Anxietate

ioana1751 a scris:

Buna,

Eu in perioada asta nu lucrez ca ma ocup de nunta :( Merge cam greu. Am lucrat in mass media. Am renuntat putin inainte sa devin anxioasa si am intrat in firma cu viitorul meu sot. ACum invat, cat ma duce capul... nu mult, din cauza anxietatii.

Si ma reprofilez pe programare. Am ajuns o leguma dintr un om activ.

Azi am fost molesita toata ziua. Vai de steaua mea... der fapt ma simteam fara putere. Si eu incerc sa mananc cat mai sanatos. Ba am o obsesie cu eurile si colesterolul :(

Ce sa iti spun? Nu ma descurc bine deloc :(

Iau xanax, acum am 1,5 mg pe zi dar ma tem ca voi ajunge la mai mult. Mereu ma gandesc ca am ceva atata ma analizez ca innebunesc nu alta. Mai ales de cand m-a speriat unul ca am tensiune... am scris in primul mesaj ce am patit.

Ufffffffff.... Ma agsesti si pe mess cu acelasi ID.

O seara frumoasa

:(

Si eu lucrez in mass media!!!!si am ajuns la fel.

astazi cel putin credeam ca asta a fost!eu iti doresc o casnicie fericita, si eu sunt casatorit de un an.

Xanaxul iti face bine?tensiune inseamna de la 15 cu 10 in sus si asta permanent.Obsesii am acum cu caruta si unele sunt cele cu bolile!

estpoint a scris:

Am sa incep prin ce spunea persoana de mai sus : "nu pot sa-ti spun decat ca senzatiile pe care le ai tu, eu le-am resimtit de 5 0ri mai acute timp de 2 ani " .

Pentru ca ai luat pastile a durat 2 ani .

Mai oameni buni puneti-va si voi o intrebare simpla : cu ce va pot ajuta pastilele in acest caz . Ele va provoaca sevraj si psihoterapeutul are o mare problema : pe langa faptul ca trebuie sa va ajute sa treceti peste starile voastre trebuie sa va mai faca sa identificati si sevrajul pentru a nu-l confunda cu starile de anxietate .

Experiment : am consultat un neurolog si mi-a dat Frontil fara sa ma asculte despre cauza care a declansat anxietatea . Un psihiatru mi-a dat Helex in 5 minute . De ce oare dau pastile ? Pai asta e pregatirea lor , atata stiu !

Am fost la o psiholoaga pe la 50 ani si stiti ce mi-a recomandat ? Sa iau pastile !? DE CE ? Pentru ca era un psiholog produs de o era tampita !

Consultati mai fratilor un psihoterapeut de maxim 30 ani , specializat pe mai multe ramuri ale psihologiei si veti gasi o rezolvare rapida . Luati pastile 1-2 ani si apoi va duceti la psiholog dar voi nici nu mai faceti diferenta intre sevraj si starile de anxietate .

Nu sunt specialist si multi ma vor ataca , dar nu voi sustine pastilele nici daca imi rupeti o mana !

Si sa nu uit : schimbati ceva in viata voastra , renuntati la ce va provoaca stres , o perioada !

Ce urmaresc psihoterapeutii (cel putin in cazul meu ) :

- definirea problemei , definirea anxietatii ca o entitate din afara noastra , pentru a nu ne lasa sa luptam cu noi .

- analizarea cercului vicios al anxietatii in care ne tot invartim ziua .

- dezvoltarea prin antrenament al unei autosugestii ridicate .

- inducerea sub stare de hipnoza a unor sugestii pozitive (hipnoza nu este ce vedem prin filme ).

- psihologul va va deveni un aliat puternic in lupta cu anxietatea .

Si ca sa ma intelegeti mai bine : eu platesc 25 ron / sedinta .Stiti cat imi lua neurologul ? 60 ron / sedinta si ma chema la 2 saptamani ca sa mai imi dea o reteta cu acelasi medicament .Urma sa-l iau macar un an ))

Nici eu nu sunt perfect vindecat si-mi motivez asta prin vina mea in a ma reintoarce uneori la acele trairi .

Nu va mai treziti dimineata cu un control rapid al starilor de anxietate . Atunci le chemati ! Analizati cit de des va ganditi ziua la anxietate . Eu am folosit un truc citeva zile : cum aveam timp liber jucam un joc captivant pe pc .

Mai vorbim , dar pe linga din astia cu pastile as dori sa mai aud si pe cei cu psihoterapie .

Mai "estpoint" , daca ai incerca sa te informezi ceva mai mult din site-uri din " afara" ,ai afla ca aceste tulburari sunt cauzate de sistemul neuro-vegetativ,de unde si spaima de boala ,de suferinta autoindusa pe fond emotiv.Pentru stiinta ta,doctorul meu terapeut este o femeie,are cu putin peste 30 de ani si primul lucru de care sa asigurat ,atunci cand am inceput tratamentul { la MEDICOVER }, a fost sa stie ca prin doza de medicatie -minima-, sistemul meu nervos sa fie mai linistit ,astfel incat sa pot fi receptiv la indicatiile terapeutice.Una peste alta nu poti urma o terapie prin consiliere daca sistemul tau nervos este stresat si solicitat.In nici un caz nu am resimtit stari de sevraj ptr. ca doza de medicatie nu a fost una agresiva pe termen scurt,ci a fost calculata functie de cum avansau sedintele de consiliere. La inceput mergeam si la 3-4 sedinte saptamanal, dar in timp acestea sau redus la 1-max.2 saptamanal.Oricum ,ma repet, daca nu ai vointa sa-ti accepti temerile ,sa inveti sa le controlezi tu pe ele si nu invers, poti sa faci orice fel de tratament ,ca nu va avea nici un efect.Ar dura prea mult sa-ti pot exemplifica cateva din metodele indcate de medic in timpul tratamentului [ multe dintre ele fff. interesante si eficiente ] si nici nu vreau sa intru in in polemici cu cei care nu cred ca ,totusi, exista o rezolvare la problemele fiecaruia.Oricum daca doresti sa intram in amanunte posteaza-ti adresa de mail ,si ne mai "auzim" pe acolo.

Vinci a scris:

Mai "estpoint" , daca ai incerca sa te informezi ceva mai mult din site-uri din " afara" ,ai afla ca aceste tulburari sunt cauzate de sistemul neuro-vegetativ,de unde si spaima de boala ,de suferinta autoindusa pe fond emotiv.Pentru stiinta ta,doctorul meu terapeut este o femeie,are cu putin peste 30 de ani si primul lucru de care sa asigurat ,atunci cand am inceput tratamentul { la MEDICOVER }, a fost sa stie ca prin doza de medicatie -minima-, sistemul meu nervos sa fie mai linistit ,astfel incat sa pot fi receptiv la indicatiile terapeutice.Una peste alta nu poti urma o terapie prin consiliere daca sistemul tau nervos este stresat si solicitat.In nici un caz nu am resimtit stari de sevraj ptr. ca doza de medicatie nu a fost una agresiva pe termen scurt,ci a fost calculata functie de cum avansau sedintele de consiliere. La inceput mergeam si la 3-4 sedinte saptamanal, dar in timp acestea sau redus la 1-max.2 saptamanal.Oricum ,ma repet, daca nu ai vointa sa-ti accepti temerile ,sa inveti sa le controlezi tu pe ele si nu invers, poti sa faci orice fel de tratament ,ca nu va avea nici un efect.Ar dura prea mult sa-ti pot exemplifica cateva din metodele indcate de medic in timpul tratamentului [ multe dintre ele fff. interesante si eficiente ] si nici nu vreau sa intru in in polemici cu cei care nu cred ca ,totusi, exista o rezolvare la problemele fiecaruia.Oricum daca doresti sa intram in amanunte posteaza-ti adresa de mail ,si ne mai "auzim" pe acolo.

Buna,

Am si eu cateva intrebari pt tine: cum se manifestau la tine starile de anxietate si cele de panica?

Eu acum experimentez niste stari ciudate, merg pe strada si ma blochez simt ca incet incet merg mai greu, ca am parca un val pe cap, vad parca prin apa, capul imi este greu, picioarele grele, abia pasesc.

Transpir si ma panichez, dar incerc sa merg mai departe.Sunt destul de demoralizat pentru ca stiu cum eram si cum sunt acum.

Ameteala la mine este sub forma de tangaj, parca simt ca ma afund sau ma duc intr-o parte.Imi este teama cand ies sau merg undeva ca sa nu s eintample nu stiu ce.

Astept raspunsul tau.

Brolin, stariile pe care le descri tu, sunt traite de toti anxiosii. Asa ca incearca nu nu le mai bagi in seama, nu te mai impotrivi. Am trecut si eu prin stariile pe care le descri. Cu un regim de viata echilibrat, asta include somn la ore fixe intre 7-8 ore, mese regulate minim 3 pe zi, sport, relaxare si multa vointa vei reusi sa treci peste ele. Am impresia ca la toti ne e frica sa nu dam coltul. Oricum odata si odata vom incheia socoteala cu lumea aceasta. Asa ca nu va mai ganditi acum la ceea ce oricum se va intampla. Traiti viata din plin. Sunt oameni cu adevarat bolnavi care traiesc cu bucurie ultimele clipe, pe cand noi oameni zdraveni ne tot facem tot felul de probleme.

Succese anxiosilor:)

adrian1974 a scris:

Brolin, stariile pe care le descri tu, sunt traite de toti anxiosii. Asa ca incearca nu nu le mai bagi in seama, nu te mai impotrivi. Am trecut si eu prin stariile pe care le descri. Cu un regim de viata echilibrat, asta include somn la ore fixe intre 7-8 ore, mese regulate minim 3 pe zi, sport, relaxare si multa vointa vei reusi sa treci peste ele. Am impresia ca la toti ne e frica sa nu dam coltul. Oricum odata si odata vom incheia socoteala cu lumea aceasta. Asa ca nu va mai ganditi acum la ceea ce oricum se va intampla. Traiti viata din plin. Sunt oameni cu adevarat bolnavi care traiesc cu bucurie ultimele clipe, pe cand noi oameni zdraveni ne tot facem tot felul de probleme.

Succese anxiosilor:)

Salut,

Mersi de incurajari, incerc sa am o viata echilibrata cu mese sanatoase, fara bautura!!

De frica imi e frica de faptul ca am altceva in afara de problema cu sistemul nervos!De cateva zile ma chinuie respiratia incompleta si asta imi accentueaza toate starile, iar trairea vietii din plin nu prea se poate face totusi 100% in situatia noastra.

brolin a scris:

Salut,

Mersi de incurajari, incerc sa am o viata echilibrata cu mese sanatoase, fara bautura!!

De frica imi e frica de faptul ca am altceva in afara de problema cu sistemul nervos!De cateva zile ma chinuie respiratia incompleta si asta imi accentueaza toate starile, iar trairea vietii din plin nu prea se poate face totusi 100% in situatia noastra.

Totul depinde de tine, deoarece esti sanatos. Respiratia bat-o vina e cea mai pacatoasa:)). Am trecut si eu prin aceasta situatie. Incearca cu respiratia abdominala. Apoi nu respiri 100% ca esti speriat. E o situatie normala in a nu respira cand esti speriat. Gandeste-te ca esti in padure si vezi la 50 m un urs. Crede-ma ca nu mai respiri din cauza frici. I-a incearca sa reduci din spaima, frica, grijiile pe care le ai si o sa vezi ca vei respira normal. Psihoterapeutul ma calmat spunandu-mi ca de respirat, respiri oricum. Se opreste repiratia doar daca ai probleme grave cu plamanii. Asa ca nu mai sta chitit pe respiratie si o sa vezi ca nu ai nimic. Nu mai cauta monstrul din tine. Incurajeazate si o sa vezi ca totul va reveni la normal. Fi optimist, gandese pozitiv si sa iti zic un secret ... daca era sa ti se intample ceva o pateai pana acum, dar spre norocul tau esti sanatos si poti sa faci fata situatiei.

adrian1974 a scris:

Totul depinde de tine, deoarece esti sanatos. Respiratia bat-o vina e cea mai pacatoasa:)). Am trecut si eu prin aceasta situatie. Incearca cu respiratia abdominala. Apoi nu respiri 100% ca esti speriat. E o situatie normala in a nu respira cand esti speriat. Gandeste-te ca esti in padure si vezi la 50 m un urs. Crede-ma ca nu mai respiri din cauza frici. I-a incearca sa reduci din spaima, frica, grijiile pe care le ai si o sa vezi ca vei respira normal. Psihoterapeutul ma calmat spunandu-mi ca de respirat, respiri oricum. Se opreste repiratia doar daca ai probleme grave cu plamanii. Asa ca nu mai sta chitit pe respiratie si o sa vezi ca nu ai nimic. Nu mai cauta monstrul din tine. Incurajeazate si o sa vezi ca totul va reveni la normal. Fi optimist, gandese pozitiv si sa iti zic un secret ... daca era sa ti se intample ceva o pateai pana acum, dar spre norocul tau esti sanatos si poti sa faci fata situatiei.

Mersi d eincurajari si sper sa fie asa cum spui tu, desi toate aceste simptome ma demoralizeaza!!

Eu am o calitate si anume ca pot imbarbata alte persoane insa nu si pe mine insumi, deci asta este pt mine un defect pana la urma!!

Respiratia asta ma oboseste si ma face sa ma doara toate!

Tu ai trecut prin astea?

brolin a scris:

Mersi d eincurajari si sper sa fie asa cum spui tu, desi toate aceste simptome ma demoralizeaza!!

Eu am o calitate si anume ca pot imbarbata alte persoane insa nu si pe mine insumi, deci asta este pt mine un defect pana la urma!!

Respiratia asta ma oboseste si ma face sa ma doara toate!

Tu ai trecut prin astea?

Nu cred ca te oboseste ea. Tu te obosesti singur, incearca sa nu le mai bagi in seama, nu le mai da importanta. In timp vor scadea in intensitate. Nu te mai impotrivi permitele sa se manifeste. Atacul de panica apare deoarece te impotrivesti stariilor de anxietate. Ma regasesc in tot ceea ce descrii tu. Priveste partea pozitiva a lucruriilor. Dupa mine, odata cu anxietatea am renuntat la alcool, tigari, cafea. Ocazional beau un pahar de vin si mai rar o bere. Am inceput sa mananc mai sanatos, sunt organizat la servici, dorm inainte de ora 23.00, ma relazex, am mai mare grija de mine, ce mai sunt multumit de ceea ce am reusit sa fac cu mine. Odata ce am trecut prin atacuri de panica e clar ca o sa fiu mai anxios, ma impacientez mai repede, important e sa i-mi revin in starea de relaxare prin tehnicile de relaxare invatate. Incearca Qiqong, Tai chi(este un DVD la Media galaxy cu exercitii de 30 minute costa 20 RON parca).

succes

adrian1974 a scris:

Nu cred ca te oboseste ea. Tu te obosesti singur, incearca sa nu le mai bagi in seama, nu le mai da importanta. In timp vor scadea in intensitate. Nu te mai impotrivi permitele sa se manifeste. Atacul de panica apare deoarece te impotrivesti stariilor de anxietate. Ma regasesc in tot ceea ce descrii tu. Priveste partea pozitiva a lucruriilor. Dupa mine, odata cu anxietatea am renuntat la alcool, tigari, cafea. Ocazional beau un pahar de vin si mai rar o bere. Am inceput sa mananc mai sanatos, sunt organizat la servici, dorm inainte de ora 23.00, ma relazex, am mai mare grija de mine, ce mai sunt multumit de ceea ce am reusit sa fac cu mine. Odata ce am trecut prin atacuri de panica e clar ca o sa fiu mai anxios, ma impacientez mai repede, important e sa i-mi revin in starea de relaxare prin tehnicile de relaxare invatate. Incearca Qiqong, Tai chi(este un DVD la Media galaxy cu exercitii de 30 minute costa 20 RON parca).

succes

Clar ca am nevoie de o doza de optimis si ambitie sa depasesc situatia asta!

Cel mai greu ma desccurc la servici deoarece ma simt destul de nasol acolo si asta ma deranjeaza mult!

Cred ca o sa incerc tehnicile de relaxare recomandate de tine.

Si eu am renuntat la alcohol, cafea si tigari nu au fost niciodata in meniu.Incerc sa mananc sanatos dar cateodata mai mananc si mezeluri.

Tu ai reusit sa stapanesti situatia?

brolin a scris:

Buna,

Am si eu cateva intrebari pt tine: cum se manifestau la tine starile de anxietate si cele de panica?

Eu acum experimentez niste stari ciudate, merg pe strada si ma blochez simt ca incet incet merg mai greu, ca am parca un val pe cap, vad parca prin apa, capul imi este greu, picioarele grele, abia pasesc.

Transpir si ma panichez, dar incerc sa merg mai departe.Sunt destul de demoralizat pentru ca stiu cum eram si cum sunt acum.

Ameteala la mine este sub forma de tangaj, parca simt ca ma afund sau ma duc intr-o parte.Imi este teama cand ies sau merg undeva ca sa nu s eintample nu stiu ce.

Astept raspunsul tau.

Salut Brolin, in primul rand as vrea sa-mi raspunzi daca ti-ai facut un set de analize serioase [ costa ceva ,dar merita ptr. linistea ta].Asta este primul lucru pe care sa-l faci [ sange: inima : plamani: ficat].In ceea ce priveste simptomele pe care le aveam pot sa-ti scriu urmatoarele:totul a inceput intr-o seara cand ptr. prima oara in viata mea [stateam linistit si urmaream un film ] cand a inceput sa-mi bata inima fff repede -170 b/min.- si m-am sperit rau, am anuntat Salvarea si binenteles ca pina la sosirea ei inima s-a potolit ,iar ei mi-au facut un calciu si au spus sa nu ma mai sperii;si de atunci a inceput calvarul,nu mai putem ,nici macar, intra la metrou ca ma lua lesinul: in supermarket-uri nici vorba sa intru atunci cand era aglomerat [ faceam cumparaturile de sarbatori cu prietenii]:nici sa ma hranesc bine nu mai puteam ptr. ca imediat ce terminam de mancat, ma luau bufeurile,inima imi batea ff repede,de credeam ca o sa mor la masa:acestea sunt doar cateva din feeling-uri:acum dupa ce m-am vindecat [multora dintre prietenii mei nu le-a venit a crede ] realizez ca terapeutul m-a ajutat ff mult ,creeand o punte intre spaima mea [ frica de moarte, de boala ] din subconstient si realitatea ca sunt un barbat sanatos si ca pot face in continare tot ceea ce imi propun.Asa ca lasate de fumat si de baut cafea [ daca bei cafea].De ce cafeaua ?? Banuiesc ca stii : cafeaua este un excitant si un stimulent ptr. sistemul nervos central, ori tu in primul rand trebuie sa-ti recastigi calmul si increderea in tine.Inca odata ,fa-ti analizele la clinici serioase astfel incat daca suferi de ceva d.p.d.v. anatomic ,nu este prea tarziu sa te pui pe picioare cu un tratament consecvent;daca nu ai nimic [ cazul meu ] chestia asta iti da o incredere teribila in tine ,si practic succesul tratamentului este asigurat 60%.Bafta si ne mai "auzim".