Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

copilul muntilor a scris:

Inseamna ca sunt pe drumul cel bun. Fac aproape zilnic aproximativ 2 ore de sport (bicicleta, inot, arte martiale sau exercitii acasa- in functie de zi), si mananc cat de sanatos pot, dimineata cereale si lapte, la pranz legume fierte sau inabusite, orez si peste si seara iaurt, lapte sau salata. Intre mese imi storc fructe si legume, mananc fructe normale si uscate si beau multa apa plata. La dulciuri am renuntat de tot, la grasimi la fel, n-am mai vazut nici paine demult , carne de porc sau vita - o data pe luna.

E greu la inceput, dar recomand tuturor o dieta sanatoasa, care in timp o sa devina necesitate.

Poate mai treci pe aici sa spui cum te-ai descurcat. Mult succes - nu se poate sa nu ai.

Nelinistita a scris:

Poate mai treci pe aici sa spui cum te-ai descurcat. Mult succes - nu se poate sa nu ai.

Sper si eu sa am succes, dar am o continua senzatie de foame care ma scoate din sarite. S-ar putea sa fie doar in capul meu, nu stiu, dar sper sa treaca curand, ca altfel o sa mi se faca pofta de un kebab

Ai grija cu restrictiile autoimpuse,ca sa nu aiba efect de bumerag.Poti sa mananci si din alimentele interzise,o bucatica,dar nu tot porcul....si salate la greu.

Chiar cu poti face sport deloc?Atunci vor scadea numai muschii si suncile raman acolo,mai dizgratioase pentru ca se inmoaie si atarna.Fa macar dimineata cad te scoli cateva exercitii din aerobic.

Eu personal nu am avut nici macar un kg in plus niciodata dar mananc normal in general doar mancaruri gatite :supe, ciorbe si felul 2 ,orice gatit cu carne fiarta , multa miscare .

Am constatat ca persoanele care prefera mult fripturile , cartofii prajiti si in general hrana mai ....uscata zic eu , sunt mai predispuse la acumularea de kg.

Iar miscarea ( sportul ) sunt neaparat necesare si pentru a nu acumula kg dar si pentru un organism sanatos

azalee a scris:

Eu personal nu am avut nici macar un kg in plus niciodata dar mananc normal in general doar mancaruri gatite :supe, ciorbe si felul 2 ,orice gatit cu carne fiarta , multa miscare .

Am constatat ca persoanele care prefera mult fripturile , cartofii prajiti si in general hrana mai ....uscata zic eu , sunt mai predispuse la acumularea de kg.

Iar miscarea ( sportul ) sunt neaparat necesare si pentru a nu acumula kg dar si pentru un organism sanatos

Viva la Berea ! Viva T-bone, Viva !

saha, da o ciorbita de ce o fi ea nu mere ?))

am cunoscut o tipa care facea chestia asta zilnic, dar a slabit deloc.

Senzatia de foame e asemanatoare cu "sevrajul" fumatorilor. Stai linistit(a), va trece curand.

O nu, iar apa calda. Un pahar de apa calda dimineata ajuta doar sa transpiri putin. Apa calduta, bauta in timpul antrenamentelor ajuta. Dar nu o sa dai un kilogram jos daca tot ce faci e sa bei un pahar de apa calda dimineata. Un regim sanatos combinat cu minim 30 de minute de miscare pe zi vor rezolva problema.

copilul muntilor a scris:

Sper si eu sa am succes, dar am o continua senzatie de foame care ma scoate din sarite. S-ar putea sa fie doar in capul meu, nu stiu, dar sper sa treaca curand, ca altfel o sa mi se faca pofta de un kebab

Daca ti-e foame mananca , nu rabda. Dar alege alimente sanatoase - legume, fructe, lactate degrsate, carne slaba. In nici un caz nu rabda de foame. Pentru ca ai sa te gandesti din ce in ce mai mult la kebab. Vrei kebbab - fa-ti piept de pui la gratar, cu condimente si salata varza si rosii - e aproape un kebab - fara cartofi si paine.