Ghidul tau pe internet
Remedii pentru stres
Detalii
| Categorii | Sanatate |
|---|---|
| Taguri | |
| Ultima actualizare | Marti 5 august 2014 |
| Vizualizari | 5071 |
Voteaza & Distribuie
Descriere
Zilele trec extrem de repede, parca toata lumea asteapta ceva de la tine si simti ca stresul pune stapanire pe tine. Pentru a putea iesi din aceasta stare, ai nevoie de intelepciune si multa rabdare. Cand simti ca stresul te coplesteste, debaraseaza-te de tot si aminteste-ti lucrurile importante pentru tine. Vei avea o perceptie mai clara si vei lua deciziile cele mai intelepte.Stresul – remedii urgente
1. Plimba-te cu catelul
Sau ce animal de companie ai. Daca animalutul tau nu poate fi plimbat, de exemplu un pestisor, dedica-i cateva minute. In cazul in care ai un catel, o plimbare relaxanta te va face sa uiti de nebunia din jurul tau. Dar daca nu iti face placere, nu va da rezultate, ba chiar va inrautati situatia.
2. Delecteaza-te cu muzica preferata
Pentru a combate stresul asculta cateva minute muzica preferata in surdina. Daca iti vine sa dansezi prin camera, fa acest lucru fara eschivari. Neuronii tai se vor indeparta de probleme si ganduri stresante. Fie ca alegi melodii relaxante sau energizante, dupa starea pe care o ai, acest truc va da rezultate. O alarma muzicala de dimineata te va ajuta sa-ti incepi ziua cu brio.
3. Citeste o carte
Nici nu mai stii cand ai citit ultima carte? Trebuie sa-ti reiei acest obicei, pentru ca ai numai de castigat. Profita de momentele libere si incepe sa citesti o carte. Nu e cazul sa te chinui cu lecturi deosebit de dificile si nici cu cele care au teme legate de jobul tau. Beletristica de calitate te va prinde si te va face sa uiti de toate problemele.
4. Respira corect
O respiratie adecvata te va ajuta sa te relaxezi si sa-ti aduni gandurile. O pozitie corecta a corpului ne va ajuta sa respiram mult mai usor. Asadar acorda atentie respiratiei, tragand puternic aer in piept si expirandu-l usor. Vei observa imediat efectul antistres.
5. Ofera-ti un masaj de relaxare
Prin masaj trupul tau se va relaxa, timp in care mintea trebuie sa-ti fie limpede. Insista asupra cefei, incheieturilor si fetei. Miscarile usoare te vor elibera de stres si ganduri coplesitoare. Un ulei parfumat va spori efectul antistres, conferind un plus de energie si vitalitate.