Elexira a scris:eu fac fizioterapie de mai multe feluri inclusiv masaj, ultrasunete dar si exercitii de gimnastica medicala, in Ro se numeste kinetoterapie
mie mi-a zis asa doctorita: exista 1. fizioterapie, 2. masaj, 3. gimnastica medicala si 4. balneoterapie...eu ma orientam dupa ce spunea ea 8) daca tu zici ca toate intra in aceeasi categorie, nu te contrazic, nu ma pricep 
joannahart a scris:O interventie chirurgicala ti-ar ameliora simtomele sau ar putea opri evolutia bolii?
cica acolo scria ca e benefica pentru ambele cazuri - dispar durerile si opreste evolutia bolii
Mai poti sa incerci cu :masaj usor, intinderi si Pilates. NU mai tin minte unde am citt ca Pilates e bun pt spate, mai cauta informatii pe net de la cei care practica. Acasa la birou eu folosesc o minge de fitness. Ma obliga sa stau dreapta si e foarte comoda
imi plac ideile 
ma bucur ca am de unde alege :P
Elexira a scris:gresesti
abandonezi inainte sa incerci
mie doctorita mi-a zis ca exercitiile fizice sunt inutile 
e destul de complicat la mine ca de exemplu: abdomene nu am voie deoarece imi accentueaza spondiloza din zona cervicala...fiecare tip de exercitiu mi-ar fi probabil bun intr-un caz dar dauneaza in altul....probleme mele la spate sunt in TREI locuri :( daca nu ma doare ceafa, ma doare zona lombara, sau coloana intre omoplati....e foarte obositor
GinGin a scris:Exercitii pentru musculatura spatelui si abdomen.
Dorm pe o parte, cu corpul perfect drept in timpul durerilor foarte mari
Dusuri cu apa cat mai fierbinte aplicata in zona dureroasa plus automasaj
Masaj cu antiinflamatoare ,eventual combinat cu pase energetice cand am ocazia.
In timpul statului prelungit in picioare, mentin coloana cat mai dreapta in timp ce contract muschii abdominali
Beau apa multa !!!
dupa masaj ma linistesc durerile, dar cel mai des ma doare zona dintre omoplati, iar acolo nu ma pot masa...si ma simt cam prost sa le cer celor din casa sa ma maseze, ca toti suntem foarte ocupati!
in rest, celelalte metode sunt interesante! multumesc :)
si, apropo de dusuri calde, doctorita mi-a insistat sa imi fie mereu cald la spate, deci sigur ar avea efect ;)
florianb a scris:Ca terapie, vezi daca gasesti prin zona in care locuiesti: tui na, osteopatie, chiropractica.
Ca auto-terapie, adica pentru a te vindeca singura: yoga, taijiquan, qi gong, pilates, inot, gimnastica medicala.
ma tenteaza serios Yoga! ma gandeam ca Bear Grylls ( :P ) si-a rupt coloana in trei locuri si a spus ca si-a revenit dupa ce ani de zile a practicat yoga...daca yoga te ajuta sa-ti revii dupa ce ai avut coloana rupta, sigur te ajuta si dupa probleme din acestea medii 
Fizioterapia nu merita sa-ti pierzi timpul si banii cu ea.
Bafta!
bine ca mai este cineva care e de acord cu mine :D
Hai mah! "Cauzele spirituale" :P
De unde le scoti? :D
sa stii ca am observat ca atunci cand sunt stresata sau nervoasa imi incep (sau mi se accentueaza) durerile de spate, deci probabil exista anumite influente. O sa incerc sa gasesc legatura
mie serviciul nu-mi permite sa folosesc multe metode, deoarece sunt profesoara si stau foarte mult in picioare. Adevarul este ca anul acesta (de cand sunt profesoara) mi s-au agravat durerile...le simt de cand aveam 12 ani, dar la intensitate minima si uneori un an intreg nu simteam nimic. Imi amintesc un moment de cand aveam12 ani ca stateam intinsa in pat si plangeam de durere, nu ma puteam misca de pe o parte pe alta, iar mama ma masa cu diclofenac 
deci de pe atunci stau "grozav" cu spatele
