România
Roportal.ro

Depresie?

Început de michelle o., Mar 19 aug 2014 · 135 răspunsuri · 9.139 vizualizări

Zero*27.287 mesaje#11

Mi se pare cel mai intelept sfat. Depresivii fac greseala ca isi cauta sprijin si alinare in altcineva sau in altceva, cand ele se gasesc numai in ei insisi. Pana la urma, nimeni n-are nicio obligatie sa sustina un om major, unii nu vor altii nu pot, pur si simplu. Cand realizezi ca echilibrul tau sufletesc nu trebuie sa depinda de o alta persoana, e primul pas spre vindecare. Altfel, tot agatandu-te de unul si de altul, exista "sansa" ca intr-o buna zi sa cazi fara sa te mai poti ridica.

Editat Mar 19 aug 2014 20:43

michelle o.21 mesaje#12

Salvie iti multumesc pentru sugestia ta! Nu pot merge la psiholog, psihiatru etc. Motivul nu este cel finaciar ci mai degraba ..... sa-i spunem personal! Sunt mai multe aspecte! Printre altele, soacra ar fi foarte fericita sa ma scoata labila psihic si sa-mi ia copilul! Pe langa asta, sunt profesor de meserie iar daca s-ar afla mi-as putea pierde job-ul! Fara job as fi moarta! Dupa copilul meu, jobul este viata mea! Traiesc intr-o tara in care mentalitatea este putin dificila!

Ampero, ai perfecta dreptate! Cred ca ar trebui sa incep sa accept ideea ca am viata mea, ca familia mea, sotul si copilul, n-ar mai trebui sa sufere din cauza faptului ca ma vad pe mine suferind! Am suferit destul, iar puterea, asa cum spunea Fiero, ar trebui s-o gasesc in mine insami si nu-n altcineva! Trebuie sa fiu puternica!

Nu cred ca va imaginati ce bine mi-ati facut, ascultandu-ma, dandu-mi un sfat! Va multumesc!

Editat Mie 20 aug 2014 09:04

romania inedit10.729 mesaje#13

Eu cred ca ti-a facut cineva farmece si ti-a facut de urat de ai ajuns sa nu mai gasesti intelegere nici in propria familie.

Du-te fata repede la cineva sa te dezlege ca e pacat de viata ta, pentru ca singura nu o sa te desfaci si nu ai cum sa gasesti doar in tine puterea de care ai atata nevoie.

Varalamare684 mesaje#14

Cel mai mare rahat posibil e asta cu farmecele. Daca nu ii ziceai de farmece, ii ziceai de biserica. La cat de disperata este, ar incerca ambele variante.

Mihaela, inca ai destula minte sa faci ceva din ceea ce te-au sfatuit ceilalti. Orice pana la biserica si vrajitoare.

Zero*27.287 mesaje#15
romania inedit a scris:

Eu cred ca ti-a facut cineva farmece si ti-a facut de urat de ai ajuns sa nu mai gasesti intelegere nici in propria familie.

Du-te fata repede la cineva sa te dezlege ca e pacat de viata ta, pentru ca singura nu o sa te desfaci si nu ai cum sa gasesti doar in tine puterea de care ai atata nevoie.

Femeia chiar sufera, asa ca nu e cazul sa vii tu si sa-i spui prostii. Nu e o regula ca cei din familie sa te inteleaga.

@michelle, iti urez multa bafta!

michelle o.21 mesaje#16

Imi pare rau s-o spun, dar nu sunt o persoana credincioasa! Bine, am credinta mea, am principiile mele, dar nu nu sunt o persoana care merge la biserica si pupa poala popii si nici nu face matanii in fata icoanelor la fel cum nu cred in puteri malefice, farmece etc.

Romania inedit, cred ca daca m-as mai duce la sotul meu si i-as propune o exorcizare, m-ar trimite sigur si negresit la psihiatrie si le-ar cere medicilor, in mod imperos, sa ma puna-n camasa de forta!!!! In orice caz, multumesc de raspuns, parere, opinie!

Problemele mele sunt pamantene, sa le zic asa!!!

Eu cred ca am probleme de ordin afectiv! Acum stau si ma gandesc ca mama niciodata nu mi-a aratat niciodata dragoste cu atat mai mult sa aud din gura ei vreodata "Te iubesc, puiu' mamii!", ne pupa-n somn, spunea ea! Considera ca daca i-arati copilului dragoste o sa-i "creasca coarne" si si-o ia in cap! Inclusiv mie-mi sugera sa fac acelasi lucru cu baietelul meu spunand ca e pre alintat! Nici de la tata, pentru ca nu era prea prezent in viata noastra fiind mai mult plecat. Sora, zic eu d-un egoism incomensurabil, n-avea timp de mine, era procupata cu ale ei! Daca-i ceream ajutor cu ceva... nu stiu.....  la lectii sau vreun sfat, ma izgonea!

Am cautat sa-mi deschid sufletul prietenelor de la care am primit multa dezamagire! Imi place sa spun ca am magnet la oameni nepotriviti!

Sotul meu sufera cand ma vede ca sufar motiv pentru care ma incearca puternice semne de culpabilitate, povara etc.  M-am inchis in mine, imi plange sufletul! Offfff... 

Va multumesc, inca o data!

Editat Mie 20 aug 2014 10:35

Stu'32.419 mesaje#17

Ar trebui sa iti gasesti o pasiune, activitate personala.

Asa nu o sa te simti vinovata ca 'ii sufoci' pe sotul si copilul tau, dar nici nu ai sa mai ai timp sa te gandesti la atatea lucruri.

Accepta faptul ca mama ta, chiar daca iti e mama, e om si ea, cu defecte, calitati si slabiciuni. Probabil si modul in care a fost crescuta ea insasi nu a ajutat-o in relatia cu proprii ei copii. Aveti mentalitati diferite, bucura-te ca te-ai nascut, ai crescut, ai avut parte de o educatie si sansa de a avea o familie frumoasa. Trecutul nu il poti schimba, asa ca nici nu are rost sa 'pierzi' energie 'lucrand' cu trecutul? Concentreaza-te pe prezent si pe viitor.

Nus pune nimeni sa rupi legatura cu ele, dar ai putea sa iti impui sa nu le suni mai des de o data pe saptamana si sa nu te mai 'plangi' lor, astfel le va fi mai greu sa iti reproseze ca 'esti slaba', 'gresesti', 'exagerezi'.

Ah, inca ceva! - nu le mai permite sa te critice. Le spui scurt ca atunci cand le vrei opinia, le-o ceri. Nu va fi usor, de aceea e important sa fii hotarata si constanta in relatia cu ele.

Totusi e bine sa comunici cat mai mult cu sotul tau, sa il inveti sa te asculte fara sa se 'dea de ceasul mortii', intelegand ca trairile pe care le incerci acum sunt de multe ori contradictorii si trec de la o extrema la alta...dar sunt doar trairi de moment si nu trebuie sa le puna la suflet sau sa le exagereze. Sa te sustina, fara sa se ingrijoreze mai tare si sa accentueze starea ta de neliniste. Bine ar fi sa ii faci cadou o carte cu si despre depresie si perfect ar fi sa o cititi impreuna. Ai nevoie sa te descarci, fa-o prin activitati noi care sa te pasioneze. Eu iti recomand sa cunosti cat mai multi oameni, cat mai diversi si nu neaparat pentru a lega prietenii stranse, cat mai mult pentru a socializa si a avea acces la cat mai multe si cat mai diverse perspective de viata.

Nu te inchide in casa. Tragi putin de tine sa iesi la lumina, desi e putin mai greu la inceput. Pofta vine mancand!

Daca nu vrei sa apelezi la un psiholog, cauta carti de psihologie-psihoterapie si incearca sa iti constientizezi 'nesigurantele', 'angoasele' si incet incet sa le tratezi si sa le tii sub control. O depresie nu este un capat de drum. Sunt atatea lucruri frumoase care sa iti umple inima si timpul! - trebuie doar sa intinzi mana spre ele si sa nu renunti niciodata. Iubirea celor dragi, chiar daca acum sunt doar doi, sa fie o infinita sursa de motivatie spre experiente noi, in mod constant.

Foloseste-ti timpul liber constructiv, pentru a te reechilibra si pentru a descoperi lucruri noi care te pot bucura. Organizeaza excursii cu familia ta,iesi la plimbarea de seara zilnic (pana se formeaza o obisnuinta) intra in cluburi de oameni diversi (club de literatura, cerc de voluntariat, club de lectura, de poezie, club sportiv..etc) - astfel iti va fi mai usor sa 'raspunzi' la invitatii spre nou, nu doar sa simti ca esti obligata sa 'initiezi'.

App, un animal de casa ai? smile.png

Editat Mie 20 aug 2014 11:27

King15.748 mesaje#18

Din punct de vedere tehnic, depresia se instaleaza treptat si de multe ori isi are radacinile undeva in copilarie, dupa cum chiar tu afirmi, neavand o copilarie tocmai fericita. De aceea este necesara CONSTANTA in incercarea de anulare a depresiei. Daca vei reusi o perioada mai lunga de timp sa iti impui anumite directii de la care sa nu te abati, vei putea sa o depasesti, cu toate ca nu e tocmai usor.

Bun, si acum voi incerca sa iti prezint cateva cai de iesire din depresie:

-mai intai cred ca ar trebui sa iei un caiet si sa notezi toate evenimentele marcante din viata ta, de la varsta la care ai avut primele amintiri si pana in prezent. Noteaza tot ce a avut un impact emotional puternic asupra ta, intamplari atat negative cat si pe cele care ti-au adus mari satisfactii, daca se poate in ordine cronologica. Asta te va ajuta sa iti pui in ordine trecutul. Dupa asta poti sa numeri evenimentele triste/suparatoare/inspaimantatoare si pe cele fericite. Vezi care sunt mai multe. Daca ai avut parte de mai multe intamplari nefaste, nu trebuie sa te intristezi. Trebuie sa privesti totul intr-o lumina noua, si anume: mai multe nenorociri te vor face mai putermica, si probabil chiar esti mai puternica decat cineva care nu a trecut prin ce ai trecut tu, desi nu iti dai seama de asta acum.

-iti poti stabili zilnic cate o tema de la care sa nu te abati. De pilda, "azi nu ma va face nimic sa ma supar, indiferent ce se iveste". Sa presupunem ca te vei certa la telefon cu mama sau cu sora ta. Si cearta pe cine va ajuta? Sau cui ii va face rau? Tie? Nu, tu esti puternica.

-problema fundamentala a celor care au depresie, atacuri de panica, dependente de orice fel este faptul ca, in general, se gandesc prea mult si din pacate nu la ce trebuie, ba mai mult, chiar la ce ii framanta si ii mahneste. Tot gandindu-te, creierul s-a obisnuit cu starea emotionala proasta din care se propaga si cea fizica proasta. Deci ti-ai setat creierul pe niste frecvente mai inalte care foarte rar mai scad la cele alfa(sper sa nu le incurc), ceea ce inseamna o activitate cerebrala sporita. Asta iti poate afecta si somnul. Trebuie sa te dezveti de aceste ganduri care nu iti fac bine. Cum poti face asta? Prin urmarire. E cel mai simplu si eficient mod, dar iti trebuie consecventa. Ce inseamna asta? Iti vine un gand care te mahneste, iti aduce aminte de o cearta sau mai stiu eu ce. Solutia este sa intervii cu un alt gand care sa il anuleze pe primul. "Da, a fost o intamplare oribila. Venise cu bidonul de benzina. Dar s-a intamplat ceva rau? Nu, in final s-a rezolvat si nu a patit nimeni nimic." Ceva in genul asta.

-in final poti sa iti notezi pe caiet si ce asteptari si nazuinte ai pentru viitor. Bineinteles, vei scrie numai lucruri bune, care sa te faca fericita. Gandeste-te ce e nevoie ca toate acele lucruri sa se implineasca.

Si acum ajungem la situatia familiei tale. Nu sunt in masura sa te sfatuiesc, nu cunosc situatia foarte bine, dar iti pot spune ce as face eu. In primul rand as fi mult mai rezervat fata de sora si de mama, as discuta doar strictul necesar, cel putin o perioada.

Iti doresc multa bafta si liniste!

romania inedit10.729 mesaje#19
Puferiu a scris:

Cel mai mare rahat posibil e asta cu farmecele. Daca nu ii ziceai de farmece, ii ziceai de biserica. La cat de disperata este, ar incerca ambele variante.

Mihaela, inca ai destula minte sa faci ceva din ceea ce te-au sfatuit ceilalti. Orice pana la biserica si vrajitoare.

Auzi ba nene, scuza-ma ca te iau asa direct, dar tu ai idee cate persoane nu credeau in farmece si dupa ce au apelat la talentul lor a inceputsa le mearga bine?!

Fiero a scris:

Femeia chiar sufera, asa ca nu e cazul sa vii tu si sa-i spui prostii. Nu e o regula ca cei din familie sa te inteleaga.

@michelle, iti urez multa bafta!

Eu intr-un timp aveam numai pagube.

Un mic exemplu concret: Mai pe primavara am gasit un ou adus de cineva ca sa ne ia sporul si dupa aia nu ne-a mai ouat nicio gaina din aproape 15 gaini, cu toate ca inainte de a gasi oul ala ne ouau minim 5-6 gaini pe zi si era iarna.

Am cumparat 20 de gaini de rasa(ale mele) care mi-au ouat fix trei zile, adica 20 de gaini mi-au facut 17 oua in prima zi, 15 oua in a doua zi si 13 oua in a treia zi, iar dupa aia nu mi-au mai ouat deloc, cu toate ca le dadeam aceeai mancare pe care o mancau si inainte(am cumparat si mancare pentru ele si mi-a dat "din trocul lor") si aveau aceleasi conditii, mai bune chiar.

Dupa peste 4 luni de zile in care mi-au mancat mancarea degeaba, am rezolvat problema cu ajutorul unei femei si acuma imi oua partial din ele, cu toate ca mai inainte am incercat fel de fel de stimulente fara rezultat.

Din astea 20 de gaini am vandut 2 gaini unor persoane diferite si la ei ouau si oua in fiecare zi si nu mananca mai bine decat ale mele, iar alte trei persoane care au cumparat gaini de la ferma aia nu au avut probleme cu ouatul.

Eu poate nu sunt chiar cel mai bun exemplu, dar am o vecina dupa care a alergat vecinu cu cutitu sa o taie si sa o omoare si a aruncat chiar si cu toporul dupa ea si mai avea putin si o omora. In alta zi a adus un bidon de benzina sa le dea foc, ei si copiilor si imediat si-a dat seama ca s-a intamplat ceva si s-a dus la o doamna care desface si acuma nu mai are nicio problema si se intelege cu sotul mult mai bine decat inainte.

michelle o. a scris:

Imi pare rau s-o spun, dar nu sunt o persoana credincioasa! Bine, am credinta mea, am principiile mele, dar nu nu sunt o persoana care merge la biserica si pupa poala popii si nici nu face matanii in fata icoanelor la fel cum nu cred in puteri malefice, farmece etc.

Romania inedit, cred ca daca m-as mai duce la sotul meu si i-as propune o exorcizare, m-ar trimite sigur si negresit la psihiatrie si le-ar cere medicilor, in mod imperos, sa ma puna-n camasa de forta!!!! In orice caz, multumesc de raspuns, parere, opinie!

Problemele mele sunt pamantene, sa le zic asa!!!

Eu cred ca am probleme de ordin afectiv! Acum stau si ma gandesc ca mama niciodata nu mi-a aratat niciodata dragoste cu atat mai mult sa aud din gura ei vreodata "Te iubesc, puiu' mamii!", ne pupa-n somn, spunea ea! Considera ca daca i-arati copilului dragoste o sa-i "creasca coarne" si si-o ia in cap! Inclusiv mie-mi sugera sa fac acelasi lucru cu baietelul meu spunand ca e pre alintat! Nici de la tata, pentru ca nu era prea prezent in viata noastra fiind mai mult plecat. Sora, zic eu d-un egoism incomensurabil, n-avea timp de mine, era procupata cu ale ei! Daca-i ceream ajutor cu ceva... nu stiu.....  la lectii sau vreun sfat, ma izgonea!

Am cautat sa-mi deschid sufletul prietenelor de la care am primit multa dezamagire! Imi place sa spun ca am magnet la oameni nepotriviti!

Sotul meu sufera cand ma vede ca sufar motiv pentru care ma incearca puternice semne de culpabilitate, povara etc.  M-am inchis in mine, imi plange sufletul! Offfff... 

Va multumesc, inca o data!

Daca nu te duci la cineva sa te desfaca o sa innebunesti de-a binelea si o sa-ti para rau ca nu te-ai dus la timp, pentru ca mai mult decat sigur cineva ti-a facut ceva de ai starea asta de neliniste interioara si n-ai spor in ceea ce faci sau nu mai ai ca inainte.

Diavolul cauta sa te convinga tot timpul ca nu exista, ca sa nu inteprinzi nimic impotriva lui si sa prospere.

Stiu nenumarate exemple de persoane care au avut astfel de probleme si le-au rezolvat dupa ce au apelat la cineva, ca daca mai stateau problema se agrava.

In cazul tau, nu trebuie sa te duci cu sotul la desfacatoare, te duci doar tu si le iei la fiecare cate un tricou.

Mie mi-a tras cineva o teapa financiara babana si dupa ce am apelat la cineva care stie, s-au mai atenuat consecintele si am scapat cu o paguba mult mai mica.

Am o vecina de bloc care dupa mai multe dezamagiri in viata ajunsese foarte depresiva de credeam ca e nebuna si a avut noroc cu moasa lu masa care a dus-o la cineva si acuma s-a maritat si are o familie fericita si e insarcinata cu al doilea copil(e tot baiat).

Daca o sa te iei dupa blablaistii de aici care te sfatuiesc sa nu te duci la o descantatoare o sa-ti para rau ca o sa fie prea tarziu.

In cazul tau, sa stii ca nu costa mai mult de 3-400 de lei si nu te duci numai o data.

Eu am dat putin peste 1000 de lei si am recuperat putin peste 30 000 de lei din 9 000 de euro cu care am fost escrocat si banii astia nu i-am dat pe toti odata. Nu ma gandeam niciodata ca o sa recuperez macar vreun leu din paguba si ma apucase depresia pentru ca ma vedeam dator vandut pe toata viata.

Mai am o paguba de 15 000 de euro, bani pe care i-am imprumutat la cineva cu dobanda, dar banii aia nu o sa-i pot recupera pentru ca persoana respectiva a murit si tot ce a ramas dupa el s-a cheltuit, dar cu ajutorul bunului Dumnezeu tot ce omul ala a agonisit s-a risipit, pentru ca mostenitorii lui nu mi-au recunoscut datoria, asa ca am mai pagubit eu 500 de lei, dar macar stiu ca nu numai ca nu s-au procopsit cu banii mei, dar am si pierdut inzecit.

Ampera27.718 mesaje#20

du-te ma la naiba cu gainile tale! nu intereseaza pe nimeni de pe topicul asta despre oula si gainile tale, cat de incuiat esti?

nu e despre TINE, get lost!

← Înapoi la Psihologie