Girly a scris:M-am gandit sa adaug acest subiect la rubrica Paranormal pentru ca am considerat ca va fi rasfoit de cei care au practicat yoga reiki si alte astfel de tehnici. Am o maaareee problema! Eu nu stiu sa ma relaxez. Indiferent ca ascult muzica linistitoare, ca ma uit la un film, citesc o revista.. parca mintea mea functioneaza non stop. Din cauza asta am si caderi de calciu, adorm f greu, mai nou, pe fond de stres, am facut o predispozitie la diabet, etc. Doctorii spun sa ma relaxez, ca totul e pe fond de stres!! Nu sunt f stresata, insa am multe vise si dorinte, sunt perfectionista, sunt ambitioasa, imi doresc mult de la viata si ma iau prea in serios !
Toate aceste ganduri ma consuma, pentru ca mereu ma gandesc ce sa fac cum sa fac, ce solutii mi se invesc etc. Stiu ca as reusi in tot ce imi propun, insa nu reusesc sa ma relaxez
Plsss help !! Voi cum va relaxati ? Stiti vreo muzica pentru meditatie ? Imi recomandati sa fac yoga ? Ce sa fac !! Thx ;
E cel mai nasol sa te relaxezi...pentru perfectionisti. Iti recomand sa faci putin sport in fiecare zi, ori la o sala, ori acasa serile (genoflexiuni, abdomene, mers cu genunchii la piept etc.). Daca faci si juma' de ora/zi ajuta foarte mult. O sa vezi. Daca nu poti sa faci sport din motive de sanatate iesi si plimba-te intr-un parc juma' de ora/zi (seara sau cand ai timp).
Mananca mai usor (salate, fructe si legume), nu manca excitante (ciocolata, cafea), incearca sa nu bei alcool deloc si sa nu fumezi (pe cat posibil) si inainte de culcare aeriseste bine dormitorul.
Anti stres se mai recomanda seara baie in cada cu putina sare Epsom (sau daca nu ai acces la Epsom ia-ti d-aia grunjoasa ordinara de la piata, e foarte buna!). Daca dispui de ceva mai multi bani, du-te la masaj (tot corpul) cate o ora pe saptamana, ajuta foarte mult.
Si nu te mai stresa ca nu merita sa te stresezi pentru absolut nimic. Nu-i decat un joc totul, trece orice, nimic nu ramane batut in cuie, totul e schimbator asa ca ce sa te mai strofoci pentru nimicuri? Cu cat te relaxezi mai mult cu atat esti mai eficient si gandesti mai clar in totul. Succes! :aranjare:
