Ghidul tau pe internet
Terapii antistres
Detalii
| Categorii | Sanatate |
|---|---|
| Taguri | |
| Ultima actualizare | Marti 5 august 2014 |
| Vizualizari | 4696 |
Voteaza & Distribuie
Descriere
Stresul este nelipsit din viata cotidiana, incepand de la tineri si pana la persoanele varstnice. Cauzele sunt multiple. Din fericire exista terapii antistres cu un grad ridicat de eficacitate.1. Terapia antistres prin scris
Pastilele miraculoase, saloanele spa sau alte metode de relaxare nu au exista dintotdeauna. O metoda eficienta prin care oamenii scapau de stres era scrisul! Asterne-ti gandurile, grijile, dorintele intr-un jurnal. Incearca sa le ordonezi si sa-ti stabilesti prioritatile, vei reduce semnificativ stresul.
2. Terapia antistres prin relaxare
O baie este un remediu excelent pentru oboseala, stres si suparare. Pentru a maximiza efectul de relaxare adauga in cada sare de baie, spumant, uleiuri sau orice stimulent. Muzica in surdina si un pahar de vin completeaza garantat atmosfera.
3. Terapia antistres prin umor
Rasul este un remediu incontestabil pentru combaterea stresului. Un cercetator norvegian a demonstrat ca persoanele cu un simt al umorului mai dezvoltat traiesc mai mult.
4. Terapia antistres prin masaj
Efectele unui masaj sunt cunoscute de toate lumea. Fie ca e realizat la tine acasa sau la un salon specializat, masajul este metoda antistres ce niciodata nu-si va pierde beneficiile.
5. Terapia antistres prin meditatie
Definita ca o stare de concentrare profunda asupra unui obiect constientizat sau al unui gand, meditatia focalizeaza atentia in interiorul persoanei in cauza.
Cheia spre o meditatie reusita este sa-ti eliberezi mintea de toate gandurile. Fie ca sunt negative, fie pozitive, gandurile si asteparile provoaca o anumita tensiune datorita careia meditatia nu se poate realiza corepunzator si astfel nici rezultatele nu vor fi pe masura.