Început de ellya, Sâm 12 aug 2006 · 839 răspunsuri · 95.477 vizualizări
nicnic3 a scris:Cred ca daca femeile ar manca mai putin decat porcii, cu siguranta nu ar mai fi cazul 'sa dea jos', ci s-ar pune problema doar de mentinere (la unele nici aia). Deci, totul porneste de la cap, nu de la burta.
Mai, maica-mea mananca foarte putin, dar eu...eu pot sa zic ca mananc ca o scroafa. Si cu toate astea, maica-mea e grasa. Deci nu tine neaparat de cat mananci.
Sport si dieta zilnic cateva luni la rand. Cat mai putine fructe (au zaharuri).
pilates.
Eu cred ca aici se face o mare incurcatura... vergeturile apar in urma ingrasarii foarte bruste... si nu din cauza slabiri... pentru ca in momentul in care te ingrasi dintr-o data pielea se intinde foarte tare... si vrei sa slabesti sanatos,sa ai un regim echilibrat...adica sa manaci din toate cate putin,cate o ora de sport si viata echilibrata din toate punctele de vedere
mia b a scris:Sport si dieta zilnic cateva luni la rand. Cat mai putine fructe (au zaharuri).
Poate vrei sa spui CAT MAI MULTE fructe. Fructoza din fructe nu ingrasa.
Ba da. Culturistii cand vor sa scape de grasime (inainte de concursuri) evita fructele cat pot. Cunosc unul obsedat de asa ceva care le stie pe toate cand vine vorba de nutritie si sport. 
mia b a scris:Ba da. Culturistii cand vor sa scape de grasime (inainte de concursuri) evita fructele cat pot. Cunosc unul obsedat de asa ceva care le stie pe toate cand vine vorba de nutritie si sport.
Esti culturista?
Nu?
Atunci citeste nutritie pura, nu ce halesc culturistii. Prafuri d'ale lor gasesti peste tot. Sunt ele santoase?
Walpurgisnacht a scris:Esti culturista?Nu?
Atunci citeste nutritie pura, nu ce halesc culturistii. Prafuri d'ale lor gasesti peste tot. Sunt ele santoase?
Daca mananci 3 000 de calorii pe zi nu conteaza ca sunt din fructe sau din altceva, ele o sa te ingrase pentru ca numarul e prea mare fata de nevoile organismului (vorbesc de o persoana care nu face un efort fizic intens). Mai spun o data, un numar excesiv de calorii se transforma in grasime indiferent de provenienta caloriilor (fructe sau dulciuri). Ceea ce e prost la dulciuri cu zahar e indexul glicemic ridicat al zaharului. Mai pe scurt daca mananci prea multe dulciuri pe langa faptul ca te ingrasi, poti sa mai dai si in diabet.
Deci fructoza din fructe ingrasa si cine vrea sa dea jos din stratul de grasime - evita fructele. Poti sa ma contrazici cat vrei, asta e realitatea. Aici nu vorbesc de continutul nutritiv al fructelor ca nu de nutritie discut ci de caloriile care duc la ingrasare.
Prafurile (suplimentele nutritive) nu au nici o treaba cu dieta si slabitul, sunt cu totul alta chestie. Daca te referi la steroizi, asta e altceva.
Nu sunt culturista dar trag de fiare.
Mia, deja faci o mare eroare dupa parerea mea: ignori elementele nutritive continute de ex de fructe, si aloci o prea mare importanta cumulului de n calorii ingerate.
Ce folos daca ingerezi doar 1000 de calorii, daca produsele respective nu sunt sanatoase?
Este mai util pt intreg organismul sa-i oferi mese proaspete compuse din fructe si legume in stare cruda, care, indif de nr de calorii, se vor digera extrem de repede, mai ales corect combinate (ideal necombinate).
Aici nu e vorba de contrazicere, ci de dobandirea unei siluete frumoase in timp nu foarte scurt, dar dobandind totodata si principii sanatoase de alimentatie, fara a perturba in vreun fel echilibrul organismului.
Dintre alimentele sanatoase, usor asimilabile (pana la o ora, maxim o ora) si care nu sunt potrivite intr-o cura de slabire, as enumera: oelaginoasele, bananele si mierea si pana si astea eu le-as consuma moderat (moderat inseamna 50 gr maxim pe zi de oleaginoase luate ca masa de sine stataoare, pe lanaga celelalte doua din timpul zilei, miere 1-3 lingurite/zi).
In rest, orice fruct si orice leguma in stare cruda poate fi consumata in orice cantitate. Ca vrei sa mananci 3 kile de mere, sau 4 kile de suc de morvov, rau nu-ti face, ba dimpotriva.
Partea proasta e ca multe femei care doresc sa elimine surplusul de grasime, se infometeaza, adopta regimuri pe o anumita perioada de timp, in loc sa-si modifce treptat modul de alimentatie.
Daca nu s-ar mai manca absolut nimic dupa ora 18.30 dar in tot intervalul de la orele 8-18.30 s-ar mancat 3 mese pe saturate din aliementele preferate ( incluzand mai multe categorii de alimente, nu doar dulciuri sau doar paste sau doar....) organimsul ar pierde in mod natural si sanatos un surplus frumusel de grasime. Dupa peirderea kilogramelor dorite, in timp, intre orele 18.30-21 se pot consuma fructe suoare, lactate degresate, lapte crud, seminte, ceva absolut usor digerabil si encombinat cu alte alimente.
mia b a scris:Nu sunt culturista dar trag de fiare.
Trasul de fiare e bun atata timp cat gabaritul actual iti permite. Daca vrei sa dai jos, prin trasul de fiare vei dobandi musculatura frumoasa, dar nu vei vedea cantarul coborand acul.
Nu ma intelege gresit: o persoana ca mine, la 45 de kile poate trage oricat de fiare, va face musculatura frumoasa si probabil va ramane la aceleasi kg sau poate va lua un max 2 kile in plus (o parte remodelare musculare, o parte din faptul ca sportul mareste pofta de mancare - nu e valabil la toata lumea).
Insa pt un corp care se doreste a fi mai zvelt, mai indicat decat trasul de fiare este inotul, jogging-ul, gimnastica aerobica, dansul, activitati prin care se arde surplusul de grasime, fara a mari masa musculara.
Walpurgisnacht a scris:Poate vrei sa spui CAT MAI MULTE fructe. Fructoza din fructe nu ingrasa.
fructele sunt foarte bune...... dar te contrazic...ingrasa fructele,de exemplu bananele contin mult mai multe calorii si mancate in exces ingrasa
mia b a scris:Ba da. Culturistii cand vor sa scape de grasime (inainte de concursuri) evita fructele cat pot. Cunosc unul obsedat de asa ceva care le stie pe toate cand vine vorba de nutritie si sport.
mai soramea face sport de cativa anisori,este extraordinar de slaba,si manaca ce vrea si cat vrea.... atat timp cat faci un sport dai jos lejer, si cand zic ca manaca cat vrea daca vrea sa manace un kilogram de ciocolata ea mananca...nu se abtine ....toate prostiile,facand sport elimina toate