Meditatia

vali_ a scris:

poti sa iti reglezi timpii cum vrei am dat un exemplu nu e obligatoriu

dupa unii nu tre sa tii respiratia ci doar inspiri si respiri

important este sa respiri miscand si stomacul nu doar din plamani

urmariti copii nou nascuti cum respira asa e corect ei o fac involuntar

Vali are dreptate sub ambele aspecte.

Respiratia trebuie sa fie atat toracica cat si abdominala, in acelasi timp, iar pentru masurarea intervalelor este mai bine de folosit pulsul atunci cand este posibil.Astfel ritmul respiratiei va creste odata cu ritmul pulsului si se va asigura o oxigenare corecta a sangelui.

misela a scris:

eu stiam ca trebuie sa inspiri 4 secunde,2 sa retii si inca 4 sa expiri

ei na ... eu stiam ca inspiri 8 secunde, 8 retii, 8 expiri si apoi iar 8 retii ...

Important este sa inspiri profund si sa tii cateva secunde aerul in plamani , dupa care il expiri. Acest procedeu ajuta la relaxare. Mai faceti si voi experimente si vedeti care sunt timpii care vi se potrivesc. Nimic nu cred ca este batut in cuie.

cu armonie

cu detasare

cu dorinta de purificare

bun......pana acum stiu despre meditatie ...cum sa respir si in ce pozitii sa stau.......dar ce anume se face la o meditatie? in ce consta ea? in afara de respiratie si pozitie...........

Ieri-seara, dupa ce am citit o parte din topic, am incercat si eu sa meditez. M-am asezat in pozitia aceea cu genunchii incrucisati si am incercat metoda cu ecranul. A mers, doar ca in minte imi tot venea o melodie de la tv. Cand incercam sa-mi limpezesc mintea, realizam ca de fapt ma gandeam la dferite chestii...Am incercat pe un fond muzical usor trist, fara versuri, si am incercat sa ma concentrez numai asupra muzicii. Am constatat ca respiratia a incetinit, cam ca in starea de veghe si mi-am golit, intr-un fel, mintea pentru cateva minute. M-am simtit mult mai relaxata dupa.

Am venit si cu o intrebare: aceasta...meditatie...nu e cumva o practica a vreunei religii? Nu cumva ma indeparteaza de Dumnezeu?

'Adda a scris:

Am venit si cu o intrebare: aceasta...meditatie...nu e cumva o practica a vreunei religii? Nu cumva ma indeparteaza de Dumnezeu?

Meditatia este practicata in mai multe religii:budism,taoism,samanism,wicca,ba chiar si islamism si chiar crestinism.

Regret ca nu pot sa-ti spun exact in care volum din filocalii este explicata tehnica meditatiei.(e vorba de un nivel mai profund al ,,rugaciunii inimii'' -primul nivel,e cel cu cuvinte,adevarata rugaciune a inimii este insa,fara cuvinte -Dumnezeu nu poate fi perceput prin cuvinte,pentru ca nu e o idee -doar prin abandonarea cuvintelor,a oricaror intelesuri,mintea si inima devin capabile sa-l EXPERIMENTEZE).

Te pot asigura,din EXPERIENTA ca meditatia nu te va indeparta de Dumnezeu,ci dimpotriva.

Uite un link(pacat ca nu pot sublinia in text ce vreau sa-ti spun)in care se vorbeste si de asta(oprirea mintii din ,,cugetare'' pentru a-l putea experimenta pe Dumnezeu. -Asta,conform acestor teologi,este ADEVARATA ,,rugaciune neincetata'' de care vorbeste Isus -cea fara cuvinte.Rugaciunea cu cuvinte,este necesara pentru ei,doar pentru a putea atinge acest stadiu al opririi mintii,si a experimenta pe cel ,,mai presus de minte si cuvinte''.

http://www.filocalia.ro/referate/35/Scrier...din_singuratate

'Adda a scris:

Ieri-seara, dupa ce am citit o parte din topic, am incercat si eu sa meditez. M-am asezat in pozitia aceea cu genunchii incrucisati si am incercat metoda cu ecranul. A mers, doar ca in minte imi tot venea o melodie de la tv. Cand incercam sa-mi limpezesc mintea, realizam ca de fapt ma gandeam la dferite chestii...Am incercat pe un fond muzical usor trist, fara versuri, si am incercat sa ma concentrez numai asupra muzicii. Am constatat ca respiratia a incetinit, cam ca in starea de veghe si mi-am golit, intr-un fel, mintea pentru cateva minute. M-am simtit mult mai relaxata dupa.

Am venit si cu o intrebare: aceasta...meditatie...nu e cumva o practica a vreunei religii? Nu cumva ma indeparteaza de Dumnezeu?

http://www.yogaesoteric.net/content.aspx?l...O&item=1783

Nu ai cum sa ajungi la meditatie profunda de la prima incercare.

freehugs a scris:

Nu ai cum sa ajungi la meditatie profunda de la prima incercare.

te refereai la mine? daca da, atunci subliniez ca nu am afirmat ca am ajuns la meditatie profunda, ba chiar mai aveam ganduri...hmm...fugare, pe care am incercat sa le alung. Tot ce am vrut sa spun este ca in acest fel m-am relaxat...

iar daca nu era vorba despre mine...