Bea lapte la fiecare masa si mananca fistic seara. Ajuta.
Vreau sa ma ingras
Început de roportal, Mie 10 mar 2004 · 646 răspunsuri · 144.730 vizualizări
Pop Adrian a scris:Salutare. Am 13 ani si doar 47 de kg. Stiti vreo metoda sa ma pot ingrasa cu vreo 5-6 kg in 1-2 luni ? poate si o perioada mai lungi numai sa ma ingras.
mergi la sala si mai pune cateva kg de muschi... nu strica... 
Cavalerul_Jedi a scris:mergi la sala si mai pune cateva kg de muschi... nu strica...
jedi..vreau si eu niste modele de sani. vine ziua prietenei mele si mandeam c-o ajut, cu ocazia asta pune si 1-1 1/2 kg pe ea
nuci cu miere
multă p
Ampera a scris:jedi..vreau si eu niste modele de sani. vine ziua prietenei mele si mandeam c-o ajut, cu ocazia asta pune si 1-1 1/2 kg pe ea
uite:
http://www.ortopedica.ro/products_/189/pro...e_san_e_supreme
desi nu recomand sa foloseasca mai mult de 245-300 g / san.
Diela a scris:nuci cu miere
Nuci => 1 kg fara coaja in 3 zile ca sa aibe efect,nu stiu unde gasesti atat.
Incearca cu fast-food.
Cavalerul_Jedi a scris:mergi la sala si mai pune cateva kg de muschi... nu strica...
Daca nu merge zilnic si nu ia destule proteine... numa consuma calorii in plus si daca mananca mai multe calorii =>le arde si pe alea...
Editat Dum 10 mai 2009 20:23
Cavalerul_Jedi a scris:mergi la sala si mai pune cateva kg de muschi... nu strica...
Un sfat bun.
_Iskander_ a scris:Un sfat bun.
Daca vrei sa pui 4 kg de muschi in 3 ani ... da.
Prietenul meu cel mai bun a reusit sa puna 4 kg cu tot cu gain fast in 3 ani de mers de 3 ori pe saptamana la sala.
Degeaba manca dublu cat mine ca astia cu metablism d-asta iesit din comun ard tot.... e ceva anomalie.
Prietenu : 1,82m si 70kg
lasati mai copilul in pace, are 13 ani. idei mai tampite sunteti in stare sa dati?
el e copil, mai merge inteles, dar voi, ditai oamenii...
"un prost arunca o piatra si 10 destepti se chinuie sa o gaseasca"
Toranagasama a scris:Daca vrei sa pui 4 kg de muschi in 3 ani ... da.Prietenul meu cel mai bun a reusit sa puna 4 kg cu tot cu gain fast in 3 ani de mers de 3 ori pe saptamana la sala.
Degeaba manca dublu cat mine ca astia cu metablism d-asta iesit din comun ard tot.... e ceva anomalie.
Prietenu : 1,82m si 70kg
nu e nici o anomalie, se cheama nestiinta din partea ta.
si din partea prietenului tau, tot nestiinta, pentru ca nu stie de triunghiul cresterii ce este esential in acest sport.
in orice faci pe lumea asta trebuie sa fii documentat inainte sa te apuci, altfel, e pierdere de timp.
p.s. si eu sunt ectomorf...sau stai, anomalie, cum zici tu.
Madib a scris:lasati mai copilul in pace, are 13 ani. idei mai tampite sunteti in stare sa dati?el e copil, mai merge inteles, dar voi, ditai oamenii...
"un prost arunca o piatra si 10 destepti se chinuie sa o gaseasca"
copilul asta e cam adolescent.... si poate sa faca ce vrea ca sa-si elime complexul de a fi prea slab.
Editat Dum 10 mai 2009 20:32