Valori zen valabile in terapie
2 NEINFRICAREA - CURAJUL
Frica, in variantele ei : spaima, panica, timiditate, fobie sociala, anxietate, confuzie, sentiment de inabilitate sau incompetenta, anxietate, este o emotie pe care de obicei evitam sa o infruntam. Preferam negarea ei,refularea sau mascarea ei printr-o activitate.
Se poate sa nu o constientizam, dar ea va erupe in cosmaruri.
Pentru ego pare mai economic sa gestioneze anxietatea creata de frica prin evitare sau ingropare. Insa daca nu putem accepta o persoana sau o situatie asa cum este, atunci nu vom putea percepe realitatea asa cum este,deci vom avea o reactie eronata.Pana la urma, combaterea fricii consuma multa energie psihica.
"Adevaratul curaj nu e lipsa fricii, ci a merge dincolo de frica" (Trungpa).
Indrazneala sperie: sa ramai cand simturile iti spun sa fugi (nu ma refer la situatia in care te trezesti in fata unui urs in padure,ci la cea in care esti de pilda ti se incalca drepturile: daca cedezi, ai alunecat intr-o spirala a fricii-vinei-rusinii).
Inseamna sa fii onest cu tine si cu altii, in loc sa mentii fatzade ("persona" de care vorbeste Jung).
Inseamna sa iti ingadui sa simti durerea ce te tine captiv.
In terapie vezi ca, odata depasita, frica nu era decat o fantoma fara putere, nu un monstru infiorator cum parea.
Acceptand sa confruntam si sa analizam sentimentele noastre de dezgust, furie, rusine,spaima, putem sa ne vedem temerile asa cum sunt, adica atasamente fatza de trecut si dorinte pentru viitor.
Frica are o mare pondere in cantitatea de resentimente si de acting out.
"Aceasta clipa reala este invatatorul nostru perfect,si,din fericire, este cu noi oriunde am merge.Cat timp va lua acest proces? O viata intreaga. Continuam sa ne deschidem, sa invatam, sa ne conectam in profunzime cu adancurile suferintei si ale intelepciunii, ajungand sa le cunoastem bine,pentru a deveni fiinte pline de compasiune" (Chodron)