Cum sa ma motivez?

Raluca27 a scris:

Ma confrunt cu o problema cam aiurea...Sunt destul de grasa, am 52 de kg la 1,60m si vreau sa slabesc 7 kg. In octombrie aveam 45 de kg si eram foarte multumita de mine..

Problema este ca nu pot sa incep o dieta, nu pot sa fac sport...Ma apuca foamea, ma ia oboseala, ma simt molesita, simt ca nu am vointa, ma ia lenea sa fac miscare...E ca un cerc vicios din care doresc sa ies.

.....

ca sa iesi din cercul asta incearca sa te motivezi prin faptul ca atunci iti placea cum arati; nu trebuie altceva decat sa te gandesti ca aratai bine, ca iti veneau haine cu 2 marimi mai mici si acum nu mai incapi in ele, ca iti placea sa fii supla

bine ar fi daca ai mai gasi pe cineva din anturaj care sa vrea deasemenea sa slabeasca si vazand-o pe ea/sau pe el, ca scade in greutate iti va veni si tie mai usor sa renunti la ciocolata sa revii la obiceiurile alimentare pe care le aveai atunci si astfel vei reveni la greutatea la care te simti confortabil si vei vedea ca ti se va schimba si starea de spirit

Intrebarea mea era daca eram solida la 1,71 cu 59 de kg... Se pare ca nu. Deci generalizarile nu-si au rostul, tine si de structura osoasa si de alti factori.

15 kile minus fata de inaltime e o prostie.

Indigo 1 a scris:

bine ar fi daca ai mai gasi pe cineva din anturaj care sa vrea deasemenea sa slabeasca

da, ar fi bine sa gaseasca pe cineva sa faca lucrul asta impreuna, ajuta enorm de mult.

Amarena a scris:

Intrebarea mea era daca eram solida la 1,71 cu 59 de kg... Se pare ca nu.

15 kile minus fata de inaltime e o prostie.

Eu am 1,73 m si ce tabele am consultat spune ca greutatea ideala este undeva in jur de 64 kg. Sunt deacord cu asta pentru ca atunci cand oscilam in jurul acestei greutati (intre 140 lbs si 143 lbs ca eu ma cantaresc in pounds aici) aratam cel mai optimal. Nici plina, nici slaba.

S.R. a scris:

Acu ce puteai sa zici si tu ? :P

Fiecare sa manance cat vrea, eu am afirmat o chestie si nu o sa o retrag - daca ai fi o fata grasa si iti place unul caruia ii plac slabele, daca vrei sa te placa, va trebui sa slabesti. La 30+ mai sunt alte principii, dar la zona de 20 de ani gandirea nu e deloc pe sistemul ca fiecare are voie sa fie cat de porc vrea, fara sa accepte consecintele.

puteam sa zic multe, insa spun doar atat: nu mi se pare normal sa ii spui fetei ca e grasa sau ca ar trebui sa slabeasca sun 52 de kg la 160 inaltime. ca poate sa faca sport pt a forma muschii etc, da - dar nu sa slabeasca sub 52 de kg. va arata ca un schelet ambulant...

Greutatea mea ideala e pe la 62-63. Ca sa nu arat ca moartea-n vacanta.

eu am 162 si 56 de kg. sunt ok...muschii abdomenului trebuie lucrati...dar daca slabesc sub 55 de ex arat ca o scandura

Yadhira a scris:

eu am 162 si 56 de kg. sunt ok...muschii abdomenului trebuie lucrati...dar daca slabesc sub 55 de ex arat ca o scandura

Nu toata lumea arata la fel, chiar daca inaltimea si greutatea sunt identice.

Sunt fete care arata incredibil la 46-47 de kg si 1.70 de exemplu(stiu, e greu de crezut)

da, sunt cazuri si cazuri, dar sa spui asa, ca litera de lege, ca tre sa ai 15 kg sub inaltime...

Mie mi se par super simpliste aceste tabele, deoarece nu tin cont de tipul somatic si de raportul masa musculara/tesut adipos din masa corporala totala. Conform lor sunt supraponderal, la 181 cm si 85-88 kg.

Aceste tabele pleaca de la asumptia ca toti suntem facuti din acelasi material, cu aceleasi proportii. Faza e ca pana si la in acest caz, ideal, o da in bara. Pentru ca raportul maselor e proportional cu cubul raporturilor inaltimilor. Pe scurt, nu e o dependenta liniara, ca sa poti aplica formula aia clasica. E mult mai accelerata. Dar e un calcul empiric in care unii se mai pot incadra din cand in cand, nicidecum litera de lege. Conteaza foarte mult conformatia ta, talia, proportiile, densitatea tesuturilor, ponderile lor in organism, pana si gradul de hidratare (desi nu variaza decat foarte putin asta, poate fi neglijat).