samsara a scris:nu e bine in nici un caz sa ai restrictii in alimentatie ca nu le poti tine la infinit, important e sa ai voie sa papi orice intr-o zi in limita unor calorii etc
si apoi sportul nu e cheia obligatoriu eu de ex fac sport de 4 ori pe saptamana cate 0 ora jumate, plus apoi 30 minute sauna si asta de 4 luni si nu am dat jos un gram si nici un mm
Nu am spus restrictii,am spus abstinenta,adica sa stii sa te abtii de la anumite alimente,dar mai ales sa ai grija sa nu depasesti un numar rezonabil de calorii pe zi.Sora mea,de exemplu,isi calculeaza caloriile in permanenta(si bine face 
)
Referitor la sport...depinde si de organism,banuiesc.
Kella a scris:am obosit...............din adolescenta ma chinui cu greutatea.........am tinut cure si cure.........am slabit de 3 ori spectaculos(cate 20 de kg).Mentionez ca acum am 42 de ani.Atunci,de fiecare data am avut ambitie si am reusit.binenteles ca in timp,mai repede sau mai tarziu kg s-au intors si s-au mai si adaugat.Este adevarat ca sunt pofticioasa,iubesc dulciurlie si manacarea buna.Nu-mi place cum arat sunt nemutumita ,dar ma simt neputincioasa.Pur si simplu,m-am saturat de regimuri.Lucrez ture de noapte si dupa nopti nedormite nu-mi doresc decat un mic dulce.
vreau un sfat.................
Da,oboseala asta duce la extenuare,dar nu aveti nevoie de regimuri miraculoase(pentru ca nu sunt eficiente sau sunt,dar doar pentru puuuutiiinnn timp).
Ideea este,asa cum a spus si samsara,sa urmati un stil de viata sanatos.Nu mancati dupa ora 8 seara,mancati dimineata(obligatoriu),respectati orele meselor,luati doua gustari pe zi(fructe,o bucatica de ciocolata)si nu faceti abuzuri.Ar trebui sa va faceti timp si pentru putin sport.De exemplu,mama mea are 45 de ani si face aerobic laolalta cu mine si cu sora mea.
Stati linistita,se va rezolva. 
