Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

sunt bune daca faci sport in ele.atunci transpiri mai mult

Black_sin a scris:

1100 de calorii pe zi , mers mult p jos, miscare multa.

600g legume , 300 g fructe , 150 carne , 150 paine , 500 lactate , 50 cascaval/telemea , fara ciocolata samd.

imi place regimul pe care il propui , nu stiu daca o sa ajung sa fac postura ta dar promit anul viitor pe timpul asta sa incerc. intre timp i dau bataie cu ce imi spui sa mananc. Pare suficient si nu sunt obligata sa ma despart definitiv de paine sau cereale.

8)

Incercati si dieta Pritikin. E una dni putinele pe care o recomand si o fac pentru ca promoveaza miscarea si o alimentatie santoasa

Chiar ma uitam zilele astea pe un catalog unde erau si renumitele costume de slabit.Prefer sa ma duc la sauna dupa ce am facut sport decat sa ma incing in costumul ala..

Eu folosesc in timpul exercitiilor costum de slabit.E eficient pana una alta...am dat jos 7 kg ...fara el nu as fi dat decat vreo 2 la acelasi efort si aceeasi alimentatie.

Eu cred ca e mai buna decat sauna...mai ales ca acolo nu poate intra oricine...mie,de ex,mi se face rau si la cea cu aburi si la cea cu aer uscat.

parinti mei zic ca sunt grasa!eu nu prea manac nimic toata ziua dar ma ingras :( !de ce?dar nu cont am vazut f3ete de varsta mea de 10 ori mai grase!pai am vreo 33 de kg si am vreo 10 ani!e mult?

fa rog dati niste sfaturi!!!!!!

done marina alexandra a scris:

parinti mei zic ca sunt grasa!eu nu prea manac nimic toata ziua dar ma ingras !de ce?dar nu cont am vazut f3ete de varsta mea de 10 ori mai grase!pai am vreo 33 de kg si am vreo 10 ani!e mult?

fa rog dati niste sfaturi!!!!!!

cat esti de inalta??

In primul rand, unul din motivele pt care te ingrasi ar putea fi tocmai faptul ca nu mananci toata ziua, iar atunci cand papi, corpul asimileaza totul sub forma de grasime, chiar daca tu nu simti ca iti este foame, dar organismul tau se simte infometat. Incearca sa mananci putin si des, cam de 4-5 ori pe zi, muuuullltaa apa plata, fara sucuri garbogazoase, si vezi ce exercitii faceti voi la orele de sport, acele exercitii sa le faci zilnic, chiar acasa. Bafta!!! :(

ms pt sfaturi!!!si am cam 1,40!(din pacate noi nu facem sport avem in in orar dar nu facem nush dece)

ar cam trebui sa faceti sport :( profesorii astia...

varza rosie si sfecla rosie