libelula_mica a scris:Eu fmez de 10 ani, de la 15 ani mai precis ( de cand fumez1 pachet cel putin pe zi); stiu ce insamna fumatul (am facut biotehnologia... culturile de tesuturi si organe care incearca sa sara peste moarte, boli-in cazul asta sinucidere)...am cunoscut oameni care au avut f mult de suferit( de la sarcina...boli cardiovasculare...cancer), la servici imi este interzis fumatul (exceptie pauza de pranz-ora 12 atunci fumez, +sfarsitul programului), ma dor plamanii, nu reusesc sa ma ingras...incerc de 4 ani, ma dor plamanii, nu am putere fizica mai deloc...cu toate astea termin pachetul de tigari cd ajung acasa, nu ma pot lasa de fumat!!!! mi-e frica sa incerc...si as dori atat de mult (sanatate, probabil un copil, baniii...) poate cineva sa imi dea un sfat???
draga mea
faptul ca iti doresti acest lucru si soliciti ajutor e deja un pas important.
eu imi doream sa ma las de fumat dar nu imi propusesem cu adevarat niciodata de teama esecului-eram convinsa ca nu voi reusi-
am fumat 19 ani minim 1,5 pach pe zi- de cele mai multe ori 2
in dec 2006 am racit f tare. am capatat o tuse care in 3 zile aproape m-a daramat la pat. am ajuns noaptea la urgente etc. ei bine, mi-au facut radiografie si mi-au aratat in ce hal aratau plamanii mei. Mi-au mai aratat si alte radiografii, mult mai grave decat a mea, care m-au inspaimantat. Frica de moarte cred ca a fost asa de mare incat atunci am spus: GATA. cu tusea aia cateva zile n-am fumat ca n-am putut, insa apoi am spus stop. Te poti lasa de fumat si fara pastile (eu nu am luat nimic) insa iti trebuie o motivatie f puternica. Cauta aceasta motivatie. La mine a fost frica de moarte. Nu eram pe moarte, insa teama de a junge in starea aia a fost fantastic de mare. Am deja 1 an si 1 luna de cand nu mai fumez. As minti sa spun ca din cand in cand nu am pofta-mai ales cand merg la restaurant si ii vad pe altii. dar te poti abtine. Deja acum dupa 1 an, nu mai poftesc.
Sunt extrem de mandra de mine
Tenul meu a intinerit extraordinar de mult
Miros din nou a Femeie, nu a mahoarca
Daca vrei sa te ingrasi, este exact ce-ti trebuie
Am mult mai multa energie si pofta de viata
Ce te sfatuiesc (chiar da roade). Incearca 2-3 luni, 1 zi pe sapt sa nu fumezi (sambata sau duminica). Apoi 2 zile (sambata +duminica). Daca resusesti acest lucru timp de 1/2 an sau mai mult iti va fi mult mai usor sa te lasi cand te vei hotari. Corpul se va obisnui ca 2 zile sa nu " ingurgiteze" nicotina, si cand te vei lasa definitiv, nu vei face sevraj si pofta de tutun va fi diminuata. O prietena de-a mea asa s-a lasat.
Si cauta MOTIVATIA. te poti lasa de fumat. curaj si bafta.