kid_kont a scris:Eu am 7 ani!Sunt pitocotul siteului!
AFARA daca nu ai 13 ani nu ai voie pe forum 
Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)
Început de ellya, Sâm 12 aug 2006 · 839 răspunsuri · 95.477 vizualizări
Meeena a scris:in cateva cuvinte...dieta se ghideaza dupa urmatorul principiu: fiecare persoana, in fctie de sex, varsta, greutate si alte cateva coordonate isi calculeaza un anumit nr de puncte "de care poate manca" pe zi.
exista o lista cu alimente si cu punctele alocate fiecaruia plus o formula de calcul pentru fiecare aliment in functie de calorii si lipide.
ai voie sa mananci absolut orice in masura in care respecti nr de puncte pentru ziua respectiva...
iar cel mai bun lucru este ca multe legume si fructe au 0 puncte...iar daca faci sport recuperezi puncte pe care le poti folosi apoi pentru a manca.
pentru a fi mai exacta....eu am 22 de ani, 59 kg si 1,70, si un mod de viata sedentar..de aceea trebuie sa mananc cate 18 pct pe zi. azi am mancat la micul dejun musli cu ciocolata de 8 puncte, la pranz snitel de pui cu orez de 6.5 pct, seara peste cu o salata de legume de 5 puncte...am totalizat 18.5 pcte dar pentru ca am mers pe jos doua ore am recuperat 4 puncte ceea ce inseamna ca am un bonus de 3.5 puncte pe care le pot folosi cum vreau eu...ot manca o clatita cu ciocolata si o inghetata de exemplu...
acum sunt la o gustare cu fructe...care are 0 puncte deci e permisa in orice cantitate...
pare destul de complicat...dar nu e...nu trebuie decat sa calculezi un pic punctele...in plus toate persoanele cu care am vb despre aceasta dieta sunt super multumite...
mai multe detalii la: http://www.idieta.ro/dieta/347_weight_watchers.html
te rog sa mi spui cum se calculeaza nr ul de puncte admis si cum poti recupera puncte prin sport (niste ex). exista prod weight watchers in Romania? am 21 de ani, 1,60 si 66 kg!!! iti poti da seama ca nu sunt atat de norocoasa ca tine. prietenele imi spun ca nu arat de cat cantaresc, ca cica am oase grele. ai mai auzit de asa ceva? ok. te rog sa ma ajuti.merci mult!
M-am lasat de fumat mai exact acuma 6 luni ....aveam pe atunci cam 55-56 de kg, acuma am cam 58 -59, as vrea sa dau jos cele 3-4 kg ca nu ma simt bine.Problema se pune in felul urmator eu beau cam 4 litri de lapte pe saptamana, si nu ar trebui sa fac eforturi mari ca sa inlocuiesc micul dejun si cina cu un bol mare de lapte cu cereale sau simplu fara nimik,e o idee buna??????
Adika are vreu rost...pt ca laptele e adus de la tzara ...si e un pic cam gras.......in rest binenteles fara dulce ,paine...si cat mai multe legume,dar nu stiu daca fac bine consumand atata lapte....
lavvinya a scris:M-am lasat de fumat mai exact acuma 6 luni ....aveam pe atunci cam 55-56 de kg, acuma am cam 58 -59, as vrea sa dau jos cele 3-4 kg ca nu ma simt bine.Problema se pune in felul urmator eu beau cam 4 litri de lapte pe saptamana, si nu ar trebui sa fac eforturi mari ca sa inlocuiesc micul dejun si cina cu un bol mare de lapte cu cereale sau simplu fara nimik,e o idee buna??????Adika are vreu rost...pt ca laptele e adus de la tzara ...si e un pic cam gras.......in rest binenteles fara dulce ,paine...si cat mai multe legume,dar nu stiu daca fac bine consumand atata lapte....
Daca laptele extrem de bine strecurat peste tifon in cateva randuri si lasat sa se urce smantana care se va culege de pe suprafata laptelui, s-ar putea sa fii bine cu ace consum ridicat de lapte zilnic !!!
Eu cu sotul daca bem un gallon de lapte in 10 zile, aproape 4 litri, dar el bea majoritatea, eu doar in cafea cat pun.
lavvinya a scris:M-am lasat de fumat mai exact acuma 6 luni ....aveam pe atunci cam 55-56 de kg, acuma am cam 58 -59, as vrea sa dau jos cele 3-4 kg ca nu ma simt bine.Problema se pune in felul urmator eu beau cam 4 litri de lapte pe saptamana, si nu ar trebui sa fac eforturi mari ca sa inlocuiesc micul dejun si cina cu un bol mare de lapte cu cereale sau simplu fara nimik,e o idee buna??????Adika are vreu rost...pt ca laptele e adus de la tzara ...si e un pic cam gras.......in rest binenteles fara dulce ,paine...si cat mai multe legume,dar nu stiu daca fac bine consumand atata lapte....
Cam mult lapte si cam gras. Mai bine mananca niste branza de vaci fara grasime in loc de lapte. Si fa putin sport zilnic, macar 15 minute dar sa transpiri (genoflexiuni, abdomene, alergare pe loc cu genunchii la piept etc.). Bea apa multa, ceaiuri fara zahar si mananca ton, piept de pui (fara pielita), legume verzi si citrice. In loc de dulce poti sa mananci ciocolata pentru diabetici (fara zahar) sau fructe uscate.
buna (asta e primul meu post 
)
am incercat eu fara sa vreau sa slabesc cu lapte acum vreo 2 ani... 3 zile nu am mancat si nu am baut altceva decat lapte si la pranz un pahar de iaurt. nu am vrut sa slabesc, pur si simplu nu imi placea altceva sa mananc in acele zile, parca atunci descoperisem laptele... eram ok, beam si mai mult de un l pe zi, era lapte cu 1,8 % garsime... cred ca am slabit 1 kg, nu mai mult dar, pt ca exista si un dar, am inceput sa ma simt slabita, si ce sa mai vb de stomac, facea 13-14.... asa ca am revenit la meniul normal de nevoie. daca era dupa mine, cred ca as si baut in continuare numai lapte...
oricum, nu ti-as recomanda... incearca alte metode, spre ex dieta cu 1000 de kcal pe zi timp de o sapt, apoi 2 zile de pauza in care sa nu depasesti 1500-1600, apoi iar cate o sapt pana ajungi la greutatea ideala. apoi incerci sa ajungi la 2000 de kcal pe zi, dar treptat... si apoi sa mananci sanatos. Daca mananci 2 tablete de ciocolata pe zi sa faci cele 1000 nu stiu cat de bine e
buna! si asta e primul meu post
nu mi se pare ca laptele in asemnea cantitati ti-ar aduce vreun beneficiu. si nu inteleg ideea cu slabitul prin diete minune, fie ele disociate, de 1000 de calorii sau de alte feluri.
ce functioneaza? sport, portii mici si dese, mancat din orice (evident, lasa prajelile si grasimea &co), dar nu-ti refuza de ceea ce iti este pofta. de ce? simplu, ajungi la efectul yoyo, si aduni si frustrari ca n-ai mancat ce ti-ai dorit.
iar pt slabit 2 kg, mai mult sport ajunge. parerea mea evident
p.s. daca am fost prea "dura" nu te supara, sunt inconjurata de gagici obsedate de nr de kg - atat de obsedate pana la eating disorders. si daca le-ai vedea zilnic ti-ai face cruce...
Apeleaza acum la specialisti pentru a te ajuta in obtinerea grautatii ideale . Slabesti 3-6 kg / luna, fara a tine regim !
www.slabirefarafoame.ro
nu ai fost dura Mmaja ! ideea era in felul urmator: daca as putea inlocui micul dejun si cina prin a consuma cate o portie de lapte!!deoarece la pranz trebe sa consum macar 2 sandwich-uri ca altfel ma ia cu dureri de cap si fiind la job nu-mi permit.
Nu cred ca voi avea nici o frustrare deoarece am avut licenta acuma curand si am mancta NUMAI ce mi-a poftit inima,pt ca nu ma interesa ce si cat mananc , ma interesa sa ma simt bine si sa ma pot concentra.Si asta e ideea nu vreau sa ajung la eating disorders,vreau doar acele cateva 3 kg(si sport fac de 3 ori /sapt) sa le pot da jos,dar sincera sa fiu nu cam am nici un chef sa ma apuc sa numar caloriile.
BINE ATI VENIT ROORA SI MMAJA!!!!!!!!!!!!!!!!! 
lavvinya, mersi de urare 
micul de jun si cina inlocuite prin lapte...hmmm mai sincera nu mi se pare in regula. in primul rand, piramida aia alimentara ti-ar putea fi de folos pentru a-ti stabili meniul zilnic. in al doilea rand, sandwichurile sunt OK la pranz, foloseste paine din faina integrala in loc de paine alba (pe langa satietate si alte beneficii, ajuta mai bine digestiei), fa-ti eventualele paste de uns pe paine singura si alege versiunea cu mai putine grasimi. si in al treilea rand, ce-ar fi daca ai manca portii mai mici dar la intervale mai mici (mic dejun, gustare la 10 de ex, pranz la 13, ceva pe la 17 etc). organismul reuseste sa prelucreze mai bine alimentele.
eu la serviciu imi iau diverse chestii cu mine ca nu aveam timp sa cumpar decat tampenii, cum ar fi sandwich facut de acasa, banane, iaurt, fructe, batoane de muessli integrale... depinde ce am la indemana. si la pranz am mereu de unde alege. dar nu stiu cum e la tine, oricum mai bine ia-ti mancare decat sa ai tentatia vreunui kebab :flowers:
a da, nu manca prea putin, stii tu, corpul isi face rezerve si nu mai slabesti. cred ca limita era pe la 1200 de kcal/ zi minim.
daca faci si sport cred ca n-ai de ce sa te ingrijorezi oricum 
a da si apropo de licenta si examene: sesiunea e perioada mea in care mananc orice (devorator de ciocolata declarat :flowers: ) si nu pun nimic! uite ca au si ele o parte pozitiva oricum felicitari pt licenta!
maja