Alimentatia inteligenta

ruudflo a scris:

Cred ca esti de acord cu mine ca o alimentatie vegana impune mai multe mese pe decursul zilei, cu atat mai mult cu cat, persoana in speta este angrenata in prestarea unor munci care implica un efort fizic sustinut . Ori, daca esti in postura asta, nu cred ca poti umba cu morcovul si rosia in buzunar :roll: . Ca nici sa bagi in pauza de masa vreo 2 kg de vegetale nu o merge ca nu mai poti misca deloc ... Asadar, fie ca ne place sau nu, societatea in care traim este sustinuta de oameni care pot munci doar cu ajutorul alimentelor de origina animala.

Nu sunt de acord.

Mai multe mese pe zi sunt recomandate, 4-5 ar fi ideal mai ales daca vrei sa slabesti.

Cat despre cele 2kg de vegetale, am spus mai devreme... nu-i chiar asa. Depinde de cat de densa este masa. Daca mananci, de ex., un orez libanez... iti spun eu ca te saturi destul de repede si te tine suficient de mult.

O combinatie de orez si fasole iti da toate proteinele necesare si este pachet de energie fiind foarte des folosita in multe zone ale pamantului ca hrana de baza.

A sustine ca nu poti functiona bine decat daca mananci carne sau produse de origine animala este in contradictie cu practica din foarte multe parti. Poti sa o duci foarte bine si fara carne.

pe a scris:

Nu sunt de acord. :roll:

Mai multe mese pe zi sunt recomandate, 4-5 ar fi ideal mai ales daca vrei sa slabesti.

Un muncitor care efectueaza munci grele are la dispozitie trei mese principale . Fa-i un meniu vegan pentru o zi, care sa-i asigure 3500 de calorii . Ia in considerare :

Volumul stomacului uman .

Volumul alimentelor strict vegane .

Satietatea care este in stransa legatura cu volumul de alimente cu care individul s-a alimentat .

Timpul de ardere al unei astfel de diete si implicit timpul in care intervine senzatia de foame .

Daca-ti ies calculele, propagarea veganismului este legitima . Altfel, toata teoria cade .

Eu mananc orez libanez si nu ma satur repede, ma satur normal.

Daca mananc dupa amiaza un bol cu patru sortimente de fructe (maricel), nu trece o jumatate de ora si mi-e foame!!!!!

Tartele preparate acasa cu tot soiul de "bio" ..........am nevoie de portie dubla ca ma satur :roll:

Daca mai imi dai linte, hrisca si alta minunatii, ma angajez la Mc Donald cu half program.

La mine nu merge si gata. Dieta vegana inseamna sa fiu mereu infometata .Cu TOATE semintele, leguninoasele si fructoasele aferente

ruudflo a scris:

Un muncitor care efectueaza munci grele are la dispozitie trei mese principale . Fa-i un meniu vegan pentru o zi, care sa-i asigure 3500 de calorii .

...

Daca-ti ies calculele, propagarea veganismului este legitima . Altfel, toata teoria cade .

Nu-s nutritionist neica si nici nu incerc sa te conving de nimic. Am spus ce stiu. Ia din ce am spus ce vrei.

Eu nu-s vegan (mananc in continuare lactate si oua) dar adesea mesele mele sunt 100% vege. Mancam de 2 ori pe zi (pe la 1 PM si 5-6 PM) cate un bol de ce se nimerea si-mi era de ajuns dar, din pacate nu ma incadrez in profilul muncitorului tau pentru ca am un regim de viata foarte static (computerist).

joannahart a scris:

La mine nu merge si gata. Dieta vegana inseamna sa fiu mereu infometata .Cu TOATE semintele, leguninoasele si fructoasele aferente :rot:

:roll: papa ce-ti prieste atunci.

ruudflo a scris:

Un muncitor care efectueaza munci grele are la dispozitie trei mese principale . Fa-i un meniu vegan pentru o zi, care sa-i asigure 3500 de calorii . Ia in considerare :

Volumul stomacului uman .

Volumul alimentelor strict vegane .

Satietatea care este in stransa legatura cu volumul de alimente cu care individul s-a alimentat .

Timpul de ardere al unei astfel de diete si implicit timpul in care intervine senzatia de foame .

Daca-ti ies calculele, propagarea veganismului este legitima . Altfel, toata teoria cade .

ruudflo, deja am dat o dieta insa nu ai bagat-o in seama. Iar daca iti demonstrez ca are mai mult de 3500 de calorii ce faci? :roll:

Hai sa vedem, eu dau un exemplu de dieta pentru nenea mineru care se speteste sa munceasca zilnic, si are la dispozitie 3 mese. Foarte bine sa incepem:

Micul dejun: 2 felii de paine graham cu pateu de ciuperci si dovelcel si cu rosii, 100 de grame de orez cu lapte de ovaz, indulcit cu 50 de grame de stafide, 50 de grame de nuci caju si o ceasca de ceai alb.

Calcul: 2 felii de paine= 256 de calorii

50 grame de pateu de ciuperci cu dovelcel = 70 calorii

100 grame rosii - 20 calorii

100 grame orez - 354 calorii

50 grame stafide - 150 calorii

50 grame caju - 300 calorii

---------------------------------------------------------

450 grame de mancare = 1150 de calorii doar la micul dejun

Pranzul: 300 grame chifetlute raw care sunt facute din :50 g ciuperci champignon crude, 50 g morcov crud, 50 g seminte de floarea soarelui,50 g migdale crude,50 g ulei de masline,10 g ceapa, 10 g usturoi,30 g seminte de susan. = 1317 calorii

200 grame cartofi natur cu patrunjel - 185 calorii

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

500 g mancare - 1502 calorii

Cina : saramale raw adica negatite, facute din: 100 g hrisca- 342 calorii, 100 g nuca - 655 calorii, 50 g morcov - 22 calorii, 10 g ceapa - 4 calorii, 10 g patrunjel, 500 g rosii - 100 calorii, condimente, 50 g ulei de masline - 450 calorii = 1573

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

in total fara a baga rontaiala dintre mese cu fructe si alte alea si fara a baga painea de la mancarea de pranz si cina calculul arata cam asa:

1150+1502+1573= 4225 calorii

Deci ce ziceai de dieta vegana? Ca tu nu stii sa mananci asta e partea a doua, insa dieta vegana nu este responsabila de nestiinta ta.

In primul rand :roll: . Cred ca orice om normal ar voma dac-ar fi sa manance chifelutele si sarmalele alea .

Secondly : Nu greutatea alimentelor ma intereseaza ci volumul . Ia-ncearca sa vizualizezi cina ca volum

100 g hrisca

100 g nuca

50 g morcov

10 g ceapa

10 g patrunjel

500 g rosii

50 g ulei de masline

Daca mananci juma de kil de rosii, gata esti full. S-a instalat satietatea . Peste o ora trebuie sa mananci iar .

Pe cand daca mananci 3 oua fierte, o cana de sana si un piept de pui la gratar ? Ah ? Ce volum au astea si totusi te simti full ? Mai mananci a doua zi abia pentru c-astea te tin satul avand totodata un volum redus.

Difference.

Data viitoare fa un meniu pentru un stomac de om, nu de vaca .

ruudflo a scris:

In primul rand :rot: . Cred ca orice om normal ar voma dac-ar fi sa manance chifelutele si sarmalele alea .

Secondly : Nu greutatea alimentelor ma intereseaza ci volumul . Ia-ncearca sa vizualizezi cina ca volum

100 g hrisca

100 g nuca

50 g morcov

10 g ceapa

10 g patrunjel

500 g rosii

50 g ulei de masline

Daca mananci juma de kil de rosii, gata esti full. S-a instalat satietatea . Peste o ora trebuie sa mananci iar .

Pe cand daca mananci 3 oua fierte, o cana de sana si un piept de pui la gratar ? Ah ? Ce volum au astea si totusi te simti full ? Mai mananci a doua zi abia pentru c-astea te tin satul avand totodata un volum redus.

Difference.

Data viitoare fa un meniu pentru un stomac de om, nu de vaca .

OMG, se vede ca ai o cultura culinara foarte vasta. Un om normal vomita de la slana cu paine si ceapa nu de la chifetlute si sarmalute raw, hai sa iti pun o poza sa vezi cum arata.

In al doilea rand jumatea aia de kg era pe langa, adica nu intra in compozitie, iar sarmalale erau facute din altceva, nu din rosii.

App, cand ai gustat ultima oara acele sarmale si chiftelute? Poti sa iti dai cu parerea despre ceva ce nu cunosti?

Dar despre modelul culinar raw ai auzit? Stii pe ce principii se bazeaza?

A te simti full nu inseamna ca esti hranit cum trebuie, ba din contra, carnea nu se digera, iar toxinele invadeaza organismul. De aceea te simti balonat toata ziua, pt ca nu se digera ci stau in intestin si se descompun in cadaverina, amoniac, putrescina substante ce se absorb prin intestin. Ghici ce se intampla atunci? toxinele ajung in sange si de acolo....

3 oua fierte? :roll: OMG, pai cu 3 oua fierte "dai in hepatita direct", daca mai bagi si o fleica te-ai scos, in ceva ani, ajungi pe sectia interne garantat

Sa inteleg ca 500 g de mancare la o masa este mult? Atat manaca vaca? Esti hilar :)

Eu inteleg ca nu esti de acord cu a fi vegan, insa " argumentele" tale sunt mai mult decat penibile.

Ruudflo are dreptate. Poti sa mananci 500 gr rosii la o masa? Cu nuca si hrisca? Eu nu

Ouale de casa fierte sunt un deliciu.

pe a scris:

:roll: papa ce-ti prieste atunci.

Asa fac si stau pe 36 la pantaloni de ani de zile :rot:

joannahart a scris:

Ruudflo are dreptate. Poti sa mananci 500 gr rosii la o masa? Cu nuca si hrisca? Eu nu :roll:

Ouale de casa fierte sunt un deliciu.

Asa fac si stau pe 36 la pantaloni de ani de zile :rot:

am raspuns odata la cele 500 de grame de rosii dar nu vezi, am pus si poza, se vede ca sunt pe langa adica manaci din ele daca vrei si cat vrei sunt de decor, ai inteles acum? altfel portia de sarmale cantereste 500 de grame cu totul.

Nu vorbeam despre cat de delicoase sunt ouale fierte in casa ci de ceea ce contin, si cat de sanatoase sunt. si sunca de praga este delicoasa, si salamul si mozarella si cascavalul etc. Insa aici discutam despre alimentatie inteligenta, nu despre ce vor papilele noastre gustative pervertite ce nu se mai pot bucura de legume si fructe crude

joannahart a scris:

Asa fac si stau pe 36 la pantaloni de ani de zile :rot:

If it ain't broken, don't fix it! :roll:

fa in continuare ce faci!