România
Roportal.ro

Cum ne putem lasa de fumat

Început de Aikaterine, Joi 3 feb 2005 · 906 răspunsuri · 245.021 vizualizări

sookie6 mesaje#301
marisabel a scris:
Draga mea,am sa-ti dau citeva sfaturi care sper sa te ajute.Am 56 de ani si m-am lasat de fumat dupa ce 35 .In primul rind,totul trebuie sa plece din creierul tau,sa vrei cu adevarat,s-o faci pentru tine,nu pentru altcineva.Trebuie sa-ti cauti motivele care te determina sa vrei acest lucru,sa crezi in ele,sa-ti doresti din suflet sa faci acest pas.Apoi,cind te vei hotari, acceseaza site-ul Fumat.ro,ca sa nu fii singura in aceasta lupta grea.Acolo,te poti inscriere la un curs interactiv de renuntare la fumat.Eu am reusit in acest fel in 2 saptamini,dupa care am primit o diploma de nefumator pe care si acum o am pusa in rama.De atunci(se implinesc 2 ani)nu am mai pus tigara in gura,sint atit de convinsa,incit intr-o noapte am visat ca cineva mi-a dat o tigara si eu i-am raspuns:Multumesc,m-am lasat!

Salut la toata lumea,

Nu prea ma pricep la forum-uri dar din pacate ma pricep la fumat, si azi am gasit discutia asta.

Ma intereseaza o informatie daca ma poate ajuta cineva, unde sau cum pot afla daca exista in Cluj Cabiete de Pneumologie si Consiliere Antifumat? Sau macar consiliere antifumat.

Eu am tot cautat pe net dar nu am gasit, daca ma poate ajuta cineva in aceasta privinta ...

Multumesc frumos!

marisabel8 mesaje#302

De ce nu accesezi site-ul fumat.ro?Eu am reusit datorita lor,sint f. seriosi.Te inscrii la cursul de renuntare la fumat si in 2 saptamini,daca iti doresti cu adevarat,ai scapat.

sookie6 mesaje#303
marisabel a scris:
De ce nu accesezi site-ul fumat.ro?Eu am reusit datorita lor,sint f. seriosi.Te inscrii la cursul de renuntare la fumat si in 2 saptamini,daca iti doresti cu adevarat,ai scapat.

Multumesc pentru raspuns.

M-am inscris ieri la ei pe site, dar inca nu am inteles exact ce urmeaza sa se intample. Voi vedea.

M-am gandit totusi ca pentru mie ar fi buna si o consiliere, am avut tentative de lasat de fuma, nu prea am vointa si nu am reusit. Stiu ca totul pleaca din mintea mea, vreau sa ma las de fumat dar am o teama in mine, nu stiu daca o pot descrie .... M-am gandit ca poate m-ar ajuta sa vorbesc cu un specialist.

Sincer, mi-ar placea sa gasesc la noi ceva de genul AA din USA :doh: dar .....

Merci mult, sincere felicitari ca ai reusit sa te lasi de fumat si mult succes pe mai departe!

Etherial3.804 mesaje#304

eu am primit de la o prietena o carte (format pdf) :cum sa te lasi de fumat (sau ceva de genu'). n`am stat sa o citesc, deci nu m`am lasat de fumat. care vrea carticica, lasati adresa de mail, ca i-o dau free :lol2:

sookie6 mesaje#305
Etherial a scris:
eu am primit de la o prietena o carte (format pdf) :cum sa te lasi de fumat (sau ceva de genu'). n`am stat sa o citesc, deci nu m`am lasat de fumat. care vrea carticica, lasati adresa de mail, ca i-o dau free :lol2:

Si eu am o carte, se numeste "In sfarsit, nefumator" de Allen Carr, care descrie metoda Easyway de a te lasa de fumat. Inca nu am ajuns nici la jumatate, dar pare destul de interesanta.

Daca e cineva interesat ... am vazut-o si in librarii, are si dvd-uri si cd-uri si numai despre fumat, ci si in legatura cu dependenta de alcool, controlul greutatii, etc).

marisabel8 mesaje#306
sookie a scris:
Multumesc pentru raspuns.

M-am inscris ieri la ei pe site, dar inca nu am inteles exact ce urmeaza sa se intample. Voi vedea.

M-am gandit totusi ca pentru mie ar fi buna si o consiliere, am avut tentative de lasat de fuma, nu prea am vointa si nu am reusit. Stiu ca totul pleaca din mintea mea, vreau sa ma las de fumat dar am o teama in mine, nu stiu daca o pot descrie .... M-am gandit ca poate m-ar ajuta sa vorbesc cu un specialist.

Sincer, mi-ar placea sa gasesc la noi ceva de genul AA din USA :lol2: dar .....

Merci mult, sincere felicitari ca ai reusit sa te lasi de fumat si mult succes pe mai departe!

Daca te-ai inscris , este bine.Uite cum se vor desfasura lucrurile:in fiecare zi vei primi un chestionar,legat desigur de fumat,la care trebuie sa raspunzi.Incet incet,vei constata ca au dreptate si te vei gindi din ce in ce mai serios la problema.Eu ,am inceput intr-o joaca,nu credeam ca va reusi cineva sa ma scoata dintr-ale mele!Si minunea s-a intimplat!Repet inca o data,trebuie sa vrei cu adevarat,sa ai motive,sa crezi in ele.Eu,spre exemplu,am invocat doua motive:sanatate si banii.Acum,dupa doi ani de cind nu mai fumez,as invoca si al treilea motiv:nu mai suport mirosul.Iar in ceea ce priveste partea financiara,am constatat ca tigarile si cafeaua ma costau doua milioane jumate pe luna,bani de care nu ma imbracam,ci ii ardeam !De cind nu mai fumez,nici cafeaua nu ma mai atrage.Incearca,daca ai inceput sa te gindesti,inseamna ca astrele iti sint favorabile.Succes!

sookie6 mesaje#307
marisabel a scris:
Daca te-ai inscris , este bine.Uite cum se vor desfasura lucrurile:in fiecare zi vei primi un chestionar,legat desigur de fumat,la care trebuie sa raspunzi.Incet incet,vei constata ca au dreptate si te vei gindi din ce in ce mai serios la problema.Eu ,am inceput intr-o joaca,nu credeam ca va reusi cineva sa ma scoata dintr-ale mele!Si minunea s-a intimplat!Repet inca o data,trebuie sa vrei cu adevarat,sa ai motive,sa crezi in ele.Eu,spre exemplu,am invocat doua motive:sanatate si banii.Acum,dupa doi ani de cind nu mai fumez,as invoca si al treilea motiv:nu mai suport mirosul.Iar in ceea ce priveste partea financiara,am constatat ca tigarile si cafeaua ma costau doua milioane jumate pe luna,bani de care nu ma imbracam,ci ii ardeam !De cind nu mai fumez,nici cafeaua nu ma mai atrage.Incearca,daca ai inceput sa te gindesti,inseamna ca astrele iti sint favorabile.Succes!

Ca ai mentionat tu ca voi primi chestionare, pe e-mail nu am primit nimic pana acum ... mai astept, si daca nu primesc nimic, o sa ma inregistrez eventual cu alta adresa de e-mail ...

De gandit la renuntarea fumatului, cochetez cu ideea asta de ceva timp. Fumez de 15 ani, am deja o varsta la care ma gandesc si la intemeierea unei familii si chiar imi doresc copii sanatosi, adica asta este singurul motiv pentru care vreau sa ma las de fuma. Nu pot spune ca o fac pentru mine personal si pentru sanatatea mea, imi place sa fumez, o fac cu placere, niciodata nu m-am forta - adica atunci cand nu mi-a trebuit tzigara, nu am fumat si cu asta basta. Dar singurul gand care ma face sa ma gandesc din ce in ce mai serios la renuntarea tutunului este ca vreau curand sa am copii, si imi doresc un organism sanatos pentru ei. Dupa ceea, dupa ce voi avea copii si voi spune "stop" la bebe, daca ma mai tenteaza tzigara, poate o sa reincep, dar din auzite, odata ce te lasi de fumat - nu mai reincepi, si cazurile care le-am auzit eu de "reincepere" sunt chiar foarte rare.

Merci pentru incurajari, stiu ca va veni si la mine momentul cand voi spune "stop tzigari", momentan "cercetez" ca sa spun asa subiectul renuntarii la tutun, ma tot informez pe la medici, pe ici pe colo de diferite metode de lasat de fumat, sincer - ma uit si la medicamente, si la consiliere si ce sa spun.... deocamdata imi fac planuri. Stiu ca pt mine personal va fi o perioada foarte grea din viata mea, pentru ca stau foarte prost cu vointa la capitolul asta, si vreau sa fiu pregatita de acest pas, din toate punctele de vedere.

Mi-ar placea un club ai celor care se lasa de fumat, persoane care stiu ce inseamna lucrul asta (sa te lasi de fumat), persoane care traiesc aceleasi experiente si cu care poti povesti fara sa se uite stramb la mine ... oare exista asa ceva? :lol2:

O zi frumoasa in continuare si voi urmari topicul asta, cred ca ma ajuta

Xylia29.291 mesaje#308

Problema mea mare este ca atunci cand au trecut cateva ore de cand am fumat ultima tigara...imi vine in continuu sa mananc. Ca sa nu ma ingras, mananc fructe, dar imi cam stric stomacu'.

sookie6 mesaje#309
Xylia a scris:
Problema mea mare este ca atunci cand au trecut cateva ore de cand am fumat ultima tigara...imi vine in continuu sa mananc. Ca sa nu ma ingras, mananc fructe, dar imi cam stric stomacu'.

Da, si la mine asta este prima mea grija, frica de ingrasat. Dar in acelasi timp ma gandesc ca ce putin o perioada (perioada de dupa lasat de fumat) voi fi mai sanatoasa fara tutun chiar si cu cateva (mai multe) kg in plus, grasa-frumoasa si sanatoasa :bye:

Eu sunt o persoana foarte pofticioasa si gurmanda de felul meu, si cu un pachet de tzighi pe zi (cel putin) si ma ingras daca nu sunt atenta la ce mananc si cat mananc asa ca .... stiu despre ce vorbesti.

Fructele sunt bune, eu tin primavara cure de slabire cu fructe si legume iar in weekend bag cate un gratar si o supa slaba. Acum depinde de fiecare organism in parte cum reactioneaza la anumite fructe, legume etc.

Inca nu m-am lasat de fumat, dar ma gandesc cu foarte mare seriozitate sa fac lucrul asta, chiar si cu riscul de a ma ingrasa. Stiu sigur ca dupa ce va trece perioada critica de sevraj, ma voi putea concentra si pe kg in plus.

Succes tuturor!

← Înapoi la Sanatate