Depresia - cauze, experiente

(referitor la probleme de ordin psihic)

cum e mai rau ?

să ai probleme mici de care nu esti conştient sau să ai probleme mai grave pe care să le conştientizezi ?

Redondo a scris:

(referitor la probleme de ordin psihic)

cum e mai rau ?

să ai probleme mici de care nu esti conştient sau să ai probleme mai grave pe care să le conştientizezi ?

E un fenomen prea complex ca sa poata da cineva un raspuns cu atat de putine informatii.

Problemele astea mici sunt de natura cumulativa?

Problemele mari constientizate sunt si abordate intr-un mod terapeutic sau doar constientizate?

Desi scapasem de depresie acum cateva luni, acum iar da semne ca ar vrea sa apara, desi nu inteleg de ce. Am aproape tot ce mi-as putea dori in viata. Imi tot repet asta cand incepe sa ma apuce si reusesc sa o alung o perioada. Stiu ca voi putea sa o tin in frau in felul asta, dar mi-as dori sa nu mai incerce deloc sa se bage. E vreo solutie sa scap definitiv de incercarile astea ale depresiei de a pune iar stapanire pe mine ? Ma gandesc sa ma apuc de un sport pe care sa il practic de preferinta zilnic. Sau mai ma gandesc sa imi dezvolt o viata activa care sa nu imi lase prea mult timp sa ma gandesc la probleme existentiale. Dar metodele astea mi se par oarecum superficiale. Ideal ar fi ca si daca as trai singur pe o insula parasita, tot sa fiu fericit si sa nu fiu cuprins de depresie.

Abc2009ro a scris:

Ma gandesc sa ma apuc de un sport pe care sa il practic de preferinta zilnic.

Abc2009ro a scris:

E vreo solutie sa scap definitiv de incercarile astea ale depresiei de a pune iar stapanire pe mine ? Ma gandesc sa ma apuc de un sport pe care sa il practic de preferinta zilnic. Sau mai ma gandesc sa imi dezvolt o viata activa care sa nu imi lase prea mult timp sa ma gandesc la probleme existentiale. Dar metodele astea mi se par oarecum superficiale. Ideal ar fi ca si daca as trai singur pe o insula parasita, tot sa fiu fericit si sa nu fiu cuprins de depresie.

De depresie nu poti scapa definitiv. Dupa 3 episoade depresive, riscul de relapse creste fenomenal de mult.

Dar nu-i nevoie sa scapi. Poti foarte bine sa tii sub control fenomenul.

Intuitia ta legata de sport este super. Exercitiul fizic este unul din factori favorizanti ai controlului.

Meditatia mindful ajuta iar foarte mult si, daca este combinata cu o forma de CBT (e.g. MBCT) devine si mai puternica.

Partea cu singur pe insula nu cred ca ar functiona. Suportul social este foarte foarte util in astfel de situatii.

Sfatul meu este sa devii pe cat de constient poti de factorii stresanti din viata ta si sa incerci sa-i reduci la minim.

La mine asta a functionat cel mai bine pana acum. De 4 luni de zile n-am mai trecut printr-un episod serios de depresie.

Grija maxima si la somnul tau. Fa tot ce poti ca sa-l tii sub control (evita factorii care l-ar putea afecta).

Daca fenomenul depresiv are si componenta de gol existential... rezolva situatia. Terapia existentiala (a.k.a. Logoterapia) ajuta foarte mult aici. Incearca sa gasesti un specialist in domeniul asta.

Abc2009ro a scris:

Desi scapasem de depresie ... acum iar da semne ca ar vrea sa apara,

Cum sint aceste semne care te conving ca ar fi depresie??? doar din curiozitate, in caz ca ar bantui si pe aici sa fiu alerta. Cunosc o femeie care mereu spune ca este depresata insa eu n-o cred ca face tot feluri de du-te - vino dintr-o parte al orasului in alta cu masina, lucreaza 10 ore pe zi cu bolnavi e drept dar este asistenta medicala de meserie, participa la orice eveniment la orice ora oriune este invitata, vorbeste fara piedici de limba, este updated cu toate alea din politica ca numai de asta vrea sa vorbeasca cu mine in mod special, este casatorita, are 2 nepoate, se imbraca la moda, etc., ... de aceea te intreb sa compar macar cazurile.

The Unknown a scris:

Cum sint aceste semne care te conving ca ar fi depresie??? doar din curiozitate, in caz ca ar bantui si pe aici sa fiu alerta. Cunosc o femeie care mereu spune ca este depresata insa eu n-o cred ca face tot feluri de du-te - vino dintr-o parte al orasului in alta cu masina, lucreaza 10 ore pe zi cu bolnavi e drept dar este asistenta medicala de meserie, participa la orice eveniment la orice ora oriune este invitata, vorbeste fara piedici de limba, este updated cu toate alea din politica ca numai de asta vrea sa vorbeasca cu mine in mod special, este casatorita, are 2 nepoate, se imbraca la moda, etc., ... de aceea te intreb sa compar macar cazurile.

Exista si o forma de depresie numita bipolara sau maniaco-depresiva, in care episoadele de depresie alterneaza cu episoade de manie (activitate).

Totusi, nu-i musai nevoie sa fie bipolaritate.

Multe persoane depresive reusesc sa-si gestioneze episoadele depresive. Asta nu inseamna ca ele nu exista.

Depresia poate fi ceva intens si continuu (forma handicapanda) dar, in multe cazuri, este ceva oscilant. Perioade nasoale sau foarte nasole osciland cu perioade relativ ok.

Allexandrra a scris:

Dar nu cred ca functioneaza. Am fost ieri si-am inotat vreo ora. Acolo a fost relativ ok, dar dupa ce am plecat iar am revenit la starea mea normala. Pe urma seara chiar s-a intamplat sa schimb cateva vorbe cu 2 fete oarecare. Dar nici asta nu m-a facut sa ma simt mai bine. Eu nu inteleg cum se pot entuziasma oamenii asa usor. Eu vorbeam normal cu ele si s-a intamplat de vreo 2 ori chiar sa rada la ce am zis, si nu inteleg de ce. Ca eu doar banalitati ziceam. Si tot la fel, asteptam la o coada si am stat sa ascult ce vorbeau altii. Ziceau lucruri banale, dar radeau la ele. Nu inteleg... ei rad pe bune ? Chiar li se par amuzante lucrurile alea ? Sau e doar o conventie sociala ?

Abc2009ro a scris:

Dar nu cred ca functioneaza.

Rezultatele nu se vad neaparat dintr-odata. Trebuie facut regulat. Si alt aspect, din ce am observat la mine, e ca exercitiul fizic care nu te solicita peste capacitatile obisnuite nu prea are efect.

E un obicei social. Nu ii amuza nici pe ei cu adevarat. Dar e posibil ca fetele chiar sa fi fost amuzate - poate ca ai fost mai strange pentru ele.

Aaa, si cred ca stii ca nu se rezolva doar cu sport. Zicea bine Jedi un pic mai sus.

CavalerulJedi a scris:

Terapia existentiala (a.k.a. Logoterapia) ajuta foarte mult aici. Incearca sa gasesti un specialist in domeniul asta.

Cred ca ar economisi foarte mult timp daca in loc sa caute un astfel de specialist ar reusi sa identifice acele lucruri pe care, facandu-le, ar simti ca isi traieste viata cu sens. :D

Nu mi-am dat seama pana acum cat de importanta este sanatatea fizica,pentru a te simti bine psihic.Insa ma simt excelent fizic,si in consecinta si psihic.

Starea de bine,provine de la nivelul somatic si se rasfrange pe cel psihic.

Nu numai mintea poate sa imbolnaveasca si insanatoseasca corpul,ci si invers.

Sunt la "regim" de cruditati de vreo saptamana si ceva(fara zahar,paine si dulciuri artificiale,doar legume,fructe si lactate),si de ieri vad ca a aparut efectul asta,neasteptat.Imi simt mintea atat de limpede,clara si senina...o stare de fara-de-griji,de impacare si bine.