România
Roportal.ro

Depresia - cauze, experiente

Început de passiflora, Mie 6 dec 2006 · 1.163 răspunsuri · 180.394 vizualizări

Cavalerul_Jedi9.256 mesaje#921
nicnic3 a scris:
Romanica inca nu are cu adevarat specialisti.

Desi am un cui imens impotriva Americii, pot spune cu mana pe inima ca la ei poti gasi specialisti. Metodele lor sunt cu totul si cu totul altele, au un planing, au un scop, deja stiu inca de la primele sedinte cum va fi impactul peste tz sedinte, la ei nu se face totul ca la noi, just friendly talking.

Insa am observat ca incep sa apara si la noi diverse traduceri ale unor carti ale lor. Dar cum spuneam, cartile ajuta mai putin.

Ar mai fi de folos grupurile de suport pt cei depresivi (cum exista pt alcoolisti, pt drogati) unde poti participa si online (normal ca ar fi mai bine sa fii fizic acolo, dar na) -> tot din afara.

Ai dreptate in mare... se gasesc mai greu specialisti la noi... dar sunt! Am discutat putin cu un psiholog si am ramas surprins sa descoper ca se practica si la noi partea asta de consiliere...

Din pacate lumea nu e obisnuita sa foloseasca specialistii... exista inca o confuzie intre psiholog si psihiatru... :jester:

nicnic3 a scris:
necesita logare

ciudat... mie imi merge si fara logare....

Oricum... cartea este Constienta de Antyhony de Mello

nicnic38.009 mesaje#922
Cavalerul_Jedi a scris:
exista inca o confuzie intre psiholog si psihiatru... :flowers:

din pacate :)...

dar macar ei insisi stiu care e psiholig si psihiatru :flowers:

Cavalerul_Jedi a scris:
ciudat... mie imi merge si fara logare....

Oricum... cartea este Constienta de Antyhony de Mello

stiu :o:

mai incerc fara logare

txt-ul e cu logare

sa vad pdf-ul (mi se cam blocheaza calculicul la descarcare pdf)

temporar162 mesaje#923
Justine_ a scris:
nicnic, am fost exact acelasi tip de copil pe care l-ai descris. Uneori mi se pare ca m-am nascut gata deprimata. N-am mers la nici un psiholog, partial de teama, partial din cauza lipsurilor finanicare, dar mai mult de teama.

Mi-am gasit tipul de credinta care mi se potriveste si care imi pare plauzibil in adolescenta, si tot am mai avut stari depresive de atunci. Dealtfel nici nu vad legatura. Cauza (sau cauzele) depresiei sau a tristetii au ramas acolo.

Jedi, ma straduiesc sa gasesc o modalitate de a preveni asta pe viitor, insa mi se pare deosebit de greu. Nu e vorba ca nu imi permit sa gresesc uneori, ci e vorba de cum privesc anumite aspecte ale mele care nu se pot schimba peste noapte si care imi displac. Pot trai cu asta, cu conditia sa nu ma compar cu nimeni.

Justine, nu mai sta asa... Cu cat stai mai mult cu atat e mai rau, timp pierdut pentru tine, viata irosita si o afundare din ce in ce mai mult in depresie si disperare, care vor fi SIGUR din ce in ce mai intense cu trecerea timpului. Problema ta cu depresia e cronica, dureaza de ani si zeci de ani de zile si are toate sansele sa continue tot asa si din ce in ce mai rau daca nu ii recunosti gravitatea ei reala si nu actionezi.

Stii ce mi s-a raspuns cand eu insami am cerut ajutorul (pe un alt forum)? Sa risc. Asta mi s-a spus, sa-mi asum riscuri. Si a functionat! Si asta iti sun si eu acum asuma-ti riscul de a face schimbari: de a cauta un psihoterapeut, de a cauta ajutor, de a te debarasa de persoanele din familia si anturajul tau care te ranesc sau care iti contrariaza felul de a fi si valorile si orice altceva consideri important pentru tine. Vei fi nevoita sa iesi din starea de familiaritate si confort, dar Incertitudinea e de preferat suferintei si nefericirii certe, gandesc eu. Nu crezi?

Mi-a atras atentia cand ai scris "pot trai cu asta, cu conditia sa nu ma compar cu altii", e foarte important ca ai realizat asta. Oricine te compara cu altii, oricat de subtil, sau sugereaza ca nu esti destul de importanta sau demna de atentie sau ca altcineva are "prioritate" inaintea ta sau ca este mai demn de iunire, atentie decat tine, iti ataca stima de sine si dreptul la existenta, iti este dusman, o prezenta otravita care trebuie pusa la punct fara menajamente si evitata.

Pe forumul asta e foarte putina compasiune si multe judecati si violenta verbala, ai incredere in tine si in ceea ce simti si cauta ajutorul de care ai nevoie.

Si nu te lasa descurajata de afirmatia ca toti psihoterapeutii romani sunt sarlatani. Este adevarat pentru unii dintr ei intr-adevar, dar se poate si altfel. Prima data intr-adevar am dat peste o terapeuta care voia sa ma indoape cu medicatie psihiatrica, asa ca prima sedinta a fost si ultima. A doua incercare a fost cu noroc si am intalnit o psihoterapeuta care mi-a placut si sedintele pe care le-am urmat mi-au fost foarte benefice.

Editat Sâm 24 ian 2009 01:20

Floricik_'84290 mesaje#924
temporar a scris:
Mi-a atras atentia cand ai scris "pot trai cu asta, cu conditia sa nu ma compar cu altii", e foarte important ca ai realizat asta. Oricine te compara cu altii, oricat de subtil, sau sugereaza ca nu esti destul de importanta sau demna de atentie sau ca altcineva are "prioritate" inaintea ta sau ca este mai demn de iunire, atentie decat tine, iti ataca stima de sine si dreptul la existenta, iti este dusman, o prezenta otravita care trebuie pusa la punct fara menajamente si evitata.

Ce faci c

Cavalerul_Jedi9.256 mesaje#927
temporar a scris:
Mi-ar placea sa-ti pot da un raspuns, dar din pacate stiu nici eu care "antidotul" cu exactitate al gandurilor parazite.

Antidotul e un gand bun...

Minte umana nu poate tine 2 ganduri in acelasi timp in prim plan. Daca schimbi directia in care te gandesti... daca inlocuiesti gandurile urate cu ganduri la ceva pozitiv... pur si simplu... gandurile negative nu mai reusesc sa ramana in prim plan suficient timp pentru a iti crea o reactie emotionala negativa (nu gandurile negative deranjeaza ci modul in care te fac sa te simti).

Pentru a reseta gandul din planul activ... poti folosit tot felul de tehnici... poti sa faci un zgomot brusc... o schimbare brusca de pozitie.... unele persoane poarte un elastic pe una dintre incheieturile de la maini si cand vor sa dea reset il intind si-i dau drumu. Durerea brusca are rolul de a goli mintea temporar...

Tehnici sunt... pentru cei ce vor cu adevarat...

http://www.simplitate.ro/blog/2006/06/devierea-gandirii/

http://www.simplitate.ro/blog/2006/07/sentimente-negative/

mica_curioasa9.068 mesaje#928
nicnic3 a scris:
Si acel ceva, venit poate cu intarziere din punctul meu de vedere a fost...credinta.

De cand am inceput sa cred cu si mai mare ardoare in Dumnezeu, de cand am inceput sa am o viata cu adevarat crestina (atat cat poate un om, sa nu uitam ca avem niste limite autoimpuse) am invatat sa TRAIESC, sa ma bucur, sa fiu eu, sa ma redescopar. De atunci viata mea s-a schimbat radical. Sunt multi ani de cand depresia, cuvant familiar candva pt mine, a disparut din toata fiinta mea, fara medicatie, fara interventia altora, fara oameni scoliti si cu carte, special conceputi pt cei care dau asa zise semne de 'tulburare'.

De atunci durerile mele de cap, vesnicele mele dureri, au disparut si acum le mai am doar cand si cand.

Depresia e numai un termen existent si in limba romana. Il inteleg, pot intelege ca si altii trec printr-o depresie, dar nu-l mai pot trai.La momentul respectiv, probabil am facut un mare pas ce m-a schimbat in mod ireversibil.

Felicitari!

Sunt multi care inca se mai chinuie fara Dumnezeu si incearca sa nege tristetea, depresia, golul...

Justine_ a scris:
Pot trai cu asta, cu conditia sa nu ma compar cu nimeni.

Asta e buba la tine, asta e si la mine. Tot ca tine si nicnic3 am fost si eu in copilarie. Un copil linistit si meditativ.

Eu stiu ca vine din felul in care parintii mei incercau sa ma motiveze. Intotdeauna imi aratau cat muncesc alti copii ca sa aiba rezultate bune si ca trebuie sa fac si eu ca ei (culmea e ca nu aveam rezultate mai rele, doar ca altii munceau mai mult pt ele si alor mei li s-a parut ciudat asta, probabil).

Desi sunt o fire f sensibila, in acelasi timp am si o forta interioara care ma ajuta sa nu las lucrurile sa degenereze prea mult. Intr-un cuvant, ma mentine pe linia de plutire. Am avut momente proaste, un atac frumos de panica ce m-a ingrozit. Am trecut peste. Am si momente frumoase, in care ma bucur de viata cu cei la care tin.

Sunt constienta acum ca sunt mult mai inteligenta decat multi cu care vin in contact, dar comparatia asta din copilaria mea, e mereu prezenta. Nu fac nimic pana nu ma gandesc "oare si cutare ar face asa?" sau "oare cutare cum ar face in locul meu?", chiar daca sunt constienta ca acel "cutare" e sub nivelul meu! Nu am ce face, insa. Stiu ca n-o sa pot scapa vreodata de asta si uneori, chiar daca imi constientizez valoarea, nu ma pot abtine sa nu fac acea comparatie.

Parintii mei n-au inteles niciodata si nici nu vor intelege ce efect negativ poate avea asta asupra unui copil.

Cu toate asta, poate e mai bine un pic mai nefericit dar cu un sistem de valori sanatos, decat fericit si ignorant.

Asta e firea mea, si e bine sa mi-o accept. Trairile mele interioare sunt in salturi. Chiar daca azi totul pare fara rost, stiu ca maine il voi regasi.

Justine_ a scris:
ahab, mi-ai dat o tema interesanta de gandire.

te-ai gandit vreodata ca poate tocmai faptul ca gandesti prea mult, ca diseci prea mult toate lucrurile, ar fi cauza nemultumirii si depresiei tale?

Ia lucrurile asa cum vin, asa cum sunt.

temporar a scris:
Incertitudinea e de preferat suferintei si nefericirii certe, gandesc eu. Nu crezi?

Mi-a atras atentia cand ai scris "pot trai cu asta, cu conditia sa nu ma compar cu altii", e foarte important ca ai realizat asta. Oricine te compara cu altii, oricat de subtil, sau sugereaza ca nu esti destul de importanta sau demna de atentie sau ca altcineva are "prioritate" inaintea ta sau ca este mai demn de iunire, atentie decat tine, iti ataca stima de sine si dreptul la existenta, iti este dusman, o prezenta otravita care trebuie pusa la punct fara menajamente si evitata.

Pe forumul asta e foarte putina compasiune si multe judecati si violenta verbala, ai incredere in tine si in ceea ce simti si cauta ajutorul de care ai nevoie.

mare dreptate ai... pana nu trecem de teama de incertitudine, n-o sa fim liberi cu adevarat.

Cavalerul_Jedi a scris:
Minte umana nu poate tine 2 ganduri in acelasi timp in prim plan. Daca schimbi directia in care te gandesti... daca inlocuiesti gandurile urate cu ganduri la ceva pozitiv... pur si simplu... gandurile negative nu mai reusesc sa ramana in prim plan suficient timp pentru a iti crea o reactie emotionala negativa (nu gandurile negative deranjeaza ci modul in care te fac sa te simti).

da, e valabil. am incercat asta si am reusit. dar cred ca de multe ori nu vrem sa facem asta. cred ca sunt momente cand simtim nevoia sa ne autoflagelam...

Cavalerul_Jedi9.256 mesaje#929
mica_curioasa a scris:
da, e valabil. am incercat asta si am reusit. dar cred ca de multe ori nu vrem sa facem asta. cred ca sunt momente cand simtim nevoia sa ne autoflagelam...

nu cred ca e o problema de vrut ci de lipsa de exercitiu... cu cat practici mai des... cu atat o sa poti sa practici tehnica si in momentele critice...

e ca un muschi ce are nevoie de exercitiu... :o:

temporar162 mesaje#930

Ce cred eu: vocea interioara este un fenomen parazit in toate formele ei. Componentele psihicului, constientul si inconstientul, lucreaza armonios atunci cand nu exista voce interioara. Prezenta vocii interioare, indiferent de continutul ei, e un simptom al conflictelor intra-psihice.

Asadar, tehnicile de gandire "pozitiva" aduse in discutie de Cavalerul Jedi, de deturnare a unui gand agasant "rau" intr-unul "bun" sunt in esenta o incercare de auto-manipulare, care insa nu are ca rezulat disparitia vocilor interioare, cel mult, cu mari eforturi si consum de energie, le putem schimba continutul pe moment. Deci nu rezolva problema, nu duce la disparitia vocilor interioare.

Mi se pare eficient mai degraba procedeul cu afirmatii pozitive (nu gandire pozitiva!), tocmai pentru ca nu ne fortam sa gandim sau credem ceva anume.

Referitor la gandirea pozitiva, reproduc un fragment din articolul "Pseudorolul - bariera in calea relatiilor autentice"(link) de Claudiu Ganciu, psihoterapeut:

G

Editat Dum 25 ian 2009 00:56

← Înapoi la Psihologie