Anxietate

gabone77 a scris:

daca ai fi vindecata nu crezi ca ai putea vb fara pb despre subiectul in cauza?sau ce te face sa te simti inconfortabil? aici pe forum nu ai o identitate, nu suntem colegi sau prieteni ca sa simti vreo jena nu crezi? ador posturile astea de la un user cu un mesaj care au gasit cheia dar nu ne-o pot spune. bine macar ca nu ne-ai recomandat ceva ierburi miraculoase. tot e ceva

deci daca ea nu simte nevoia sa isi insire povestea vietii pe un forum, ca sa isi bata altii joc de suferinta ei (chiar si virtual) inseamna ca e bolnava? Interesanta concluzie.

Ryea a scris:

deci daca ea nu simte nevoia sa isi insire povestea vietii pe un forum, ca sa isi bata altii joc de suferinta ei (chiar si virtual) inseamna ca e bolnava? Interesanta concluzie.

nu cred ca am vazut batai de joc si oricum ce conteaza parerea lui X sau Y daca tu STII ca NU e asa cum zic ei? daca pe tine te injura unul in trafic pui la suflet si zici ca e problema ta?

gabone77 a scris:

nu cred ca am vazut batai de joc si oricum ce conteaza parerea lui X sau Y daca tu STII ca NU e asa cum zic ei? daca pe tine te injura unul in trafic pui la suflet si zici ca e problema ta?

Nu este aceeasi situatie.

gabone77 a scris:

daca ai fi vindecata nu crezi ca ai putea vb fara pb despre subiectul in cauza?sau ce te face sa te simti inconfortabil? aici pe forum nu ai o identitate, nu suntem colegi sau prieteni ca sa simti vreo jena nu crezi? ador posturile astea de la un user cu un mesaj care au gasit cheia dar nu ne-o pot spune. bine macar ca nu ne-ai recomandat ceva ierburi miraculoase. tot e ceva

doamne ce insensibil esti si tu cateodata

Ryea a scris:

deci daca ea nu simte nevoia sa isi insire povestea vietii pe un forum, ca sa isi bata altii joc de suferinta ei (chiar si virtual) inseamna ca e bolnava? Interesanta concluzie.

foarte interesanta concluzia ta...ca nu ai de unde stii la ce s-a gandit el

Buna!

Am 22 de ani si sufar de anxietate sociala de cand ma stiu. Am fost o perioada la psiholog dar pentru ca nu mi se parea eficient si din lipsa banilor nu am continuat. Problema este ca de ceva vreme ma confrunt si cu depresie . Mi-am intrerupt studiile pana in toamna anului viitor si as vrea pana atunci sa-mi gasesc un loc de munca.... dar imi este frica si intru in panica. Au trecut cateva luni de cand incerc sa depasesc momentul asta, s-o iau de la capat dar pur si simplu nu reusesc. Nu ma pot prezenta la un interviu in conditiile in care simt ca nu mai pot respira cand trebuie sa vorbesc cu cineva strain, mi se intuneca gandirea si nu pot raspunde la intrebari. Cum ma pot prezenta ca o persoana sigura pe ea, descurcareata si sociabila cand de fapt eu sunt o persoana retrasa si fara incredere in sine, fricoasa. Ma simt cuprinsa de o mare deznadejde, nu stiu ce se va alege de viata mea, nu-mi doresc decat un loc de munca, iar apoi sa-mi continui studiile.Nu prea am prieteni iar familia nu intelege prin ce trec.Am invatat pe de rost citate referitoare la gandirea pozitiva, depasirea problemelor, credinta in Dumnezeu, si vreau sa ma schimb dar simt ca ma urmareste ghinionul, sunt complexata si nu stiu ce se va intampla cu mine. Daca e cineva care vrea sa-mi dea sfaturi, care trece prin ce trec si eu sau vrea doar sa vorbim despre problemele noastre, imi poate trimite un mail la adresa: [email protected]. va multumesc si multa sanatate.

Buna, totul sta in puterile tale. :)

Am trecut si trec si eu prin ceva asemanator dar trebui sa fii tare. Eu, spre exemplu, aveam si depersonalizare adica lipsa sentimentelor ( mai rau :roll: ). Deci ceea ce ai tu e o nimica toata:)

Incearca sa uiti ca tu singura iti faci rau, in sensul ca esti mereu suparata si concentrata pe acest lucru. Uita-l si incearca sa iti traiesti viata bine. Si daca spuneai ca ai atacuri de panica, ei bine nu conteaza daca te vei simtii ingrozitor, nesigur sau "ghinionist"... toate acestea nu sunt altceva decat exagerarea unei reactii normale la stress.

Aceste stari nu reprezinta un indiciu cum ca ai fi bolnava . Stiu cum e, sunt foarte neplacute, te framanta si parca totul e inchis in fata da, dar nu sunt periculoase!

Uite niste sfaturi utile pe care tb. sa le aplici in timpul unui atac de panica.

1. Lasa trairile respective sa se deruleze. Incercarile de a le reprima nu fac decat sa le intensifice. In momentul declansarii unui atac de panica respira adanc apoi expira prelungit spunandu-ti ca starile proaste va vor parasi. Accepta starea ca atare!

2. Incearca sa faci tot posibilul sa te simti bine. Pe strada te poti sprijini de un zid, in magazin spre un colt mai linistit, etc:)!

3. Nu adauga la panica gandurile negative:

De ce trebuie sa trec prin toate astea? De ce nu sunt ca ceilalti oameni? Daca accepti situatia ca atare, lucrul de care te temei cel mai mult nu se va intampla

4. Nu spune in gand ca se intampla ceva ingrozitor, singura solutie sa iesiti din situatie e sa iti repeti in gand: Nu voi ceda, nu voi lesina, nu voi muri, nu imi voi pierde autocontrolul.

5. Priveste situatiile anxiogene precum si trairile ca pe niste ocazii pt a exersa autocontrolul )

Deci, nu uita, tu nu ai nimic. Doar nu esti "stapana" pe tine, adicanu ai suficient curaj, crezi ca nu esti destul de "buna".

Eu zic sa le uiti deoarece uite ce iti provoaca. Nu sunt periculoase dar iti "ruineaza" viata daca pot spune asa. Fii tare pe tine, lasa alea, e doar o frica, in nici un caz o boala sau mai stiu eu ce bazaconii.

Daca mai doresti iti mai trimit niste sfaturi. Sunt sfaturi profesioniste, nu le zic eu de la mine.

O seara placuta.

Mariana72 a scris:

Buna!

Am 22 de ani si sufar de anxietate sociala de cand ma stiu. Am fost o perioada la psiholog dar pentru ca nu mi se parea eficient si din lipsa banilor nu am continuat. Problema este ca de ceva vreme ma confrunt si cu depresie .

Intra pe site-ul asta:

http://ecouch.anu.edu.au/

Inregistrarea este gratuita.

Sunt acolo 3 programe mari pentru Depresie, Anxietate si Anxietate Sociala. La fiecare dintre programe ai mai multe seturi de unelte care sa te ajuta.

Treci prin programele de acolo si fa exercitiile indicate!

Bafta maxima.

Cavalerul_Jedi a scris:

Intra pe site-ul asta:

http://ecouch.anu.edu.au/

Inregistrarea este gratuita.

Sunt acolo 3 programe mari pentru Depresie, Anxietate si Anxietate Sociala. La fiecare dintre programe ai mai multe seturi de unelte care sa te ajuta.

Treci prin programele de acolo si fa exercitiile indicate!

Bafta maxima.

nici o terapie nu e mai buna decat infruntarea propriilor "demoni" , adica frica aceea terorizanta, starile de rau. si o spun din propria experienta, degeaba te duci la psiholog, nu poti avea pretentia caaltcineva sa iti rezolve problemele fara ca tu sa nu faci nimic...

Este nasol daca lasi trairile astea sa puna stpanire pe tine.

Iti strica viata si uite nu iti poti gasi un loc de munca.

Nu sunt periculoase sau ceva, dar sunt foarte stressante.

Da asa e cel mai bun mod de a scapa de ele este propria vointa dar uneori si sprijinul prietenilor familiei este necesar!

Depinde de ceea ce simti tu!

P.S: Daca ai un atac de panica incearca sa respiri adanc, de 4 ori, si fiecare respiratie adanca sa aibe vreo 4 secunde.

Acest lucru te va ajuta dar este necesasr sa te relaxezi si psihici in acel moment, in sensul sa constientizezi ca nu ti se poate intampla nimic si ca e doar o reactie exagerata la stress!

Numai bine...

P.S: Si eu trec prin ceva asemanator, daca vrei sfaturi, ceva, iti pot oferi cu mare drag. Eu merg la psiholog si m-am informat extrem de bine asupra fenomenului :cry:

[email protected] este i-dul meu.

Andrey2009 a scris:

Este nasol daca lasi trairile astea sa puna stpanire pe tine.

Sunt trairi normale, trebuie sa le acceptam ca normale, sa ne permitem sa fim umani. Apoi, dupa ce le-am acceptat sa trecem la actiune si sa facem ceva in aceasta privinta. Sunt foarte multi care au trecut prin asa ceva si au lasat in urma lor o cale batatorita de iesire din problema. De aceea am recomandat site-ul ala... e unul dintre cele mai bune pe care EU le-am gasit si care m-au ajutat pe MINE.