Atacuri de panica

Relatiile cu părinții (II) – mama care a făcut totul pentru tine

http://codependenta....ul-pentru-tine/

BUNA tuturor sunt nou pe forum ma numesc marius si sufar de ATACURI DE PANICA de 5 ani dar eu am facut gresala ca d ela inceput am stat in casa si nu am iesit decit foarte putin din casa cu (portia)cam asa pot descirie eu iar totul este foarte calculat la mu=ine in minute ore totul ma gindeam numai cum sa fac sa scap am mers si in vacanta 5 zile anu trecut la mare unde imi placea cel mai mult in toat locurile posibile in care ma simteam bine in fine,nimic nu sa schimbat am luat mirzaten timp de 3 luni ca s apot dormi noaptea linistit apoi nu am mai luat abosolut nimic nu am fost nici la psihiatru si incepusem sa ies din casa cit de cit o parioada de 2 ani jumae apoi cind am ramas din nou fara loc de munca ca sa restructurat postul am inceput sa ma inchid in casa am zis eu la vremea respectiva ca este temporat am luat-o ca pe o relaxare partiala si nu mi-am dat seama decit mult mai tirziu ca defapt ma minteam singur si incet incet ma inchideam de tot in casa si asta s asi intimplat de 1 an de zile tot incerc sa ies din casa si foarte greu am reusit da problemea cea mai nasoala este ca nu pot merge pe jos mai mult de jumatate de km ca apoi fac imediat atac de panica dupa jumatate de km. dati-mi si mie un sfat ceva cum sa reiau treaba asta cu mersul pe jos in rest pot sa spun ca sunt ok singur m-am linistit desi am avut atacuri de panica fort severe la mine au inceput in timpul programului eream taximetrist. VA MULTUMESC si astept ideii

Eu cand beau mult am atacuri de panica, ma i-a cu valuri de caldura, simt ca lesin si mor.Sau cateodata ma i-a din somn, nu stiu cum sa spun dar mi se face rau, asa ca lesinul.

Cred ca cu timpul poti controla asta.

SUBSTANTE RECOMANDATE SI SUBSTANTE DE EVITAT IN STARILE ANXIOASE

Recomandate:

Vitamina B complex- Ajuta la buna functionare a sistemului nervos. Lipsa ei poate produce anxietate, iritabilitate, oboseala si instabilitate emotionala. (Se recomanda 50-100mg / zi, intotdeauna cu mancare. Se consuma suficienta apa pentru o buna absorbtie.)

Vitamina C - Intareste sistemul imunitar, ajuta glandele suprarenale (solicitate intens in anxietate si stari de stres). (Se recomanda 1000 mg / 2 ori pe zi, intotdeauna cu mancare.)

Calciul si Magneziul - Sunt tranchilizante naturale, au efect linistitor asupra sistemului nervos. Lipsa calciului da stari de nervozitate, irascibilitate. (Se recomanda o combinatie de 1000mg calciu si 500 mg magneziu/zi, intotdeauna cu mancare.)

Zincul - Este implicat in producerea normala de hormoni si in functionarea mentala normala, avand efect stabilizator asupra sistemului nervos si contracarand anxietatea. (Se recomanda 200 mg/zi, intotdeauna cu mancare. Absorbtia zincului e blocata de ceai, cafea, alcool, pilule contraceptive.)

De evitat:

Cafeina - E un drog legal din categoria stimulentelor care activeaza temporar sistemul nervos central. Forteaza organismul sa produca energie chiar si cand nu are resurse suficiente, obosind excesiv muschii si sistemul nervos. Consumul ridicat de cafeina induce stari de tensiune si stimulare nervoasa, ceea ce reprezinta suportul perfect pentru o criza de panica. (Cantitate de cafeina cuprinsa: ceasca medie de cafea - 70-150 mg, ceasca medie ceai - 50-100 mg, cutie bautura tip cola - 45-65 mg, cutie bautura energizanta - 80 mg, ceasca de cacao - 25 mg, tableta ciocolata - 25 mg). Cafeina creeaza dependenta si la intreruperea consumului obisnuit poate produce o gama larga de simptome (apatie, nervozitate, dureri de cap, bulimie), efecte care dispar insa dupa cateva zile de abstinenta (cel mult 2 saptamani). Poate fi inlocuita cu cafea din cicoare. Consumul de cafea sau ceai decafeinizate nu reprezinta o alternativa, intrucat in pofida denumirii contin totusi putina cafeina, iar ultimele cercetari sugereaza ca procesul de decafeinizare implica substante chimice daunatoare sanatatii).

Nicotina - Agraveaza problemele de anxietate intrucat contracta vasele de sange si ingreuneaza sarcina inimii de a pompa sange prin sistem, ceea ce duce la aparitia unei senzatii de alarma si trezie care agraveaza orice simtamant de teama. Cei care afirma ca fumatul ii ajuta sa se relaxeze pun acest efect in mod eronat pe seama nicotinei. De fapt respiratia profunda din momentul inhalarii fumului produce efectul de relaxare.

Sarea - Consumul exagerat de sare supuneinima unui stres suplimentar. Surplusul de sare mareste presiunea sangelui si face trupul sa retina apa, ambele marind efortul inimii.Sarea va reduce si rezervele de potasiu, ceea ce afecteaza functionarea corecta a sistemului nervos. Cantitatea de sare consumata zilnic ar trebui, in mod ideal, sa nu depaseasca o lingurita. Nevoia de sare poate fi suplinita prin folosirea unui inlocuitor bogat in saruri de potasiu, nu de sodiu.

Marius403 a scris:

BUNA tuturor sunt nou pe forum ma numesc marius si sufar de ATACURI DE PANICA de 5 ani dar eu am facut gresala ca d ela inceput am stat in casa si nu am iesit decit foarte putin din casa cu (portia)cam asa pot descirie eu iar totul este foarte calculat la mu=ine in minute ore totul ma gindeam numai cum sa fac sa scap am mers si in vacanta 5 zile anu trecut la mare unde imi placea cel mai mult in toat locurile posibile in care ma simteam bine in fine,nimic nu sa schimbat am luat mirzaten timp de 3 luni ca s apot dormi noaptea linistit apoi nu am mai luat abosolut nimic nu am fost nici la psihiatru si incepusem sa ies din casa cit de cit o parioada de 2 ani jumae apoi cind am ramas din nou fara loc de munca ca sa restructurat postul am inceput sa ma inchid in casa am zis eu la vremea respectiva ca este temporat am luat-o ca pe o relaxare partiala si nu mi-am dat seama decit mult mai tirziu ca defapt ma minteam singur si incet incet ma inchideam de tot in casa si asta s asi intimplat de 1 an de zile tot incerc sa ies din casa si foarte greu am reusit da problemea cea mai nasoala este ca nu pot merge pe jos mai mult de jumatate de km ca apoi fac imediat atac de panica dupa jumatate de km. dati-mi si mie un sfat ceva cum sa reiau treaba asta cu mersul pe jos in rest pot sa spun ca sunt ok singur m-am linistit desi am avut atacuri de panica fort severe la mine au inceput in timpul programului eream taximetrist. VA MULTUMESC si astept ideii

marius, am trecut si eu prin acelasi lucru dupa ce m-am stresat 2 ani zi de zi la fostul job. ma apucau ametelile pe strada, nu stiam de ce si ajungeam la urgente si-mi faceau calciu intravenos. s-a intamplat asta 2 luni pana am ajuns la floreasca si mi-au zis ca nu am cadere de calciu ci atac de panica si ca trebuie sa ma calmez. doctorita aceea a avut dreptate... chiar aveam atac de panica si stiind asta m-am mai calmat putin, apoi am inceput sa caut un psiholog ca sa ma ajute sa scap de atac.

am fost la medlife, la spitalul municipal dar mi-a fost greu sa gasesc un medic cu care sa ma simt in siguranta si sa-i povestesc tot ce aveam ep suflet. asta pana cand am dat de clinica oana nicolau, unde l-am gasit pe dl. nedea, un adevarat profesionist care m-a ajutat sa trec peste atacuri dupa 6 sedinte si sa ma simt in siguranta cand ies pe strada.

iti urez multa bafta si o vizita la psiholog... numai asa poti invata cum sa treci singur peste aceste atac!

Kittcat a scris:

marius, am trecut si eu prin acelasi lucru dupa ce m-am stresat 2 ani zi de zi la fostul job. ma apucau ametelile pe strada, nu stiam de ce si ajungeam la urgente si-mi faceau calciu intravenos. s-a intamplat asta 2 luni pana am ajuns la floreasca si mi-au zis ca nu am cadere de calciu ci atac de panica si ca trebuie sa ma calmez. doctorita aceea a avut dreptate... chiar aveam atac de panica si stiind asta m-am mai calmat putin, apoi am inceput sa caut un psiholog ca sa ma ajute sa scap de atac.

am fost la medlife, la spitalul municipal dar mi-a fost greu sa gasesc un medic cu care sa ma simt in siguranta si sa-i povestesc tot ce aveam ep suflet. asta pana cand am dat de clinica oana nicolau, unde l-am gasit pe dl. nedea, un adevarat profesionist care m-a ajutat sa trec peste atacuri dupa 6 sedinte si sa ma simt in siguranta cand ies pe strada.

iti urez multa bafta si o vizita la psiholog... numai asa poti invata cum sa treci singur peste aceste atac!

Stimati colegi de forum ,

eu sunt un veteran al anxietatii si atacurilor de panica . Nu am timp sa va descriu lungul meu drum prin labirintul acestor probleme . nu mai stati si ascultati tot felul de sfaturi unele bune , unele mai putin bune . Faceti analize medicale complete, daca sunt ok , mergeti la psiholog . atentie insa si la psiholog, trebuie sa fiti compatibil oarecum cu el si nu acceptati ca nu se rezolva nimic decat dupa 4-5 luni . Eu am mers din psiholog in psiholog pana am ajuns la unul bun, sau bun pentru mine, dar clar mi-a rezolvat problema .

Daca nu fac reclama , e vorba de Psiholog Danut Negru din Brasov , cu cabinet si in Bucuresti , il puteti gasi si pe site-ul cabinetului la http://www.psiholog-brasov.com , daca cineva considera reclama , nu are decat sa-mi stearga link-ul . Eu vreau sa ajut . Pentru cei din Bucuresti si Brasov , va recomand acest psiholog , care dupa umila mea parere are un alt stil , cu rezultate rapide. Nu merge pe sedinte clasice ..... of , nu stiu nici eu de ce e cel mai bun din cati am cunoscut eu , e simplu : eu cu el am rezolvat problema ....

Sa aveti numai fericire ..... o zi buna .

Mariusbrasov2012 a scris:

of , nu stiu nici eu de ce e cel mai bun din cati am cunoscut eu , e simplu : eu cu el am rezolvat problema ....

Spune-ne mai detaliat ce a facut acest psiholog cu tine, aceste amanunte pot ajuta pe cei in nevoie.

Nemo! a scris:

Spune-ne mai detaliat ce a facut acest psiholog cu tine, aceste amanunte pot ajuta pe cei in nevoie.

Nu stie nici el ... "..... of , nu stiu nici eu de ce e cel mai bun" insa lipsa de metale si vitamine din corp sint la baza acestei conditii. Dupa o analiza de sange se poate deduce unde-i hiba si se corecteaza fara sedinte de nici un fel, doar cu o alimentatie sanatoasa si medicamente pentru 3-6 luni sau poate si mai putin.

Eu am avut anxietate care se manifesta in multe feluri cu diferite sinptome(tremuraturi, angoase, insomnie, atacuri de panica , nu toate odata ci in zile diferite , senzatii de sufocare, etc).Am facut multi ani tratamnete alopate .Am gasit cred tot pe acest site o postare a cuiva care a facut o terapie prin telefon si email, si nu prea increzatoare am recurs si eu la acea terapie ,. care m-a adus in starea normala.Am facut terapia anul trecut si ma simt ff bin e acum .Terapia energetica am facut-o prin telefon iar pe email am primit f multe metode pe care le-am aplicat zilnic.(usoare ,placute(de citit zilnic ceva incarcat energetic , de privit ceva ptr echilibrare emisfere cerebrale , de ascultat sunete , de aplicat metode , autotratament ).Dupa 2-3 sedinte am inceput sa am mintea clara , limpede , sa ma simt mai bine iar dupa o luna am fost pe deplin restabilita .Este o terapie noua care elimina cauzele bolii si a simptomelor , care schimba de fapt ideile , gandurile alea de frica , intri pe alta frecventa , mai increzatoare , bucuroasa , forta fizica , somn bun etc

Nu pot lasa aici adresa terapeutei dar cine doreste sa fac terapia asta sa-mi scrie pe messenger la iuliadragnea888.

, am postat ca sa stiti ca exista terapii pentru anxietate depresie stari de panica si fara medicamente ci lucrand tu singur cu ajutorul terapeutei.Va doresc sanatate multa .