stiu eu cam ce sa mananc.....problema este ca nu stiu cum sa-mi potolesc poftele de chipssuri si toate alea...de aceea as vrea o dieta care sa ma faca sa renunt la toate produsele din magazinul scolii care ingrasa foarte mult
Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)
Început de ellya, Sâm 12 aug 2006 · 839 răspunsuri · 95.477 vizualizări
simalexa a scris:stiu eu cam ce sa mananc.....problema este ca nu stiu cum sa-mi potolesc poftele de chipssuri si toate alea...de aceea as vrea o dieta care sa ma faca sa renunt la toate produsele din magazinul scolii care ingrasa foarte mult
Din proprie experienta iti spun ca chipsurile creeaza dependenta....pana te dezobisnuesti de ele e greu,dar cu putina vointa merge.I-ati doar fructe (mar,banana) si un sandwich facut acasa...chiar daca e ,,jenant" si nu e ,,trendy"...e sanatos.
Foarte important e sa mananci bine inainte de a pleca de acasa...fiind satula,nu-ti mai trebuie completare.
f important este micul dejun, care este obligatoriu pt ca asigura necesarul de calorii si energia pt restul zilei. nu se sare niciodata peste micul dejun, care trebuie safie cat mai bogat si variat. la scoala se pot consuma fructe in orice cantitate, iar seara nu manca paine si nu manca dupa ora 19.00. Aceste obiceiuri alimentare sunt suficiente pt un elev. incearca sa bei 2 litri de apa pe zi, dar fragmentat, nu o jumatate de litru odata, pt ca faci retentie de lichide. cam un pahar la o ora.... Succes! si sa nu incerci niciodata diete drastice sau infometare, nu te ajuta cu nimic, apoi te vei ingrasa mai mult si te alegi si cu probleme la stomac.
DUMITRU RAMONA ELENA a scris:Eu am slabit 7 kg intr-o luna cu ajutorul unor produse pe baza de Aloe Vera. Dupa multe alte incercari am constatat ca uneori avem nevoie de anumite produse care sa ne accelereze metabolismul, asta in cazul in care aveti un organism "lenes" (retentie de apa, arderi grele...). Trebuie doar sa gasiti produsele potrivite si sa incepeti un regim intr-un moment prielnic.Programul de slabit pe care l-am urmat este usor de parcurs; pe langa detoxifierea organismului, am pierdut cateva kg si centimetri si cel mai important mi-am redobandit energia, vitalitatea, entuziasmul, datorita faptului ca arat si ma simt mult mai bine(chiar daca lucrez 10-12 ore/zi).
Pentru relatiiimi puteti scrie pe: [email protected]
7 kg intr-o luna......si in urmatoarea luna le pui inapoi daca te lasi de regim,nu?
hai ca-i prea drastic...asta nu-i minune, e boala curata !
regimul ideal e cel in care mananci sanatos ca sa ramai sanatos !!!
Eu am vazut cum arata mai multe persoane care au slabit cu produse Aloe-Vera, si nu arata deloc bine.Parca sunt bolnave de toate bolile,asa aspect au...In afara de asta,au inceput,dupa o perioada,sa acumuleze ce au dat jos...Pana la urma e tot o reteta care nu-i tocmai sanatoasa (geluri,prafuri,in loc de mancare sanatoasa).
corect! mai bine o igiena alimentara decat pastile pt slabit, prafuri si alte alea !
cat mai multe legume si fructe in stare proaspata, 2,5 l apa pe zi, fara paine si fara dulciuri !!!
Cel mai simplu ca sa slabiti e sa mancati mai putin si sa faceti sport. Daca tineti doar dieta, slabiti mai greu si ramaneti cu sunci atarnande. Primii scad muschii si abia pe urma grasimea. Sportul dezvolta musculatura si muschii sunt cei care ard grasimile. Chiar si dupa ce te-ai oprit din sport, organismul tot arde mai multe calorii decat daca ai sta si ai vegeta. D-aia se recomanda sa mananci ceva dulce dupa sport ca tot nu mai conteaza (iar sportul scade glicemia, eu asa patesc).
Taiati din carbo, beti multa apa (neacidulata) si faceti miscare cat mai multa. Cel mai sanatos e sa se dea jos cel mult un Kg. pe saptamana. Ideal ar fi sa va masati la dus seara cu o manusa lufa in zonele cu probleme, ajuta!
Eu fac sport din copilarie zilnic (nu chiar zilnic, dar de 5 ori pe saptamana tot fac) si ma simt traznet. Nu m-am ingrasat un Kg. de cand am terminat liceul...si sunt ani buni de atunci. Am avut mereu aparate de sport in casa (tata a fost sportiv de performanta) si am lucrat cu greutati, pe bicicleta ergonomica, plan inclinat etc. Acum am abonament la o sala si o zi fac cardio iar ziua urmatoare cu greutati. Daca nu fac sport ma simt rau, sincer. E chestie de obisnuita. Si pe urma se stie ca dupa sport organismul secreta niste substante, asa numitele substante ale fericirii, care dau senzatia de relaxare si fericire. Cine e stresat sa faca sport si o sa vedeti ce mult ajuta.
Si inca o chestiune, cu cat inainteaza omul in varsta, cu atat are nevoie sa manance mai putin ca arde mai putine calorii organismul lor. Iar daca faci miscare, se incetineste imbatranirea celulelor (fosti sportivi de performanta care au 50 de ani si nu s-au lasat de sport de tot, ce ca lumea arata!).
Succes!
Metoda pentru a slabi rapid:
Apuca-te de fumat, e greu, stiu, dar o sa merite!
Tigarile iti taie pofta de mancare si la fiecare tigara fumata, adio 150mg de Vitamina C!
Deci care vreti sa slabiti, haide-ti la mine si va dau eu metode.
Contra-cost: Sa-mi spuneti cum sa ma ingras!
Eu am numai 53 kg, la 22 de ani!
cori@cami a scris:In legatura cu dieta disociata,eu am personalizat-o putin.Nu am putut manca trei zile la rand acelasi fel de mancare,in plus am adaugat o zi in care se mananca orez fiert.1 zi : orez fiert cu putina vegeta
a2-a zi:legume(fierte,crude)
a3-a zi:lactate
a4-a zi:carne(fiarta,la gratar)
a5-a zi:fructe
In urmatoarele zile reluati din nou meniul 1 zi,celei de-a 2-a ,...pana la 10 zile de regim.
Am mancat pe saturate in fiecare zi-bineinteles,ce aveam in meniu in ziua respectiva.
La mine chiar a avut succes si nici nu am pus inapoi kg pierdute.
Cat ai slabit cu dieta asta?
Sa te lasi de fumat? :P
Fumatul nu e de-ajuns de unul singur, eu am slabit ingrozitor intr-o singura saptamana fumand foarte mult, dar si nemancand mai deloc si fara somn, tot mai deloc. Deci pica metoda ta, fara sa mai zic ca e cel putin nociva :P