am si eu o problema.am 17 ani,inaltime de 1.60 si 55 de kg..as vrea sa slabesc vreo 5 6 kg..am inceput o dieta de o luna si 2 saptamani dar nu prea am vazut rezultate...adica..am vazut dar numai la picioare.de la sunculitze nu am dat jos aproape deloc.dieta mea consta in:
dimineata la 6:30-2 felii paine graham cu iaurt degresat,sau cu pateu vegetal si cu 2 oua fierte si rosie,sau fulgi de porumb cu iaurt degresat.una din combinatiile astea le mananc dimineata
la 8:00 un cappucino olandez
la 11:00 un mar sau doua
la 14:30 legume fierte(morcov,patrunjel,mazare) cu carne de pui fiarta sau cu peste,sau supa de legume cu carne de pui,sau pilaf de orez cu carne de pui,sau spanac 2 oua fierte,sau cartofi fierti cu ceapa,sau supa de usturoi cu pui sau supa de fasole cu pui,sau peste cu fasole fiarta(mentionez ca mananc numai fasole verde...desi imi place la nebunie iahnia de fasole sau fasolea frecata :) ) deci una din combinatiile astea le mananc la amiaza,depinde de ce face mama..
cam dupa o ora de la masa asta mananc un mar
la 17:45 pap ori ce am papat de dimineata,ori ce am papat la amiaza dar in cantitate mai mica si fara carne..
si dupa ora 18:00 incerc sa nu mai mananc nimic,dar daca chiar simt nevoie mare de mancare mananc un mar
Apa nu beau aproape deloc..nu pot nu stiu de ce...de abia daca beau un pahar pe zi..nici ala... :P
ce ziceti,ii buna dieta?nu am vrut sa fie ceva drastic...ci un regim alimentar mai sanatos...sport nu prea fac dar vreau sa ma apuc de inot makr de 3 ori pe saptamana.dulciuri nu mananc(mai fac exceptii cateodata,dar exceptia aia consta intro gura de ceva dulce...adik o gura de corn delcios..sau o gurita de napolitana,nu una intreaga.)
si inca ceva..de cate calorii am nevoie pe zi? :soc: daca stie cineva sa imi zica... mersi si astept raspuns
)
sportul dauneaza grav sanatatii