file de novac cu garnitura mirepoix si sos cu smantana cu usturoi
file de novc (sau salau sau alt file de peste)
legume: morcov, telina, ardei si daca vreti ceapa, tocate marunt in cubulete de 0.5 cm sau chiar mai mici
cubulete la fel de mici de jambon sau sunca
putina faina
1 catel de usturoi zdrobit bine
sucul de la o jumatate de lamaie
putin otet balsamic
ulei masline,
jumate lingurita de miere
vin alb sec/demisec
sare/ piper alb
pestele se condimenteaza cu sare si piper cu o ora inainte de preparare
legumele se soteaza in tigaie cu putin ulei de masline si o putin vin alb, se condimenteaza cu sare si piper. se adauga sunca si se continua sotarea 2-3 minute. la sfarsitul tratamentului termic poti adauga cativa stropi de otet balsamic daca iti place
in tigaia incinsa cu putin ulei de masline pui fileurile de peste date prin faina cu pielea in contact cu tigaia. 1 minut jumate pe o parte si inca pe atat pe cealata, inainte sa-l scoti adaugi sucul de lamanie
sosul: cateva linguri dee smantana fermentata, usturoiul, putin ulei de masline, cativa stropi de otet balsamic, mierea, sare piper si putin vin sau suc de lamaie.
o cina usoara, insotita de o salata verde
pofta buna 