Cum ne putem lasa de fumat

Eu fumez de 10 ani, cam un pachet pe zi....si mai mult cateodata.

Azi este a 2-a zi fara tigari, mi-am cumparat unele fara nicotina, dar nu ma ajuta prea mult.

Am stari de ameteala si o presiune la cap. Ma intreb cat o sa dureze sevrajul asta.....

M-am lasat pentru ca am aflat ca am hpv si ca la femei, nicotina se gaseste si in colul uterin, deci poate modifica celulele pe acolo si inrautati situatia. Mi-au explicat doctori..

Deci ma gandesc ca trebuie sa ma las vreo 7-8 de fumat, pana elimin hpv-ul, daca o sa ma ajute organismul.

karma_ral a scris:

Eu fumez de 10 ani, cam un pachet pe zi....si mai mult cateodata.

Azi este a 2-a zi fara tigari, mi-am cumparat unele fara nicotina, dar nu ma ajuta prea mult.

Am stari de ameteala si o presiune la cap. Ma intreb cat o sa dureze sevrajul asta.....

Maine o sa te simti mai bine si mai odihnita, si tot asa.. Cert e ca in cateva zile o sa si uiti ca ai fost vreodata fumatoare. Oricum merita toata perioada asta scurta de neliniste.

Murim si gata-ne-am lasat! It's easy. 8)

Alice, tu chiar traiesti in Tara Minunilor... Hai inapoi, cu picioarele pe pamant.

schink1974 probabil a citit cartea lui Allen Carr, ca prea le stie. Intr-adevar, cat crezi ca va dura pana vei reajunge la un pachet pe zi?

Daca e o placere, de ce sa te lipsesti de ea? Descrie, daca poti, placerea aia in cuvinte. Daca nu reusesti, citeste cartea, te rog, ca sa intelegi ce si cum.

Si nu mai da atata putere tigarilor. Unde scrie pe pachet ca produce placere? Daca asa ar fi, ar scrie pe pachet, asa ar face orice negutator care isi striga marfa.

Nu!... Placerea e in gasca cu care esti, in momentul de relaxare sau odihna, etc. Tigara iti da doar doza de drog de care ai nevoie. Si ai nevoie de acea doza doar pentru ca nicotina de la ultima tigara ti-a parasit corpul.

Treaba ta. Ar fi pacat sa iti spui, peste ani: "Ce vaca am fost, ce fain era daca aflam mai demult ce si cum..."

E destul sa dai un search despre Allen Carr.

Da, cand am scris deja citisem cam jumatate din cartea lui Allen Carr. Cei drept ca nu am terminat-o nici pana azi, dar de fumat nu mai fumez de 2 luni. Eu consider ca s-a intamplat in ultimul timp mai multe minuni in viata mea printre care si lasatul de fumat. Eu consider ca si cu fumatul, pentru cei care au avut ghinionul sa se apuce din diferite motive, exista o zi cand zici gata, pana aici cu fumatul, sunt destul de inteligent sa-mi dau seama ca-mi face rau si ca nu mai vreau sa caut seara vreun nonstop ca tocmai nu mai am tigari. Poate sunt intr-adevar persoane care fumeaza putin. Eu nu prea cunosc. Aproape toti prietenii mei fumeaza peste un pachet. Daca mai combinam tigarile si cu un party, fara 2 pachete nu ai ce cauta acolo, tinand cont ca altii isi cumpara numai unul si apoi vin cu cersitul. Dupa cateva beri si un pachet in 2 ore cred ca cu totii stiti ce gust ramane in gura, atat cand te pui in pat dar mai ales cand te trezesti. Un prieten de-al meu il numeste cu senzatia de a avea guvizi in gura.

Pe de alta parte, eu cel putin in ultimul timp aveam tot timpul o senzatie de tuse. Am fost la vreo canteva interviuri pentru angajare si a necesitat destul de mult efort sa ma abtin sa nu tusesc. Pana la urma interviul cu noroc a avut loc la o luna dupa ce nu am mai fumat. Oricum in institutia in care lucrez nu se fumeaza si ar fi fost foarte dificil sa caut "portite" sa ies la o tigara, mai ales ca nu vad pe nimeni fumand. Posibil ca cei care fumeaza se ascund pe undeva prin spate. Eu am scapat de astfel de situatii.

Daca privesti in jurul tau iti dai seama ca tot mai putini cunoscuti de-ai tai fumeaza. Cel putin in cazul meu, in ultimii 2 ani, 2 prieteni s-au lasat de fumat. Tot timpul i-am invidiat. Toti fumam din timpul liceului. Mi-am pus de multe ori intrebarea cum de au reusit si la fiecare party ii intrebam daca nu poftesc si ei la o tigara.

De cele mai multe ori ne consideram oameni liberi si independenti, cu o singura exceptie. Tot timpul m-a obsedat exceptia asta.

Deci, in concluzie, se poate si fara tigari, deci nu trebuie sa murim cu ele.

O intrebare fara logica.

Nefumatorul a scris:

Cartea lui Allen Carr.

E moca pe net, se numeste "In sfarsit, nefumator", editura Humanitas, 2004.

http://www.scribd.com/doc/6355558/Allen-Ca...arsit-nefumator

chiar merita citita

Eu am inceput de ieri procesul de a ma lasa de fumat cu Nicorette Inhaler.So far so good....one day a the time....

Naeema a scris:

Eu am inceput de ieri procesul de a ma lasa de fumat cu Nicorette Inhaler.So far so good....one day a the time....

probabil iti vei da seama in urmatoarele zile ca defapt n-ai nevoie de Nicorette, cum n-ai nevoie de tigari, nu "renunti" la ele pentru ca n-ai la ce renunta, doar scapi.

Cel mai important e ca ai inceput, succes!

fulgdenea a scris:

probabil iti vei da seama in urmatoarele zile ca defapt n-ai nevoie de Nicorette, cum n-ai nevoie de tigari, nu "renunti" la ele pentru ca n-ai la ce renunta, doar scapi.

Cel mai important e ca ai inceput, succes!

Multa lume desconsidera aspectul anatomic al dependentei de tigari.Nu este vorba numai de obisnuinta de duce mana pana la gura si a trage fum in piept sau de obisnuinta de fuma dupa masa sau la o cafea ci si de cantitatea zilnica de nicotina (si alte rahaturi chimice ce sa afla in tigara) ce corpul o cere.

Deocamdata am nevoie.Dpdv psihologic am nevoie de vointa si disciplina dar dpdv anatomic o anumita cantitate de nicotina zilnica este necesara dupa care doza se va reduce treptat.

Se poate inceta deasemenea si "cold turkey" fara vreun ajutor dar prefer sa nu fiu nevoita sa trec prin fazele de iritare,nervozitate si bad mood care sunt asociate cu renuntarea completa la nicotina dintrodata.

Multumesc.