Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

Hmmm, cand ai zis ca ai o senzatie de foame continua am crezut ca treci prin problemele specifice celor ce mananca snack-uri si chestii asemanatoare (in general alimente cu indice glicemic crescut). Am citit ce mananci si continui sa cred ca e doar o problema temporara datorata adaptarii la noul regim. Incearca sa introduci alimente cat mai bogate in fibre (digestia lor e dificila si lunga) sau alimente care sa-si elibereze energia intr-o perioada mai lunga de timp (banane, citrice, iaurt degresat, morcovi)

gastronomul a scris:

Hmmm, cand ai zis ca ai o senzatie de foame continua am crezut ca treci prin problemele specifice celor ce mananca snack-uri si chestii asemanatoare (in general alimente cu indice glicemic crescut). Am citit ce mananci si continui sa cred ca e doar o problema temporara datorata adaptarii la noul regim. Incearca sa introduci alimente cat mai bogate in fibre (digestia lor e dificila si lunga) sau alimente care sa-si elibereze energia intr-o perioada mai lunga de timp (banane, citrice, iaurt degresat, morcovi)

Mananc destule fibre, la fel si fructe (banane, grapefruit, mandarine si mere zilnic) si morcovi (un pahar de morcov stors in fiecare dupa-masa). Am citit foarte multe pe net inainte sa imi schimb regimul alimentar, si nu cred ca gresesc cu nimic, asa ca sper sa fie ceva temporar cu senzatia de foame. Am totusi o nelamurire: o dieta sanatoasa inseamna doar sa mananci alimente sanatoase si sa le imparti in 5 mese pe zi? Sau trebuie si portiile de mancare micsorate, si daca da, cu cat? Si referitor la paine: n-am mai mancat de o vreme paine (oricum mancam de mult graham), poate din cauza asta sa am senzatia respectiva? Daca as manca sa zicem 2 felii de graham pe zi, ar strica? Sau nu trebuie sa ma mai ating de paine?

Si apropos de lasatul de fumat si sevraju: am renuntat la fumat acum aproape un an de zile, si de atunci cred ca am inceput sa ma schimb dpdv fizic. Asa-zisul sevraj a durat la mine vreo 2 saptamani, cand mi-era mai mult foame decat pofta de tigari. Am trecut extrem de usor peste asta, desi fumam un pachet de tigari pe zi, iar daca ieseam seara, si mai mult. Senzatia de foame a disparut si ea. In cele doua saptamani am mancat intr-adevar tot ce am prins, si mai ales dulciuri, dupa care am inceput sa mananc normal, cum mancam eu. Se poate ca lasatul de fumat sa fie chiar singurul motiv pentru care am inceput sa fac burta, perinite etc? Ce se intampla e ciudat, pt ca atunci eram slaba si corpul meu era tonifiat. Acum sunt tot slaba, dar am impresia ca muschii s-au transformat in tesut adipos. Si parca se intrezaresc si mci puncte de celulita!! :o

Dupa cum zice un nutritionist la moda azi, salata nu se mananca din farfurie ci cu castronul :flowers: La fructe si legume nu ai limitari. Ai grija totusi insa la faptul ca o alimentatie extrem de bogata in fructe si legume din care elimini insa banala supa poate sa-ti creeze ceva probleme cu stomacul. Lichidele ajuta digestia.

Legat de numarul de mese, 5 mese pe zi este idealul prezentat de nutritionisti. Eu ti-as recomanda sa mananci o fructa atunci cand iti e foame si sa ai minim 3 mese pe zi, de preferat la aceeasi ora.

Legat de paine, nu-ti pot spune foarte multe pentru ca painea de la noi nu e stralucita. De multe ori grahamul face mai rau decat paine alba, datorita colorantilor adaugati in el. E de preferat totusi sa o eviti. Daca nu poti, uite o retete de paine aici (http://www.svr.ro/retete/phprecipebook/index.php?m=recipes&a=view&recipe_id=53 ) din care ti-as recomanda totusi sa scoti macar faina alba.

gastronomul a scris:

Dupa cum zice un nutritionist la moda azi, salata nu se mananca din farfurie ci cu castronul La fructe si legume nu ai limitari. Ai grija totusi insa la faptul ca o alimentatie extrem de bogata in fructe si legume din care elimini insa banala supa poate sa-ti creeze ceva probleme cu stomacul. Lichidele ajuta digestia.

Legat de numarul de mese, 5 mese pe zi este idealul prezentat de nutritionisti. Eu ti-as recomanda sa mananci o fructa atunci cand iti e foame si sa ai minim 3 mese pe zi, de preferat la aceeasi ora.

Legat de paine, nu-ti pot spune foarte multe pentru ca painea de la noi nu e stralucita. De multe ori grahamul face mai rau decat paine alba, datorita colorantilor adaugati in el. E de preferat totusi sa o eviti. Daca nu poti, uite o retete de paine aici (http://www.svr.ro/retete/phprecipebook/index.php?m=recipes&a=view&recipe_id=53 ) din care ti-as recomanda totusi sa scoti macar faina alba.

Multumesc pt raspuns.

Intotdeauna am avut grija sa cumpar paine graham fara coloranti. Am observat si eu, pe vremea cand mancam paine neagra, ca are coloranti. Si chiar mi -a zis o prietena care lucreaza in chimie alimentara, ca cea mai sanatoasa paine e grahamul, cu conditia sa nu aiba coloranti.

Intre timp mi-a disparut si senzatia de foame. Iar cand apara, pot sa o ignor fara probleme. Seara, dupa sport, e ok daca mananc doar 1-2 fructe si imi fac un suc de legume stoarse (morcovi, telina)? Am citit pe undeva ca dupa efort fizic organismul are nevoie de energie ca sa se refaca, si daca nu-i oferi aceasta energie din alimente, el si-o va lua din muschi, ceea ce duce la scaderea masei musculare.

In mod normal organismul isi ia energia din grasime, daca exista. Daca nu, trece la muschi.

Cauta pe google " Regimul medical Scarsdale " ... poate te ajuta cu ceva ... Ar fi bine sa citesti si cartea , este destul de interesanta si-ti da si raspunsuri la eventuale intrebari .

Mananci maxim 1200 calorii pe zi si minim 1000.

600 g vegetale

300 g fructe

500 g lapte/iaurt degresat

150 carne slaba pe gratar , inabusita , fiarta , in cuptor

150 cartofi/orez/paste/gris

150 g paine veche de 1 zi

prajitura o bucatica mica pe saptamana , ai voi sa mananci o lingura de miere/gem/dulceata pe zi , fara grasimi , fara untura , fara prajeli , fara bomboane, 3 bucatele de cioco la 3 zile

Multa apa,ceai , ec indulcite cu miere/zaharina maxim 10 tablete /zi.

VIKIVIK a scris:

NU AM FOLOSIT CUVANTUL HERBALIFE SI NICI NU MA GANDESC LA ACEST TRATAMENT FIINDCA STIU PRETUL SI NU STIU

REZULTATELE. EU MA REFER LA LEACURI ASA-ZISE TRADITIONALE SI UITATE SI CARE COSTA IN RON PE LA 10 SAU 20.

ce fel de leacuri ???? asta daca nu e secret

bine..nici chiar in ultimu hal cu dieta!nu amesteca lacate cu paine, si fructe cu legume!preferabiol sa manaci gras dimineata..si daca faci sport o sa ai o silueta :roll: de milioane din proprie experienta

Frumoasa cantareata si actrita, Beyonce Knowles, a socat pe toata lumea reusind sa slabeasca in doar zece zile, 9 kg. Cunoscuta pentru curbele ei armonioase care au constituit subiectul fanteziilor multor barbati, aceasta a fost nevoita sa piarda rapid din greutate pentru a interpreta rolul din filmul "Dreamgirls"

Dupa drastica dieta si criticile primite din partea specialistilor, Beyonce sfatuieste femeile sa fie atente la dietele folosite, adaugand ca a slabit doar pentru ca i-a fost impus de rolul ce avea sa-l joace, si ca prefera modul in care arata inainte de a slabi.

"Cel mai haios a fost sa-mi revin la forma initiala mancand gogosile si celelate mancaruri,asa ca acum sunt la fel ca inainte. Sunt constienta de formele corpului meu si sunt foarte multumita de acestea", sustine artista.

Nutritionistul vedetei i-a sugerat acesteia ca singurul mod de a slabi rapid este sa tina dieta. La sfarsitul filmarilor, vedeta si-a recapatat greutatea. "Nu recomand nimanui sa tina aceasta dieta, doar daca este necesar si ai si parte de ajutor specializat. Sunt metode mult mai sanatoase sa slabesti, eu am facut-o doar pentru film".

Desi multi sustin ca aceasta a slabit consumand doar apa cu piper cayenne, se pare ca aceasta a folosit Master Cleanse Diet, pentru a scapa de kilogramele in plus. Cunoscuta si sub numele de Lemonade Diet, aceasta dieta a fost creata de Stanley Burroughs, acum 50 de ani. Creata pentru a curata corpul de toxine, ea are si puterea de a reduce din greutate, desi nu acesta a fost scopul pentru care a fost inventata.

Recomandarea specialistilor: dieta se poate urma 3-10 zile, fara riscuri.

In ce consta dieta urmata de Beyonce?

Intr-un vas de aproximativ 4 l se adauga:

* 3l de apa

* 1 ceasca suc lamaie

* 1 ceasca sirop artar sau melasa

* 1 lingurita piper cayenne

Se agita si se bea 8-12 pahare pe zi. Atentie: cauzeaza sete, dureri si oboseala, acestea reprezentand efectele dezintoxicarii corpului.

Pentru o eficienta maxima a dietei este recomandat:

1. Sa se foloseasca un ceai laxativ pe baza de plante care sa contina siminichie, din care trebuie sa bei in fiecare noapte cate o ceasca;

2. In fiecare dimineata, inainte de a consuma limonada, trebuie amestecate doua lingurite de sare de mare neiodata cu un litru de apa. Asigura-te ca te afli in apropierea unei toalete si ca ai aproximativ o ora libera;

3. Dieta nu trebuie sa dureze mai mult de 10 zile si nici sa fie repetata in mai putin de patru saptamani;

4. Recomandat este ca, in timpul dietei, sa se manance sanatos si echilibrat.

Ce sa consumi dupa ce ai terminat de urmat dieta?

1. In prima zi dupa dieta, nu consuma sucuri de fructe neindulcite;

2. In cea de-a doua zi, poti incepe sa consumi fructe;

3. In cea de-a treia zi, poti consuma mancaruri usoare.

Avertisment! Nutritionistii sustin ca siropul de artar sau melasa nu contine suficiente substante nutritive, iar cei care il incearca ar putea ajunge in spital daca tin dieta mai mult de cateva zile.