scris:

Ca sa practicati meditatia,pentru inceput,dificultatea este sa va relaxati suficient pentru a GOLI MINTEA DE GANDURI.

Meditatia nu e CONCENTRARE.Nu e meditatie acea fixare a atentiei pe un anumit gand,sau pe o anumita tema(ca o rugaciune...)sau chiar pe un obiect...astea sunt stadii ale concentrarii.Seara,inainte vde a va culca,sau ,si mai bine,dimineata inainte de a va ridica din pat,stati culcati pe spate,in pat,si mutati atentia de la ganduri la spatiul dintre ele.Spatiile astea sunt mereu acolo:exista spatii intre propozitii,intre cuvinte,intre silabe chiar...de fiecare data cand atentia voastra se va intoarce la ganduri,de fiecare data cand veti fi INTERESAT de un gand,intoarceti-va la PAUZE.

Nu va lasati interesati de ganduri,plictisiti-va de ele...toata atentia asupra pauzelor...si pauzele se vor marii...gandurile se vor rari...si ,apoi,vor ramane doar pauzele...ramaneti cat de mult puteti in ...PAUZA,este FOARTE relaxant,asa ca,la inceput,veti adormi destul de repede...practicand,cu timpul,veti ajunge capabili sa ramaneti in pauza chiar in viata cotidiana,facand ceva...

Ca raspuns la postarea anterioara,m-am citat pe mine insumi...

Gandul ,,taci'' e tot un gand...nu cu ganduri se opresc gandurile...

Be Afraid a scris:

am incercat sa fac meditatie dar mereu ajung sa ma cert cu mine adica imi repet in gand cuvantul "taci" ca sa nu ma mai gandesc la nimic si nu se opreste :cry:

Nu trebuie sa gandesti "taci" deoarece facand asta tu de fapt gandesti...trebuie sa lasi gandurile sa curga din tine pt un mom si dupa aia o sa iti fie mai usor...:D

Arcangelo a scris:

Ca raspuns la postarea anterioara,m-am citat pe mine insumi...

Gandul ,,taci'' e tot un gand...nu cu ganduri se opresc gandurile...

Daca nu poti sa scapi de gandurile fizice,este posibil ca sa nu fi ajuns la stadiul acela evolutiv pt a putea face o meditatie(daca te referi la yoga,chackre)pt ca daca tot repeti meditatia este posibil sa obtii puteri paranormale ceea ce ar fi un dezastru daca u nu esti pregatita spiritual.

Pt a te "incerca" spiritual,data viitoare cand incerci sa faci meditatie incearca sa te concentrezi numai pe respiratie gandindu-te la ea EXCLUSIV,apoi o sa vezi ca nu mai ai cum sa te mai gandesti in timp la ceva fizic

incercati sa va temporizati respiratia ex 2sec inspir 2sec retin 2sec expir . la inceput o sa fie un pic greu dar va deveni o chestie mecanica . respiratia este linistitoare . daca nu iti place cuvantul taci sahaja yoghinii spun iert si iarta fiecare gand.

Expresia "privire pierduta "cred ca include starea de meditatie.Apare in special cand omul este foarte obosit si poate dura cateva secunde inconstient.La "revenire " individul se simte mai plin de energie.Prin exercitiu constient poate dura mai mult.

vali_ a scris:

incercati sa va temporizati respiratia ex 2sec inspir 2sec retin 2sec expir . la inceput o sa fie un pic greu dar va deveni o chestie mecanica . respiratia este linistitoare . daca nu iti place cuvantul taci sahaja yoghinii spun iert si iarta fiecare gand.

eu stiam ca trebuie sa inspiri 4 secunde,2 sa retii si inca 4 sa expiri

misela a scris:

eu stiam ca trebuie sa inspiri 4 secunde,2 sa retii si inca 4 sa expiri

poti sa iti reglezi timpii cum vrei am dat un exemplu nu e obligatoriu

dupa unii nu tre sa tii respiratia ci doar inspiri si respiri

important este sa respiri miscand si stomacul nu doar din plamani

urmariti copii nou nascuti cum respira asa e corect ei o fac involuntar