Meditatia

eu sunt buddhist jodo shinshu, dar folosesc tehnici de meditatie mikkyo:-?...nu ma dau niciun fel d expert:))

kuufuku-no-bosatsu a scris:

eu sunt buddhist jodo shinshu, dar folosesc tehnici de meditatie mikkyo:-?...nu ma dau niciun fel d expert:))

Imi spui te rog si mie niste exercitii pt meditatie........mi-ar placea sa incerc si eu.....

ti-am zis mai sus cea mai bun forma de meditatie

Ca sa practicati meditatia,pentru inceput,dificultatea este sa va relaxati suficient pentru a GOLI MINTEA DE GANDURI.

Meditatia nu e CONCENTRARE.Nu e meditatie acea fixare a atentiei pe un anumit gand,sau pe o anumita tema(ca o rugaciune...)sau chiar pe un obiect...astea sunt stadii ale concentrarii.Seara,inainte vde a va culca,sau ,si mai bine,dimineata inainte de a va ridica din pat,stati culcati pe spate,in pat,si mutati atentia de la ganduri la spatiul dintre ele.Spatiile astea sunt mereu acolo:exista spatii intre propozitii,intre cuvinte,intre silabe chiar...de fiecare data cand atentia voastra se va intoarce la ganduri,de fiecare data cand veti fi INTERESAT de un gand,intoarceti-va la PAUZE.

Nu va lasati interesati de ganduri,plictisiti-va de ele...toata atentia asupra pauzelor...si pauzele se vor marii...gandurile se vor rari...si ,apoi,vor ramane doar pauzele...ramaneti cat de mult puteti in ...PAUZA,este FOARTE relaxant,asa ca,la inceput,veti adormi destul de repede...practicand,cu timpul,veti ajunge capabili sa ramaneti in pauza chiar in viata cotidiana,facand ceva...

singurul loc unde am putut sa ma rup de ganduri a fost la o manastire

era foarte multa liniste, este departe de oras, atata liniste nu am simtit niciodata, am stat pe o banca, la soare

si am putut vedea orice cu ochii mintii, m-am rupt de toate, parca erau alte vremuri

dar in rest mi-e greu sa fac abstractie de zgomotele din jur, nu reusesc

ai incredere in tine, esti scanteie divina deci ... poti :flowers:

ellla a scris:

cat timp am facut eu meditatie ... tre sa recunosc ca n-am mai facut de cateva luni ...

din ce am fost eu invatata trebe sa te asezi intr-o pozitie semi-comoda (nici incomoda ca iti atrage atentia si nici comoda sa nu adormi) si sa iti relaxezi corpul...apoi mintea ...sa te detasezi de probleme si bucurii...o stare de semi veghe, ca inainte de a adormi ... si mentii starea asta ...

poate primele dati nu ti se va parea nimic deosebit dar incet incet ...apare si frumusetea ... si simti si utilitatea

voi ce stiti?

Maya, Qusay cine mai stie despre sa ne spuna ?

da..e adevarat,insa o meditatie tip yoga,benefica este mult mai complexa si te apropie mai mult de Divinitate.Eu dupa ce fac o astfel de meditatie,pe un fundal muzical armonios,deja parca ma schimb la fata...simt cum renasc,am o alta energie si o alta stare de spirit.

Stand pe scaun, cu coloana dreapta, mainile cu palmele in sus pe picioare unde picioarele se unesc cu trunchiul in partea stanga si dreapta (in poala oarecum dar in parti), in liniste, timp de 10 min.-2 ore, depinde. Imi da liniste si pace, relaxare. Nu am senzatii tari si nici nu le caut. Inainte de masa dimineata si inainte de somn seara.

intins pe spate cu mainile pe langa corp cu palmele deschise in sus simti fiecare deget cum se relaxeaza apoi piciorele bazinul stomacul pieptul si apoi capul poti sa iti imaginezi asta ca si cum ai fi scanat cu scanerul cand esti complt relaxat indepartezi orice gand unii folosesc expresia "sat cit annanda rupam shiva am shiva am" (a scris exact cum se pronunta)de fiecare data cand apare o imagine sau gand.

Meditatia nu este Yoga...ea este o stare de spirit si nu prea are legatura cu fizicul. Trebuie sa te relaxezi fizic ca sa iti poti lasa sufletul sa cutreiere...Daca o sa reusiti vreodata sa practicati meditatia adevarata o sa vedeti ca o sa va placa atat de mult si totul o sa fie asa de diferit decat inainte... eu meditez in fiecare zi deoarece ma ajuta sa imi mentin limpezimea spirituala atunci cand trec prin ceva care ar deruta un om simplu...

Nu exista o anumita "reteta" pentru meditatie... ea vine singura si atunci cand te "trezesti" din meditatie pt prima data o sa iti dai seama ce ai facut si vei incepe sa faci asta voluntar...