Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

Naeema a scris:

Sunt multe alimente la care trebuie sa te abtii de multe ori sau sa le eviti total daca vrei sa mananci sanatos.Aia da ambitie si e nevoie de ea toata viata nu doar 2-3 saptamani de infometare.

Hai mai, sa fim seriosi. Asta cu mancatul sanatos, este o abureala a vremurillor noastre moderne pe care le traim.

Ideea este ca mananci ca sa traiesti, si nu invers. Deci, nu mananci, mori. E clar !

Mananci, traiesti.

Ce anume mananci se raporteaza strict la stilul tau de viata pe care il ai, si efortul fizic pe care il depui.

Cineva care sapa santuri cu tarnacopul, toata ziua, nu se poate hrani cu doua mere, un pahar cu apa si salata verde.

Are nevoie si de proteine, si de grasimi, si de zahar.

Singura mancare nesanatoasa este cea anorganica adica cea lipsita de insusirile matriei vii. Sau cea organica dar care este alterata in mare parte de substante anorganice. Si care este extrem de prezenta si consumata frecvent de foarte multa lume.

Multii se feresc sa consume unt, care este ceva organic si benefic omului, datorita substantelor ce le contine, in detrimentul margarinei, care este pe jumatate anorganica si este nociva.

Untul poate avea numai 35 sau 65 % grasime, pe cand orice ulei alimentar este 100% grasime.

Si exemplele pot continuua.

A, si ..Capshunico...este - "Mens sana in corpore sano" . :cry:

laurent-III-rd a scris:

A, si ..Capshunico...este - "Mens sana in corpore sano" . :cry:

A zis in italiana.

Xylia a scris:

A zis in italiana.

Da, da, corect ! :cry:

E adevarat, eu am rectificat fiindca este un dicton latin.

laurent-III-rd a scris:

Hai mai, sa fim seriosi. Asta cu mancatul sanatos, este o abureala a vremurillor noastre moderne pe care le traim.

Ideea este ca mananci ca sa traiesti, si nu invers. Deci, nu mananci, mori. E clar !

Mananci, traiesti.

Si atunci cum iti explici rata obezitatii nu numai in America dar si in Europa care pare sa fie in crestere in special in randul celor tineri? Sau cum iti explici stresul pus pe sistemele de sanatate si pe buzunarele prostilor care nu mai reusesc sa faca fata costurilor necesare datorita atator conditii medicale cauzate de diete nesanatoase...incepand de le diabet pana la atac de cord...toata lista...? :cry:

Tu pari sa confunzi un regim alimentar sanatos cu rabdatul de foame si traiul din apa si salata. Nu asta am zis eu.Ceea ce spun este ca a manca continuu numai prajeli,carne rosie la greu,cate juma de vaca sau pork deodata,dulciuri,paste fainoase,paine alba si alte alimente din acestea nu faci decat sa-ti daunezi long term.Nu zice nimeni sa nu manance omul din cand in cand in moderatie,dar nu ca regim permanent cum fac unii.Nici nu se ating de verdeturi,fructe si alte chestii benefice.

De ce sa mananc paine alba facuta din bleached flour,cand pot manca paine whole weat care e sanatoasa? Sau brown rice in loc de alb sau whole weat pasta? De ce sa nu mananc o salata de fructe in loc de o felie de tort de 7000 mii de calorii si Nshpe grame de grasime in ea?

De ce sa nu beau apa in loc de coca cola sau alte juice-uri pline de zahar si gust artificial? Samd....abureala pe naiba.Asta este scuza celor care nu le pasa ce baga in ei,important e sa aiba burdihanul pus la cale.

Si mie imi plac multe chestii ca de exemplu cartofi prajiti,torturi (in special cheese cake),inghetata,chips,burgers,etc...dar daca as manca fara sa-mi fac griji tot ce-mi place as fi cat Casa Poporului.De faptul ca nu sunt nutritive aceste mancaruri si ce mi-ar face la artere nici nu mai vb.

Stii vorba aia..."You are what you eat"...adevarat adevarat....

Dupa ce am incercat personal sau am vazut alte persoane incercand ,tot felul de diete si metode care mai de care mai sofisticata si neplacuta de a slabi,pot sa spun ca singura dieta eficienta si destul de simplu de tinut este cea hipocalorica.Comsuma mai putine calorii decat are corpul tau nevoie pe zi si diferenta o sa vina din masa grasa.Se slabeste treptat cate putin dar eficient.Doua conditii:O dieta data de un medic nutritionist de preferinta si adoptarea acelei diete ca regim de alimentatie pentru toata viata.Plus miscare evident.

Naeema a scris:

Si atunci cum iti explici rata obezitatii nu numai in America dar si in Europa care pare sa fie in crestere in special in randul celor tineri? Sau cum iti explici stresul pus pe sistemele de sanatate si pe buzunarele prostilor care nu mai reusesc sa faca fata costurilor necesare datorita atator conditii medicale cauzate de diete nesanatoase...incepand de le diabet pana la atac de cord...toata lista...? :cry:

Stii vorba aia..."You are what you eat"...adevarat adevarat....

Nu sunt confuz in nimic.

Si nu ma refeream strict la ceea ce spui tu, era ceva generalizat.

Iar explicatia si raspunsul la toate aceste intrebari ale tale este : din cauza lipsei mai mult sau mai puitin a miscarii.

Sedentarismul si confortul te omoara. Nu mancarea.

E si normal sa patesti ceea ce spui tu, sau si mai rau, atunci cand toata ziua de fapt stai si nu faci absolut nimic.

Nu ma refer la persoana ta, sa nu intelegi gresit.

Stai in masina cand mergi la serviciu, stai la birou pe scaun 8 ore. Tot timpul stai. Si miscarea unde este ?!

Este si normal ca trebuie sa iti armonizezi dieta cu stilul de viata nesanatos.

De aceia se ajunge sa se ridice la rang de "fineturi" painea neagra cu tarate, zaharul nerafinat si alte lucruri.

Nu spun ca acelea nu sunt bune, ca si eu le folosesc. Spun ca problema este abordata gresit.

Si in loc sa umblam la stilul de viata, ne personalizam dietele. Si asta ca sa obtinem un rezultat cu cat mai putina miscare.

Miscarea inseamna viata!

Si nu esti ceea ce mananci. Esti ceea ce iti doresti sa fi !

Bine v-am gasit!

Sunt un utilizatr nou al acestui forum asa ca imi cer scuze din start daca deschid un topic ce poate a mai fost abordat in trecut. Ca sa trec direct la dilema mea, am nevoie de nitel ajutor ca sa stiu ce cura de slabire ar trebui sa incep. Nu am mai tinut niciodata si sunt atat de muuuulte, iar pe toate forum-urile se scriu si de bune si de rele incat nu stiu cum sa ma decid :flowers:

Chestia cu "stilul de viata sanatos", din pacate la mine nu prea merge. Nu ca nu as vrea, dar pur si simplu am un stil de viata foarte career - oriented, asta insemnand ca stau o gramada la serviciu, nu prea am timp sa-mi gatesc, iar de sport nici atat. As vrea insa sa dau jos vreo 5 - 8 kg si nici sa nu lesin de foame sau sa mi se faca rau din cauza vreunui doctor nebun. Spun asta pentru ca am fost la o nutritionista care, dupa ce m-a lasat sa astept vreo 40 de minute fara macar sa se scuze ulterior, mi-a dat apoi dupa cca 3 min de vorbit un regim de 3 saptamani in care trebuia sa mananc in fiecare zi EXACT acelasi lucru! Pai cred si eu ca slabesti ca dupa 4 zile cred ca preferi sa nu mai mananci nimic decat sa mananci la fel!

In fine, ideea e ca m-am gandit sa apelez la adevaratele specialiste :flowers: adica la oameni ca mine care au trecut prin asa ceva si stiu ce merge si ce nu merge.

Ce vreau eu, pe scurt, este:

- sa slabesc, cum spuneam, intre 5 si 8 kg;

- sa nu le slabesc intr-un an ci totusi cat se poate de repede;

- sa nu trebuiasca sa gatesc excesiv (pt. ca nu am timp ) si sa pot manca si la restaurant alimentele permise;

- sa mananc cat de cat sanatos ca sa nu ma tarasc pe jos prin casa ci sa pot sa merg la lucru.

Exista asa ceva si pentru mine?

Multumiri anticipate!

fara paine, paste, orez

fara zahar

fara grasimi

iti raman - carnea slaba, lactatele slabe, fructele si legumele

enjoy! :flowers:

Cate kilograme ai ? Ce inaltime ai ? Ce varsta ai ? Ce mananci de obicei ?

Orez fiert poate manca {dimineata} Diela :flowers:

In timpul orelor cat muncesti, ce si cat mananci?