Durerile de spate

Am 23 de ani si deja ma chinuie durerile de spate. Sincer, ma cam tem de urmari, deoarece am auzit de oameni care pot fi paralizati in urma acestor probleme. Ma ingrozeste si fizioterapia recomandata de medic, deoarece se face doar cu pile, costa mult, se sta ore intregi la coada si nu stiu nici cat de eficienta este. Mi s-a mai spus ca pentru probleme mele s-ar indica si balneoterapia, dar stranduri in judetul nostru se gasesc doar la 60-70 de km de municipiu, si naveta pana acolo + intrarea in strand costa destul de mult...plus ca nu as merge singura, deci ar cheltui si altii din cauza mea...apoi, statul la stranduri mi se pare nasol, ca ar insemna sa stau pe bilet de tratament cu toate babutele in bazin cu spatele la balacit.

Sunt intr-un cerc fara scapare. Doctorita de familie nu stie de ce mi-au aparut aceste probleme atat de tanara, deoarece nu sunt o fire sedentara. Nu imi plac lactatele, dar nu cred ca din cauza lipsei de calciu pot ajunge la asemenea probleme.

Statul la calculator agraveaza simptomele, iar efortul fizic ma termina, pur si simplu. Dupa o tura de curatenie prin casa am arsuri groaznice la spate, pe langa coloana.

Am facut chestionarul de mai sus, deoarece sunt curioasa cati oameni se confrunta cu dureri, sau cu probleme adevarate de spate.

Eu personal, ce ar trebui sa fac? Las totul pe seama timpului, sa vad daca se agraveaza sau stagneaza, sau sa iau masuri si sa trec de impedimentele amintite mai sus, si sa respect ce mi-a sugerat doctorita ca m-ar ajuta?

Voi ce faceti sa va linistiti durerile de spate?

Itsi - iti recomand un Kosmodisc. Multi ar putea fi contra dar nu strica sa incerci

http://sanatate.acasa.ro/boli/kosmodisk-te...pate-14159.html aici ai cateva informatii despre cum actioneaza

Mai ai si alte alternative . Sunt de acord ca gimnastica medicala si metodele balneo sunt costisitoare si trebuie repetate mereu ca sa aiba efecte pe termen lung.

Incepe prin a -ti tonifia muschii spatelui. Cauta pe net informatii despre grupele de muschi si tipurile de gimnastica. Nu exagera, coroboreaza cu gimnastica medicala si eventual pilates, gaseste tipul de exercitii potrivite pentru problema ta si fa .le zilnic macar 5-10 minute pe zi.

Exercitul cu plimbatul prin casa cu o carte pe cap - ajuta. Si asta fa-l periodic.

Acum cat mai e cald,du-te si inoata putin cand poti.

Intreaba medicul daca iti sunt recomandate elongatiile si fa cateva exercitii la spalier sau ceva asemanator

Iar la iarna fa-ti rost de un bilet ieftin la Felix - de la medicul de familie. Banuiesc ca se poate, nu? Merita sa imbunatatesti cat poti , de pe acum tonicitatea muschilor si sa mentii pozitia corecta a spatelui mereu.Astfel, nu e necesar ca afectiunea sa evolueze

Cauta informatii despre pozitiile corecte de dormit. O saltea aiurea poate duce in timp la deformari de coloana. Idem perna nepotrivita...........

Schimba scaunul de la birou, cauta ceva recomandat pentru coloana - spatar care te ajuta sa mentii coloana dreapta

Succes!

Multumesc de sfaturi. Se vede ca ai multe idei, dar din pacate pe mine nu ma poate ajuta nimic in fara de fizioterapie si balneoterapie. Nu am probleme cu deformarea coloanei, astfel ca exercitiile fizice imi pot face chiar rau, iar kosmodiscul mi se pare mult prea incomod si cu prea putine rezultate...sau slabe, ca sa nu zic putine.

Problema mea e cu lichidul acela care lipseste dintre vertebrele coloanei si astfel ca se macina oaseleincet, intre ele (asa de scarbos suna ca mi-e groaza sa ma gandesc). Parca durerea se agraveaza si in perioada in care sunt mai stresata sau mai obosita (chiar daca nu fizic). Biletul la Felix mi se pare o masura extrema...dupa cum am mai spus, m-ar demoraliza sa stiu ca stau cu babutele in apa si ca am ajuns sa am nevoie e acelasi tratament cu ele. Mi-e greu sa accept ca am probleme astea la spate si tot sper sa treaca de la sine.

Am luat calmante (Flamexin) si antiinflamatorii (Mydocalm) si si-au facut efectul, dar sunt impotriva medicamentelor, asa ca nu ma prea bazez pe ele - doar in caz de urgenta. Tot sper la ceva natural....daca as fi stiut ca miscarea ma ajuta, as fi facut din plin...probabil ar fi ceva cu intarirea muschilor spatelui, pt ca e adevarat ca imi sunt cam slabiti, dar si acolo trebuie atentie, ca sa nu fac ceva miscari ce sa forteze prea tare coloana, si asa prea sensibila.

Itsi Bitsi a scris:

Multumesc de sfaturi. Se vede ca ai multe idei, dar din pacate pe mine nu ma poate ajuta nimic in fara de fizioterapie si balneoterapie. Nu am probleme cu deformarea coloanei, astfel ca exercitiile fizice imi pot face chiar rau, iar kosmodiscul mi se pare mult prea incomod si cu prea putine rezultate...sau slabe, ca sa nu zic putine.

Problema mea e cu lichidul acela care lipseste dintre vertebrele coloanei si astfel ca se macina oaseleincet, intre ele (asa de scarbos suna ca mi-e groaza sa ma gandesc). Parca durerea se agraveaza si in perioada in care sunt mai stresata sau mai obosita (chiar daca nu fizic). Biletul la Felix mi se pare o masura extrema...dupa cum am mai spus, m-ar demoraliza sa stiu ca stau cu babutele in apa si ca am ajuns sa am nevoie e acelasi tratament cu ele. Mi-e greu sa accept ca am probleme astea la spate si tot sper sa treaca de la sine.

Am luat calmante (Flamexin) si antiinflamatorii (Mydocalm) si si-au facut efectul, dar sunt impotriva medicamentelor, asa ca nu ma prea bazez pe ele - doar in caz de urgenta. Tot sper la ceva natural....daca as fi stiut ca miscarea ma ajuta, as fi facut din plin...probabil ar fi ceva cu intarirea muschilor spatelui, pt ca e adevarat ca imi sunt cam slabiti, dar si acolo trebuie atentie, ca sa nu fac ceva miscari ce sa forteze prea tare coloana, si asa prea sensibila.

Sa le luam pe rand. Eu cred in bariere mentale iar tu afirmi asta:

dar din pacate pe mine nu ma poate ajuta nimic in fara de fizioterapie si balneoterapie

din pacate asa si este pentru ca esti convinsa deja.............Nu stiu ce fel de sfaturi astepti........Fiind vorba de un proces mecanic de eroziune nu pricep cum ar ajuta medicina naturista refacerea lichidului sinovial.........de exemplu.

In schimb intarirea musculaturii si exercitiile de postura te vor ajuta la pastrarea pozitiei corecte a coloanei. Balneo si fizio vrei sa faci toata viata ca sa incetinesti mecanismul bolii............? Alegerea ta.

Fizioterapia- foloseste apa clada, parafina, namolurile. Nu depinzi de un medic ca sa pui in practica toate astea.........nu neaparat.

Cat despre Felix............cum crezi. Eu am avut o problema acuta la una dintre vertebre in urma cu cativa ani din cauza unui antrenament fara incalzire suficienta. Am avut niste dureri teribile. 10 zile de balneo fizio la Felix mi-au prins foarte bine. De ce ar fi o masura extrema.............? E de preferat dispensarul cu statul la cozi si terapeuti plictisiti?

Itsi iti recomand Joint Protex , este un complex care ajuta la refacerea lichidului sinovial care se afla in toate articulatiile inclusiv intre discurile intervertebrale , sper sa ti fie de folos .

http://www.tratamente-naturiste.ro/produse...oint-protex.htm

joannahart a scris:

Sa le luam pe rand. Eu cred in bariere mentale iar tu afirmi asta:

dar din pacate pe mine nu ma poate ajuta nimic in fara de fizioterapie si balneoterapie

din pacate asa si este pentru ca esti convinsa deja.............Nu stiu ce fel de sfaturi astepti........Fiind vorba de un proces mecanic de eroziune nu pricep cum ar ajuta medicina naturista refacerea lichidului sinovial.........de exemplu.

In schimb intarirea musculaturii si exercitiile de postura te vor ajuta la pastrarea pozitiei corecte a coloanei. Balneo si fizio vrei sa faci toata viata ca sa incetinesti mecanismul bolii............? Alegerea ta.

Fizioterapia- foloseste apa clada, parafina, namolurile. Nu depinzi de un medic ca sa pui in practica toate astea.........nu neaparat.

Cat despre Felix............cum crezi. Eu am avut o problema acuta la una dintre vertebre in urma cu cativa ani din cauza unui antrenament fara incalzire suficienta. Am avut niste dureri teribile. 10 zile de balneo fizio la Felix mi-au prins foarte bine. De ce ar fi o masura extrema.............? E de preferat dispensarul cu statul la cozi si terapeuti plictisiti?

nu am spus neaparat tratamente naturiste...ci spuneam asa...ca as spera sa treaca natural, de la sine, cu timpul... :P

eu spun ca nu ma poate ajuta nimic, deoarece asa a spus doctorita mea, nu vorbesc ft bine in cunostinta de cauza....stiu ca psihicul ajuta mult in depasirea problemelor, de aceea nu vreau sa accept ca sunt bolnava....

dupa cum spuneam, sfaturile tale sunt foarte bune si pot sa le incerc oricand...dar mai incolo...mai trag de timp...mai sper ca sunt sanatoasa si sunt doar dureri trecatoare :P

Martom a scris:

ajuta la refacerea lichidului sinovial

oare se poate reface acel lichid?

mie mi-a zis doctorita ca pot fi si probleme din cauza asimilarii gresite a calciului...ceea ce nu stiu cum se poate corecta :roll:

Itsi Bitsi a scris:

oare se poate reface acel lichid?

mie mi-a zis doctorita ca pot fi si probleme din cauza asimilarii gresite a calciului...ceea ce nu stiu cum se poate corecta ;)

Am inteles ca asimil calciului depinde de fosfor si magneziuDaca ai prea mult magneziu de exemplu, s-ar putea sa nu asimilezi corect calciul. Iar fosforul necesita foarte rar suplimentare pentru ca se gaseste in multe alimente.

Avand in vedere ca ai problema asta, repeta din cand in cand analizele ca sa vezi cum stai cu mineralele

Cat despre recomandarea lui Martom, nu comentez - nu stiu cum si daca functioneaza............personal cunosc efectele benefice ale cartilajului de rechin(citez_mentine articulatiile in conditie optima de functionare prin aport de glucozamina si condroitin) . Dar in situatia ta nu e bine sa iei suplimente care aduc calciu fara recomandare........poate se depune aiurea.

Daca ai dureri, totusi insist pe Komodisc. Daca ai posibilitatea incearca-l macar o saptamana doua. Rau nu iti face. Eu nu am avut nevoie dar cunosc o persoana care a folosit si nu se mai desparte de el. E mai bine decat sa iei steroizi sau mai stiu eu ce se da acum in reumatologie..............

ignorand problema nu se rezolva de la sine!!!!

eventual se poate agrava

cum ai spus si tu, s-a mirat si doctorita ca ai astfel de probleme pt ca esti tanara

consider ca trebuie sa-ti adaptezi regimul de viata problemei tale de sanatate cu rigurozitate

zici ca te epuizeaza facutul curateniei, faci exercitii usoare pt spate inainte sa te apuci de lucru? ai incercat sa aspiri fara sa tii spatele curbat? ai pozitie vicioasa pe scaun? stii cum trebuie sa dormi etc

1. eu zic ca in primul rand trebuie sa ti se puna un diagnostic clar, daca nu esti sigura pe cel pus de doctorita, mergi la alt medic

2. apoi sa mergi la fizioterapeut sa-ti indice ce exercitii de gimnastica medicala trebuie sa faci.

asta trebuie sa stii: ce ai de facut si ce nu ai voie sa faci(sigur ca sunt miscari, sporturi ce in cazul tau pot agrava situatia)

exercitiile de gimnastica trebuie sa le faci zilnic, ti se face program treptat de dificultate

asta faci tu acasa deci nu invoca costurile, te duci doar la control, ti se monitorizeaza progresele

in sistemul de stat nu costa sa faci fzioterapie si n-ai nevoie de pile

doar tu esti responsabila de sanatatea ta

E o idee buna sa consulti si alt medic Itsi, cred ca problema ta e destul de serioasa ca sa ceri a doua parere.

Am o prietena cu MS (multiple sclerosis) dar se afla intr-o stare fizica foarte buna, a reusit sa incetineasca evolutia bolii, a schimbat dieta, patul, (iubitul nu) modul de viata.

Asadar pana si bolile grave pot fi tinute sub control daca ai vointa si te mobilizezi.

joannahart a scris:

Am inteles ca asimil calciului depinde de fosfor si magneziuDaca ai prea mult magneziu de exemplu, s-ar putea sa nu asimilezi corect calciul. Iar fosforul necesita foarte rar suplimentare pentru ca se gaseste in multe alimente.

buna idee, ar trebui sa fac niste analize, sa vad cum stau cu vitaminele si mineralele...deja ma ingrozesc cand merg la medicul de familie...aproape in fiecare luna ii fac o vizita ;)

Daca ai dureri, totusi insist pe Komodisc. Daca ai posibilitatea incearca-l macar o saptamana doua. Rau nu iti face.

o sa incerc sa imprumut de la cineva, daca zici ca e asa bun :P

Elexira a scris:

zici ca te epuizeaza facutul curateniei, faci exercitii usoare pt spate inainte sa te apuci de lucru? ai incercat sa aspiri fara sa tii spatele curbat? ai pozitie vicioasa pe scaun? stii cum trebuie sa dormi etc

nu am ce exercitii sa fac...eu am probleme cu statul in picioare...daca stau mai mult de o jum de ora, simt dureri mari in zona lombara...si nu e spondiloza...e lichidul acela...durerea nu imi dispare dupa miscare, am incercat.

dormitul meu e foarte bun si era si pana acum, deoarece dorm fara perna pe un pat cu o saltea destul de tare...dorm in acelasi fel de ani de zile, iar problema mea s-a agravat in ultimul an

1. eu zic ca in primul rand trebuie sa ti se puna un diagnostic clar, daca nu esti sigura pe cel pus de doctorita, mergi la alt medic

am fost la specialisti, in sensul ca starea mi-a fost evaluata de medicii unde am facut raze...am facut doua serii de raze si am aflat ca am problema aceea la zona lombara, spondiloza cervicala incipienta si osteofite incipiente ... eu am incredere in ei, deoarece m-am documentat si pe net despre probleme astea si mi-am recunoscut foaaarte bine simptomele

2. apoi sa mergi la fizioterapeut sa-ti indice ce exercitii de gimnastica medicala trebuie sa faci.

aici se face o mica greseala la diferentiere...fizioterapia nu are nicio treaba cu gimnastica medicala...fizioterapia consta in statul pe un pat si mi se lipesc de corp ceva ventuz prin care se trimit impulsuri electrice spre zonele afectate...mie cel putin, asa mi-a descris fizioterapia o persoana care a facut timp de doi ani.

in sistemul de stat nu costa sa faci fzioterapie si n-ai nevoie de pile

stiu ca asa nu costa, dar se sta la coada si doua ore si nu stiu daca am rabdare sau timp sa incerc ceva ce nu stiu sigur daca ma poate ajuta...mai ales ca inca nu ma consider ajunsa intr-o stare atat de grava...probabil cand nu voi avea de ales :P

in alta ordine de idei, am auzit ca din septembrie, la Timisoara, va veni o echipa de medici din ceva tara (nu imi amintesc de unde) si pentru cei cu probleme la coloana se vor face operatii gratuite ( daca ai asigurare) cu laser, internarea e de doua zile, dupa care poti merge acasa. Suna foaaaarte bine! precis o sa mai aud stirea si o sa aduc aici mai multe detalii